Шумораи зиёди парҳезҳои кӯтоҳмӯҳлат вуҷуд дорад, ки барои бартараф кардани вазни зиёдатӣ халос. Муҳим аст, ки фаҳмидани он ки ин танҳо қадами аввалин барои мутобиқат аст, ва агар пас аз давраи парҳезӣ шумо ба ғизои дуруст иваз нашавед, ҳамаи корҳои шумо партофта мешаванд ва дере нагузашта он бӯи баҳр ба мавқеи аслии худ бармегардад. Дар байни одамони машхур, ва акнун ҳамаи онҳо, ки парҳез мекунанд, хӯроки кӯдакро маъқул медонанд - хусусиятҳои он дар ин мақола муҳокима хоҳанд шуд.
Офариниши заиф кардани ғизои кӯдак
Имон ба он аст, ки ин парҳез аз ҷониби яке аз тарроҳони либос хонаи Christian Dior ва тренер Трейси Андерсон таҳия шудааст. Аввалин тренинги фитнес ин парҳезро барои худаш таҳия намуд, зеро дар давоми ҳомиладории ӯ 20 килограмм ғалла гирифт ва ғизои кӯдак ҳамеша дар як вақт буд. Натиҷаи аҷоибро дида, духтар бо машваратчиёни машварат машварат кард ва фаҳмид, ки вай кашфи кашф кардааст.
Бояд қайд кард, ки хӯрокворӣ бо хӯроки кӯдакӣ аз ҷониби чунин ситораҳо мисли Lady Gaga, Cheryl Cole, Jennifer Aniston, Beyonce ва Reese Witherspoon истифода бурда мешавад. Ин пинҳон нест, ки вақтхушиҳо одатан барои пухтупаз ва бисёр чизҳои маъмулӣ ба дигарон дастрас нестанд. Бинобар ин, идеяе, ки истифодабарии маҳсулотҳои ниҳоӣ аз сифати баланд ба онҳо маъқул буд.
Таркиби хӯроки кӯдак
Истифодаи ғизои кӯдак дар реклама ба назар намерасад - истеҳсолкунандаҳо танҳо компонентҳои табиӣ, фоидаовар, ҳадди аққал preservatives ва ранг ва дигар химия истифода мебаранд. Илова бар ин, ин ғизо hypoallergenic, дар робита бо сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо баробар аст, ҳадди аққал намак ва шакар, серғизо ва инчунин ба хушнудӣ хеле хуб.
Саволи якчанд калорияҳо дар хӯроки кӯдак, барои ҳал кардани он кофӣ аст - фақат кофӣ барои бастабандӣ. Миқдори каме аз варақаҳои гуногун бо сабзавот ва гўштҳои гӯшт вуҷуд дорад ва барои ҳар як маҳсулот нишондиҳандаҳои шахсӣ мебошанд. Яке аз чизҳое, ки шумо шубҳанок нестед - нест кардани равғанҳои зараровар, барзиёдии карбогидратҳо ва ҳамаи ин ҷузъҳо, ки ба вазни зиёдатӣ оварда мерасонанд. Чун қоида, аксари сафедаҳо ва карбогидратҳо як қисми хӯроки кӯдак мебошанд, ва равғанҳо танҳо фоидаовар ва миқдори маҳдуд доранд.
Вариант аз хӯроки ғизои кӯдакон
Таъмини хӯроки кӯдакон якчанд вариантҳоро дар бар мегирад, ки дараҷаи қатъии рентгенӣ фарқ мекунад. Дар бораи онҳое, ки бештар маъмуланд, дида мебароем - 14-рӯзи парҳезӣ.
Дар ин ҳолат, шумо комилан ҳар як хӯроки кӯдакон хӯрок мехӯред, аммо пеш аз он, бодиққат омӯхтани ғилзат ва ҳисоб кардани калорияҳо - барои як рӯз набояд аз 1200 килограмм сар дода шавад. Дар асл, он на зиёда аз 10 дақиқа дар як шаб, балки бисёриҳо метарсанд.
Бо вуҷуди ин, агар шумо чунин менюро пайравӣ кунед, пас шумо қариб ҳеҷ чизро ҳисоб намекунед. Азбаски ин вариант аллакай мутавозин аст ва дар чаҳорчӯбаи пешниҳодшудаи арзиши энергетикӣ дохил карда шудааст .
- Хӯриш : 100 мл кг, 1 адад равған - равған (равған) - як пиёла чойи сабз - албатта, бе шакар.
- Шароити дуюм (якчанд соат пас аз якум): интихоби 100 гр як пиёла ё зарфе аз меваи тару тоза.
- Хӯриш : 1 метавонад гўшт ё равған бо сабзавот
ва як шиша афшураи кӯдакон (интихоб кунед, ки на шакар дорад). - Snacks : барои интихоби - чой бо як ҷуфти ҷигар кӯдак, ё зарфе аз пиёла, ё меваи равған. Кӯшиш кунед, ки ҳар як хӯроки гуногунро интихоб кунед!
- Тақрибан 1 пиёла картошка ё сабзавот ва як қисми пиёла ва чой.
Агар шумо пас аз хӯрок хӯред, баъд аз 1,5-2 соат, шумо метавонед аз зарфе равған сабзавот бихӯред ва чой бинӯшед.
Агар шумо имконияти хӯрдан надоштанро надоред, хӯроки нисфирӯзӣ метавонад ба хӯроки нон ҷойгир карда шавад, ва ҳар як дақиқа барои хӯрок барои як вақт хӯрдан мумкин аст. Ин варианти камтарини дилхоҳ аст, зеро аксар вақт шумо мехӯред, беҳтар аст, ки равандҳои гидроэлектрикӣ кор кунанд ва суръати тезро аз даст надиҳед.