Масъулияти вазни зиёда аз он вобаста ба синну сол нест ва он метавонад аз ҷониби кӯдакон ва калонсолон таъсир расонад. Ва дар солҳои охир, мо бо мушкилоти фарбедаҳо дар наврасон рӯ ба рӯ мешавем.
Аммо давраи наврасӣ хусусиятҳои хосе дорад, аз ҷумла таҷдиди заминаи ҳунар. Ва вазни зиёдатӣ метавонад аз ҷониби ин таҷриба комилан вайрон карда шавад. Чӣ тавр шумо зуд ба як навраси бе парҳезӣ вазнинӣ мекашед ва ба шумо бадани шумо зарар намерасонад? Мо тавсия медиҳем, ки сӯҳбати имрӯзаро муҳокима кунем.
Сабабҳои фарбењї дар наврасон
Барои муайян кардани тарзи дурусти вазни наврасӣ, шумо аввал бояд дар бораи сабабҳои вазни зиёдатӣ фаҳманд. "Ва хусусиятҳои вазнии зиёди наврасон чӣ гуна аст?" - мепурсед. Ва дар ҳақиқат, ки дар синну соли ҷавонӣ бори вазнин аст, хеле кам метавонад аз сабаби норасоиҳо дар кори мақомоти дохилӣ гардад. Ҳангоми таваллуд, ин хеле маъмул аст.
Илова бар ин, дар давоми наврасӣ тағйироти организмёои органикиро тағйир медиҳанд. Ва дар ин давра хеле муҳим аст, ки ҳеҷ гуна лавҳе, ки ба туфайли вазнинии вазнин кӯмак мекунад ё худ парҳезиро парҳез кунед. Кадом оқибатҳо дар системаҳои эндокринӣ дахолатнопазиранд, баъзан ҳатто табиб наметавонад пешгӯӣ карда шавад. Ва барои ислоҳ кардани таъсири манфӣ душвор аст.
Сабаби асосии бори вазнин дар наврасон камбизоатӣ аст. Волидон аксар вақт пайгирӣ мекунанд, ки пулҳои коғазии кӯдакон чӣ мешавад. Бале, шумо шахси мустақилро таълим намедиҳед, ки ӯ метавонад хӯрок бихӯрад, вале на. Шумо танҳо метавонед маслиҳат медиҳед, фаҳмонед, ки ин ё он маҳсулот зараровар аст. Ва наврасон аксар вақт дар роҳҳои помидор, сиркҳо, хамбургҳо, бо кола шуста мешаванд. Ин маҳсулотест, ки ба ташаккули пасандозҳои ҳашиш дар ҷисми наврасони муосир мусоидат мекунанд.
Хуб, фаромӯш накунед, ки якчанд калима дар бораи фаъолияти муҳандисӣ гӯед. Аксаран, ҳама фаъолиятҳои наврасе барои назорат кардани муш ва ба клавиатураи чоп кардан аст. Ин ҳама аст! Ва он гоҳ онҳо мепурсанд, ки чӣ гуна дар як ҳафта як навраси вазнинро бурам. Absurdity! Барои чунин як муддати кӯтоҳ чизе, ки зиёда аз як моҳ ҷамъоварӣ шудааст, бе зарар ба саломатӣ имконнопазир аст.
Чӣ гуна ман метавонам вазни навро ба даст орам?
Ҳоло мо муҳокима хоҳем кард, ки чӣ тавр шумо метавонед ба як наврасатон вазни худро гум кунед. Бояд донист, ки камтар аз як моҳ, интизории вазнинии вазнин бефоида аст. Ва танҳо бо як фарогирии ҳамаҷониба шумо метавонед ба даст овардани натиҷаҳо.
- Таъмин кардани парҳези кӯдак. Мо маънои парҳезиро надорем, яъне ислоҳ кардани парҳез. Барои ин корро аз хӯроки зараровар аз он хориҷ кунед. Барои як наврас - ин маҳсулоти маҳсулотҳои флотор, рангҳо ва дигар маҳсулоти ғайриозуқа мебошанд. Аммо аз равған ва маҳсулоти нонпазӣ худдорӣ накунед. Онҳо барои мақоми афзоянда заруранд. Шумо танҳо истифодаи онҳоро истифода карда метавонед.
- Равғани фаъоли ҷавони наврасро такмил диҳед. Беҳтар аст, ки ба ӯ нишон диҳед, ки чӣ тавр вақти худро дар намунаи шахсӣ сарф кунед. Шумо метавонед дар ҳавзаҳоро ба қайд гиред, он барои ба даст овардани ғизо дар як писар ва як духтари наврас кӯмак мерасонад. Шумо метавонед ба фарзандатон омӯзед, ки субҳ дар атрофи он кор кунед. Ин ҳам ба наврасони ҳамсарон низ мувофиқ аст.
Кӯдаки наврас метавонад дар бозиҳои бозӣ ба монанди футбол, баскетбол ва монанди инҳо сабт кунад. Илова ба беҳтар кардани шакли физикӣ, ин бозиҳо ба кӯдакон таълим медиҳанд, ки дар як гурӯҳ кор кунанд. Онҳо қувват мебахшанд.
Барои духтар, аэробика, рақс, теннис бештар муносиб аст. Шояд касе каси бадани фигурӣ ё синхрони синхрониро дорад.
Ва роҳҳои дарозмуддат дар ҳавои тоза (на ба зарари омӯзиш, албатта). Дар рӯзи истироҳат ба фарзанди калонсолатон бахшед. Бадминтон бозӣ кунед, ба бози ях, ё роҳ рафтанро дароз кунед.