Оё имконпазир аст, ки ҳангоми пинҳон кардани вазни гелҳо - ин аксар вақт аз ҷониби занон, ки ба онҳо пайравӣ мекунанд, намехоҳанд ва намехоҳанд бо зебоӣ ва саломатӣ интихоб кунанд. Дарахтони сурх дорои хосиятҳои ғизоии арзишманд аст, бинобар ин барои ғизои дурусти хӯроки оддӣ ғайриимкон аст. Баъзе одамон медонанд, ки чӣ гуна фоидаоварии он дар паст кардани вазн аст.
Оё гелос барои талафоти вазнин муфид аст?
Баъзе духтарон боварӣ доранд, ки ин Берри дорои бисёр шакар аст, ки маънои онро дорад, ки он бояд ба менюи парҳезӣ бо камшавии вазн дохил карда шавад. Бо вуҷуди ин, чунин ақида асосан нодуруст аст, барои якчанд сабаб.
- Мазмуни карбогидрат дар гелин аст - на камтар аз 1,6% вазни умумии маҳсулоти. Аксари онҳо сафедаҳо ва нахи сабзавот мебошанд.
- Дар таркиби карбогидрат аз Берри на шакар зуд, такрори на он қадар зарарнок аст, балки як тарки арзандаи табиати ширини fructose ва sucrose.
- Гелос бо талафоти вазнин бо дарназардошти арзиши аслии калориянокӣ - танҳо 52 ккал барои 100 грамм маҳсулот нишон дода шудааст. Агар шумо як шиша аз 200 мл дарахтони бутунӣ бихӯред, танҳо 67 хлорро ба даст меоред, ки он барои ба таври комил бехатар аст. Ва ин як варианти хуб барои хӯроки байни хӯрокҳои асосӣ мебошад.
- Гелос дорои нишондиҳандаи гликоксикии паст - 22 адад, он шакар хунро зиёд намекунад ва ба мағозаҳои фарбеҳ табдил наёбад.
- Буттамева дорои шумораи зиёди витаминҳо, ҳавасмандкунии метаболизм, ки ба барқароршавии зудтар аз вазни зиёд мусоидат мекунад.
- Гелос дорои нахи, ки функсия сияҳро беҳтар мекунад.
Метавонед дар таги мағора бо тухм пухта равед?
Гелос хуб аз тарафи бадан ғарқ мешавад, эҳсоси гуруснагӣ аз байн меравад, аммо он ба маҷмӯи ҳуҷайраҳои фарбеҳ мусоидат намекунад, аз ин рӯ онро дар шом хӯрдан мумкин аст. Аммо шумо бояд ба Берри аз он истифода баред. Инчунин тавсия дода мешавад, ки на камтар аз як соат пеш аз хоб хӯрокхӯрӣ кунед.