Ҷуворимакка яке аз ғизои маъмултарин дар ҷаҳон аст, ки одамон барои асрҳои зиёд барои хӯрок истифода мебаранд. Барои бисёриҳо, ғалладони ин ниҳолҳо пошида мешаванд, ва портфелҳои ҷуворимакка аз ғалладона-ғалла дар ин шакл пухта аз ҳар гуна дигар муфид аст.
Хусусиятҳои пухтупази ҷуворимакка
Арзиши ғалладонагиҳо аз якчанд намуди маҷмӯӣ - пошхўрда ё шикастаанд, давомнокии пўсти пухташуда аз андозаи ғалладон вобаста аст, аммо миёна аз як соат иборат аст. Хусусиятҳои муфид аз помидор ҷуворимакка аз таркиби он муайян карда мешавад, ки витаминҳои A, E, PP, H ва гурӯҳи B, инчунин минералҳо - оҳан, силик, калий, калсиум, фосфор, ранга, мис, manganese, chromium. Оби аминокислота ва моддаҳои органикӣ барои саломатии инсон муҳим аст, ки дар қубурҳои ҷуворимакка мавҷуданд.
Пӯлитҳои ҷувор асосан маъмулан аз сабаби қобилияти он аз баданҳои гуногуни зараровар - холестирин , toxins, радионуклидҳо маҳруманд. Ин таъсир аз сабаби мундариҷаи нахӣ баланд мегардад. Илова бар ин, истифодаи приколҳои ҷувор имконияти инкишофи бемориҳои дил, ба монанди ҳамлаҳои дил ва вараҷаро коҳиш медиҳад.
Porridge ҷуворимакка барои пайвастагиҳо, бо панкреатит (дар марҳилаи музмин) фоидаовар, камшавии масуният, бемориҳои дандон ва дандонҳо муфид аст. Бисёр одамон бояд донанд, ки пистусҳои ҷуворимаккаҳоро заиф мекунанд ё мустаҳкам мекунанд, аммо ҷавоб ба ин савол душвор аст, т. реаксияи фардии организм пешгӯинашаванда аст. Бо вуҷуди ин, аксар вақт porridge ҷуворимакка ба таъсири тазриқи.
Тавсия медиҳанд, ки ба шумо бигӯед, ки хӯрокҳои приклитсий дар давоми рухсатии бемориҳои gastrointestinal тавсия диҳанд.
Дар хӯрдани нахӯд ҷуворимакка
Яке аз хосиятҳои муфиди пӯлоди ҷуворимакка ин қобилияти он барои кам кардани вазн аст. Меъёри калорияи ин табақ хурд аст - 86 ккал барои 100 грамм. Ғайр аз ин, ҷуворимакка барои тоза кардани фарбеҳи бадан кӯмак мерасонад ва рентгенентҳоро хеле хуб тоза менамояд, ки ҳамаи онҳое, ки мехоҳанд формати беҳтарин пайдо кунанд. Детро дар porridge ҷуворимакка дар ҳолате, ки зарур аст, ки барои талафи 3-4 кило барои муддати кӯтоҳ муддати кӯтоҳ - 4 рӯз.
Дар рӯзҳои якум ва дуюми парҳезӣ шумо метавонед 400 грамм портрелҳои ҷуворимакка (бе намак ва шакар) бихӯред, ки бояд дар 5-6 ҳуҷра ғизо бихӯред. Дар танаффус, шумо метавонед гуруснагиро бо бодиринг, помидор ё себ миёна қонеъ кунед. Фаромӯш накунед, ки қонеъ кардани ниёзҳои бадан барои моеъ - 1,5-2 литр дар як рӯз. Шумо метавонед об ва чой сабз нӯшед.
Дар рӯзҳои сеюм ва чоруми хӯроки пухта ҷуворимакка 200 грамм портрет, 150 г пӯсти судак, 1-2 бодиринг ва помидор бихӯред. Сабзавот ва занбурўѓњо метавонанд омехта шаванд ва растанињои натиља бо шарбати лимон рехта шаванд.