Усулҳои гуногуни талафоти вазнин, гуногуншаклии гуногун доранд, масалан, дар мӯҳлат ва самаранокии онҳо. Дар ҳама қолинҳо парҳези "7 petals", ки аз ҳафт парчами парчами иборат аст. Чунин муносибати ғайриоддӣ ба шумо имкон медиҳад, ки таъсири хубе пайдо кунед.
Диетаҳо "Seven Petals"
Усулҳои талафоти вазнинро дар бар мегирад, ки монополияҳои алоҳида, ки равандҳои сӯзишворӣ дар организмро ба вуҷуд меоранд. Ҳеҷ гуна маҳдудияти истеъмоли хӯрокворӣ вуҷуд надорад, аз ин рӯ, аз гуруснагӣ азоб накашед. Модают "7 petals" дастрас буда, истифодаи маҳсулотро талаб мекунад. Мувофиқи шарҳҳо, ба осонӣ таҳаммул карда шудааст ва гуруснагӣ намебошад.
Масалан, "7 petals" ва норасоиҳо, масалан, агар дар ояндаи наздик ба ивази ғизо дуруст набошад , пас вазни зуд ба зудӣ бармегардад. Шумо онро барои ҳомиладорон ва синамакони синамаконӣ, одамони то 18 сола истифода намебаред, бо зиёдшавии бемориҳо ва сатҳи пасти гемоглобин. Агар мушкилоти дигари саломатӣ вуҷуд дошта бошад, тавсия дода мешавад, ки пеш аз он ки духтуронро машварат кунед.
Diet "7 petals" - меню
Натиҷаи ин усули талафоти вазнин тибқи нақшаи муайяни тарҳрезӣ сурат мегирад, то ки ҳар як рӯзи минбаъда таъсири манфии қаблӣ ё пуршиддатро тақвият диҳад. 7 Диалоги равғанӣ, менюи муфассали он дар зер нишон дода шудааст, иваз кардан ё тағирёбии рӯзҳоро иҷозат намедиҳад. Он манъ аст, ки истеъмоли спиртӣ ва равғанҳо, ҳатто пайдоиши растанӣ манъ аст. Намак ва ҳанут дар миқдори ҳадди ақал истифода бурда мешавад ва ҳамчун ширин, stevia иҷозат дода мешавад. Барои хӯрдани ғизо хӯрдан зарур нест, то ки аз гуруснагӣ азоб кашем.
Ғизои «Seven petals» - меню барои ҳафта
Пеш аз истифодаи ин усули талафоти вазнин ин тайёр кардани ҷисм мебошад. Якчанд рӯз пеш аз оғози талафоти вазнин аз масолеҳи зараровар, тавсия дода мешавад. Муҳимтар аз ҳама муҳим аст, ки муносибати психологӣ барои талафи вазн ва таҳиягарони парҳези "7 petals" тавсия дода мешавад, ки гули махсусро бо номи рӯзҳо гузаронанд ва онро дар яхдон гузоред. Ҳамарӯза дар равған бурида, шумо пешравӣ карда метавонед.
Натиҷаи 7 petals, менюи муфассали он барои ҷустуҷӯи равандҳои муҳим дар бадан аст, натиҷа медиҳад, агар аз хӯроки пешрафта дур нест. Бояд қайд кард, ки парҳези "7 petals" қаъри барзиёдро намоиш медиҳад, бинобар ин бояд риоя кардани низоми нӯшокӣ, камтар аз 2 литр об нӯшед. Шумо метавонед чой ва decoctions истифода кунед.
- Рақами рӯзи 1 моҳӣ аст . Коғаз оғози ҷараёни равғанро пешгирӣ мекунад. Сатҳи рӯзона 500 грамм моҳӣ ё баҳрӣ мебошад. Маҳсулотҳои иҷозатдодашуда метавонанд пухта, пухта шаванд ва дар хомӯш кор кунанд, инчунин метавонанд ба менюи шўрбои дохил карда шаванд. Равғани иҷозатшуда, кабудӣ ва намак.
- Рақами рӯз 2 - сабзавот . Барои як рӯз иҷозат додан мумкин аст, ки аз 1 то 1,5 кг сабзавот бихӯрад, вале аз картошка он арзиш дорад. Барои аз даст додани вазни беҳтарин сабзавот сабз аст. Онҳоро дар шакли тару тоза бихӯред ва инчунин қубур кунед, напазед ва оҷил кунед. Нишон, ки қисми таркиби сабзавот аст, ҷисми маҳсулоти decomposition.
- Рақами рӯзи 3 - мурғ . "7 petals" рӯзи рӯзи сафедаи дигар, барои мустаҳкам кардани мушакҳое, ки рӯзи қаблӣ онро дар бар мегирифтанд. Қоидаҳои шабона 300-500 гр. Ҳар як коркард иҷозат дода мешавад, ба ғайр аз frying.
