Миқдори зиёди хӯрокҳои гуногун барои талафоти вазнин вуҷуд дорад, ки метавонанд дар хона ба осонӣ омода карда шаванд.
Тавсия медиҳанд, ки истеъмоли маводи нашъаовар барои шӯрбоҳои помидор бо чормағз, чормащз ва панир
Компонентњо:
- панир гов - 150 г;
- чормағз - 150 г;
- zucchini - 3 адад;
- картошка - 1 адад;
- лаблабу - 1 дона.
- хокистарӣ хокистарӣ, намак.
Омодагӣ
Сирати афшура аз лаблабу бо juicer. Печидани бояд сабусакҳо бояд ба косаи хурд бурида шавад. Картошка дар як тарзи тоза ва бурида. Ҳамаи ин якҷоя бояд то тайёрӣ тайёр карда шаванд.
Насли картошка ва zucchini, ба як деги, илова шарбати мемонад, хуб омехта ва бар оташ. Вақте, ки мундариҷа напазед, шумо бояд ба нармафзор илова кунед ва тамосро барои шӯрбо интизор кунед.
Дар табақ тайёр, илова чормағз, мазлумонро.
Тухмии ғизоӣ барои пухта дар равған
Компонентњо:
- mince мурғ - 500 г;
- zucchini ҷуфт - 1 порча;
- тухм - 1 адад;
- фурӯзонак - 1 адад;
- крахмал - 2 tablespoons;
- намак, ќаламфури пухта;
- нонҳои нон.
Омодагӣ
Ба таври мустақил гӯшти гӯшти мурғ аз як лубл, ки дар як мошини суфтакунандаи гӯшт тайёр карда мешавад. Grind zucchini ва пиёз, гӯшт minced, омехта крахмал, ҳанут, рехт тухм. Абрешим.
Барои буридани чӯбҳои як яхдон, шумо бояд ба қуттиҳои бо дасти худ мезанед.
Шаклҳои буридани. Реза кардани ШМШ, бењтараш бо равѓани зайтун. Ҳар як чӯҷа дар breadcrumbs ғӯтонда ва дар як плепи нонпазӣ гузошт. Барои гирифтани табақаҳои дигари парҳезӣ, шумо метавонед тамоми массаро дар як табақ барои нонпазӣ гузошта, ба равған илова кунед. Ҳамин тариқ, шумо метавонед як кабудизори лампедаро гиред.
Ин табақ бояд дар сари миз нишаст, либос бо чошнӣ ё кетчуп.
Мазкр барои талафи вазн - ғизоҳои нӯшокӣ
Роҳҳои зиёде мавҷуданд, хӯрокҳо барои як ҷуфт омода карда мешаванд ва ба талафоти вазнин мусоидат мекунанд. Бисёр одамон чунин хӯрокҳоро маъқул мекунанд, зеро чунин усули табобати гармӣ барои нигоҳ доштани моддаҳои фоиданоке, ки дар маҳсулот мавҷуданд, кӯмак мекунад.
Равғани барои табақаи ширини хӯроки чорво барои заҳролудшавӣ «Пӯстҳо»
Компонентњо:
- гӯшти кӯҳӣ - 300 г;
- Биринҷ basmati - 100 г;
- пиёз - 1 порча;
- 2 дона сирпиёз;
- филфил ва намак.
Омодагӣ
Барои рехтани биринҷ зарур аст, ки бояд дар об ду соат бошад, баъд аз он об об мешавад, ва биринҷ пажмурда мешавад. Қуттиҳо барои пошидани пиёз ва сирпиёз талаб карда мешаванд, илова кардани қалам ва намак ба бичашед. Тақвимҳои хурд аз гӯшти minced ва онҳо дар биринҷ меғелонад. Тестҳо дар як деги дукар барои чилу дақиқа пухта шудаанд.
Дар дорухат барои пухтупази қуттиҳои помидор
Аксар вақт, ки omelette дар равғани растанӣ омода карда шуда, дар шӯр пухта мешавад, вале онҳое, ки гирифтори бемории ғазаб мебошанд, тавсия намедиҳанд, ки чунин omelet истифода шаванд. Ин табақ низ барои онҳое, ки кӯшиш мекунанд, ки аз вазни зиёдатӣ халос шаванд, бузург аст. Омодагии ӯ энергияи ва вақтҳои зиёд намегирад, ва табақ хоҳад хеле болаззат рӯй хоҳад дод.
Компонентњо:
- тухм - 5 адад;
- шир - 1 шиша;
- намак, ќаламфури - мечашонем.
Омодагӣ
Задааст тухм, илова шир, намак ва ќаламфури, бори дигар.
Агар шумо аз тавсияҳои шефҳои касбӣ пайравӣ кунед, беҳтар аст ҳангоми омода кардани ин табақ, беҳтар аст, ки тухмҳо ва сибирҳоро ҷудо кунанд ва пас аз ҳамаи компонентҳо якҷоя шаванд. Аммо ин зарур нест.
Аммо, агар шумо парҳез кунед,
Истеҳсоли филми озуқаворӣ, ки дар он рехт, омехтаи тухм-шир, ақди.
Пурро бо об барои 10 сантиметр пур кунед, напазед. Вақте, ки об пажмурда мешавад, бояд як халтаи omelet гузошта, сӯхтан ором ва барои omelet барои 10 дақиқа пухтан лозим аст.
Баъд аз омодагӣ ба гирифтани ва буридани бастаи гузошта omelet оид ба судї. Муҳокима!