Помидор

Ғизои помидор яке аз беҳтарин парҳезҳо барои тобистон ва тирамоҳ мебошад. Он дар ин давра буд, ки рангҳо аз пухта, помидор, хушбӯй ва помидор лаззат, ки, илова ба таъми гуворо, инчунин дар лаҳзаи калорияи худ онҳо хурсанд буданд.

Мониторинг барои 10 рӯз

Оё намехоҳед, ки системаҳои комплексии комплексиро бихӯред ва се маротиба дар як рӯз пухта? Бо ин интихоб, ҳама чиз оддӣ аст!

  1. Ҳар рӯз, танҳо 1,5 кг помидор, ҳанут, равғани зайтун ё 10% сметана (на бештар аз як spoonful дар як рӯз!) Ба хӯрок, дар аксари - як буридаи борик аз нони ҷавонида иҷозат.
  2. Дар парҳези дар боло зикршуда, яъне помидор бо босамарҳои иловагӣ бояд дар қисмҳои баробар 5-6 бор дар як рўз гирифта шаванд.
  3. 15-30 дақиқа пеш аз хӯрок, шумо бояд як шиша об бинӯшед, инчунин дар давоми рӯз - дар на камтар аз 2 литр об. Ин дар ҳақиқат хеле муҳим аст!

Ин тамоми система - он натиҷаи зудтаринест, ки ҳамаи мӯътадилҳои мӯътадилро меомӯзад. Пас, шумо на танҳо ҷисм бо нахи ва витаминҳо ғизо мегиред, балки аз 10 то 5 кг дар давоми 10 рӯз, вобаста ба он чӣ қадар аз ҳад зиёд аст. Агар шумо парҳез дошта бошед, ки бо вазъи бадии саломатӣ ҳамроҳӣ кунед, ӯро кушоед. Он ба шумо таъсир мерасонад, ҳатто агар шумо танҳо 3-5 рӯзро сарф кунед.

Ғизо дар бодиринг ва помидор

Дигаргунсозии монополияҳо роҳи хуби на танҳо ба даст овардани вазни он, балки барои ҷисми фоидаовар низ ғанӣ гарданд. Ҳамаи шароитҳои дар боло тавсифшуда низ кор мекунанд, аммо шумо маҳсулотҳои асосӣро иваз мекунед: дар рӯзҳои рамзӣ - помидор, дар такрори бодиринг (ё баръакс). Одатан, шумо метавонед ду рӯзро иваз кунед, на як бор. Бо истифода аз ин параметр шумо эҳтимолияти аз ҳад зиёд кардани борро бо ҳамон моддаҳо дошта бошед. Ин ҳам дар ҳоле, ки хӯроки нисфирӯзӣ на аз хӯрдани як маҳсулот, балки беҳтар аз он аст, ки ба беҳбудии интиқоли он осонтар аст.

Дизро дар помидор

Ин вариант хеле гуногун аст - шумо метавонед аз хӯрокҳои аз помидор ва маҳсулоти иловагӣ бихӯред. Барои риоя кардани чунин парҳез ба шумо 10-14 рӯз лозим аст ва шумо тақрибан 2-4 кгро гум мекунед. Барои фаҳмидани он осонтар, мо ҳар рӯз барои ҳар як менюи тақдимот пешниҳод мекунем:

  1. Хӯриш : хӯриш помидор бо кабудизор, 150 грамм панирҳои косибӣ пасттар бо 10% сметана ё 1% кефир, чойи сабз бе шакар.
  2. Хӯроки: шӯрбо помидор, биринҷ судак ва як бурриши ширини мурғ (ё қаҳваро бо порчаи гови судак, ё сабзавот бо моҳии пухта).
  3. Аластикаи ношаффоф: хӯриш помидор, чой.
  4. Рӯзи дигар: помидор, ки бо қуттиҳо ё биринҷ қаҳваранг, як қисми лӯбиё пӯшидаанд.

Маҳдудият: ширин, намак, равған, дуддодашуда, ҷигарх, равған, спиртӣ.

Ғизои помидор дар ин ҳолат хеле осон аст. Хеле муҳим аст, ки фаромӯш накунед, ки ҳар як хизмат бояд танҳо дар теппаи хурди салат мувофиқ бошад. Алаф дар байни хӯрокҳо метавонад себ бошад (1-2 рӯз, на бештар).

Ғизо дар афшураи помидор

Ғизо, аз ҷумла биринҷ ва афшураи помидор, ба таври оддӣ интиқол дода мешавад, ки метавонад аз як то ду ҳафта давом кунад.

  1. Муборак: як пиёла афшураи помидор, як ҷуфт sandwiches аз нон ҷав ва панир камераи фарбеҳ, себ (ё pear, kiwi, grapefruit, афлесун, Тарбуз, гелос, шафтолу - аз интихоб).
  2. Рӯз (хӯроки нисфирӯзӣ): як пиёла афшураи помидор, 100 грамм равған (беқурбшавӣ) биринҷ бе илова бо равғани сабзавот, 100 грамм баланди судак.
  3. Рӯз (оташи нисфирӯзӣ): себ (ё дигар меваҳои ғайр аз банан ва ангур), як пиёла афшураи помидор.
  4. Иҷлосия: як порае аз гӯшти гов, як ё ду помидор, 50 грамм биринҷ қаҳваранг, як пиёла афшураи помидор.

Миқдори талафот бо риояи қатъии принсипҳо дар як ҳафта 2-3,5 кг, вобаста ба миқдори вазни зиёдатӣ хоҳад буд. Ин парҳез пурра мутавозин нест, бинобар ин, онро аз ду ҳафта тавсия дода намешавад!