- Рӯзи 4 - ғалладона . Карбогидратҳо, ки ба ғалладон дохил мешаванд, барқарор кардани захираҳои энергетикӣ. Дар меню метавонад шакли нон, тухмҳо, ғалладонагиҳо ва тақрибан 200 грамм помидор дар шакли хушкро дар бар гирад. Дар ин рӯз муҳим аст, ки оби нӯшиданро фаромӯш кунем.
- Рақами рӯз 5 - давр . Тақрибан 500 грамм панирҳои косибӣ тайёр кунед, мазмуни фарбеҳ на бештар аз 5%. Шумо иҷозат медиҳед, ки шир, сабз ва сабзии ширро бинӯшед.
- Рӯзи 6 - меваи . Он вақт вақт додан ба карбогидратҳои ҷисмонӣ дода мешавад ва ба хӯрдани 1,5 кг мева ва буттамева иҷозат дода мешавад. Шумо метавонед меваҳои гуногунро истифода баред, ғайр аз ширин: мандарин, чорводорӣ, ангур ва шифобахш.
- Рақами рӯзона 7 - нӯшидан . Дар давраи мушкилтарини мушкилот, ки натиҷаҳои онро аз даст додани вазнин беҳтар мегардонанд. Танҳо оби ғайриманқул иҷозат дода мешавад, ки бинӯшад. Бо бемории сахт, шумо метавонед як каме spoonful асал дар як шиша моеъ dissection. Рӯзи ҳафтум 7 дар бораи парҳези "6 petals" нестанд, пас агар маҷбур нашавад, ки як рӯз дошта бошад, шумо метавонед онро истисно кунед.
"Seven petals" - меню барои ҳар рӯз
Усули пешниҳодшудаи вазнченкунӣ шахсро дар интихоби маҳсулот маҳдуд мекунад, вале ҳамзамон маҷмӯи менюи худро дорад. Масалан, дар рӯзи беназири шумо метавонед якчанд шӯрбоҳо, картошка пухта, оҷил ё моҳидор моҳир бихӯред ва барои як ҷуфти пухта метавонед. Барои парҳези «Seven petals», як менюи ҳар рӯз, ки гуногунранг шуда метавонанд, натиҷаҳои хуб додаанд, қоидаҳои асосии дар боло овардашуда ва намунаҳои парҳезиро барои ҳар рӯз баррасӣ кунед.
7-рӯзи хӯрокҳои хӯрокворӣ барои ҳафта
Баъзе рӯзҳо дар интихоби хӯрокҳо душворӣ мекашанд, ки шумо метавонед онро бо усули ин талафи вазнин ба даст оред. Бисёре аз он мева ва паррандаро дар бар мегирад, чун хӯрокҳои аз моҳӣ, мурғ, ғалладонаву сабзавот маъмул ва маълум аст. Рӯйхати аслӣ ва оддӣ барои "7 petals", ки гуногунии менюро доранд, вуҷуд доранд.
Хӯриш аз меваи пухта
Компонентњо:
- себ - 2 адад;
- нок - 1 адад;
- афлесун - 2 адад;
- Кивӣ - 1 адад;
- зардолуи хушк - 3 адад;
- дорчин ва бензол.
Омода:
- Зардолуи хушк бо об барои 5-10 дақиқа. Равғанро тоза кунед ва ҷисмро бурида, мембранаро ҷудо кунед.
- Меваи меваҳои дар қисмҳои хурди ва мавсими бо ранги гилин ва шакар Бахром.
- Як равғани каме сабзавот ва оҷурро барои 15 дақиқа паҳн кунед.
Мюс
Компонентњо:
- панир камераи фарбеҳ - 200 г;
- шир - 100 г;
- stevia - 0,5 tsp.
- дорчин.
Омода:
Ҳамаи компонентҳоро бо истифода аз blender ҷудо кунед.
Диаграммаи "7 petals" - натиҷаҳо
Агар шумо ҳамаи тавсияҳоро риоя кунед ва рӯзҳои дар ҷойҳо тағйирёфта, сипас ба ин усули аз даст додани вазни шумо аз 3-7 кг хориҷ шавед. Бояд хотиррасон кард, ки ҳама чиз аз ҳисоби арзиши ибтидоӣ вобаста аст. Бояд қайд кард, ки парҳези гӯшти мурғи он аз роҳи дурусти он фарқ мекунад. Пас аз итмоми он, шумо набояд ба ягон маҳсулот ҳамла кунед, зеро ин на танҳо метавонад саломатии шуморо бадтар кунад, балки ба он далолат медиҳад, ки вазни баргардад ва дар ҳаҷми калонтар. Маҳсулот бояд тадриҷан ва беҳтар ба ивази хӯрокаи дуруст илова карда шаванд.