Лентил намояндаи лӯбиёҳоест, ки барои муддате чанд вақт маълум аст, аммо имрӯз мушкилоти зеҳнии популятсияро даъват кардан душвор аст. Пештар вай аз тарафи бобилиён, юнониҳо, Аборугҳои амрикоӣ ва ғуломони мисриён хӯрок мехӯрд. Хориҷ аз тухми лимӯҳо шӯрбо ва нон пухта. Дар ҷаҳони муосир савол дар бораи фоида ва зараре, ки баъдан дар мақолаи мо баррасӣ мешавад, пайдо шуд.
Истеҳсоли лимусҳо барои бадан
Афзалиятҳои лимилҳо барои занон ва мардҳо ҳамон яканд, бинобар ин, одатан хӯрокҳо тавсия медиҳанд, ки ин парҳезро ба ҳамаи онҳое, ки ба истифодаи онҳо мухолифат надоранд.
Дар бораи афзалиятҳои насли навбатӣ, аввалин чизе, ки бояд ба он таваҷҷӯҳ зоҳир шавад:
- Мастакҳо дорои нахи парҳезӣ, ки хокистарро вайрон мекунад.
- Ин барои онҳое, ки аз диабети гирифтор мешаванд, фоидаовар аст, зеро карбогидратҳо дар таркиби он намехоҳанд, ки сатҳи хун дар хун зиёд карда шаванд.
- Бо ёрии лӯбиёи боқимонда метавон осебпазир аз қабзи халос.
- Fiber ба кам кардани иштиҳо кӯмак мерасонад, аз ин лиҳоз барои миқдори зиёди вазнин муфид аст.
- Бартариҳои лимфаҳо низ таъсири мусбӣ ба мушакҳои дил ва зарфҳои хун мебошанд.
Ҳеҷ гуна маҳсулот бе ягон ихтилофот кор карда наметавонанд. Лимилҳо дорои хосиятҳои зараровар мебошанд, аммо ҳанӯз, ва дар бораи фоидаҳо ва зарари лимилҳо барои баданамон зарур аст.
- Лентҳо дорои сафедаҳо аст, ки чаро, агар шумо онро дар миқдори зиёди истеъмол кунед, он метавонад ба вайроншавӣ ва душворӣ рӯ ба рӯ шавад.
- Одамоне, ки аз зиёдшавии истихроҷи газ азият мекашанд, бояд ба хӯрокҳо бо литр диққат диҳанд.
- Вақте ки gout барои хеле бодиққат дар хӯрокҳои парҳезӣ аз насабҳо, ва дар баъзе ҳолатҳо дохил мешаванд, ва онҳоро пурра тарк мекунанд.
- Лӯбиёи ҳосилшуда наметавонанд аз касоне, ки аз dysbiosis гирифтор мешаванд, аз ин рӯ, дар ин ҳолат онҳо дар меъда хеле заиф ҳастанд.
- Мастакҳо дорои фиттатсияҳое, ки бо эффектики моддаҳои фоиданок, хусусан ранга, калтсий ва оҳан дохил мешаванд.
- Дар бораи фоидаҳо ва зарари лимусҳо барои ҷигар суханронӣ карда, зарур аст, ки он дорои мазмуни кислотаҳои аминокислотаи аминокислотаҳо, ки фаъолияташро дар сохтмон ва навсозии ҳуҷайраҳои ҷигар алоқаманд мекунад, қайд мекунад. Дар ин органи молу мулки зараровар вуҷуд надошт.
Дар тибби халқӣ, лимӯҳо барои:
- ҳавасмандгардонии метоболизм;
- афзоиши сатҳи гемоглобин;
- муолиҷаи urolithiasis;
- кам кардани фишори хун;
- табобати гиповитаминоз;
- пур кардани норасоии сафедаҳои сабзавот.
Метавонам бо лавҳҳо хӯрок гирам?
- Lentils sprouted for refueling and salads, ва ҳамчунин дар бораи sandwiches гузошта мешавад. Левилҳои сурх барои шӯрбоҳо беҳтарин мебошанд.
- Левилакҳо ё лаблабуи судак метавонанд ба салатҳои бо карам, қаламфури ва помидор илова карда шаванд.
- Лимосҳо таркиб ёфта метавонанд бо гулӯла сирпиёз ва fry дар як ШМШ бо равғани зайтун омехта. Он рӯй аз як табақ хӯрокҳои хеле болаззат.
- Аз лӯбиёи боқимонда, шумо метавонед чошнӣ тайёр кунед, ки барои дигар сақфҳо хеле бузург аст.
- Лентмил хеле хуб аст, бо картошка судак, нахуд ва лӯбиё. Вақте ки бо лӯбиёи дигар омехта мешавад, шумо метавонед бичашед.
Лентыл барои талафоти вазнин
Ғизои растанӣ хеле оддӣ ва муфид аст. Бо ёрии он шумо метавонед дар як ҳафта дар як ҳафта то се кило биравед. Аммо як ҳолати фавқулоддае, ки чунин парҳезӣ дорад - барои истеъмоли ҳадди аққал 1,5 литр об дар як рӯз.
Меню барои якчанд рӯз:
Хӯриш - 150 грамм сабзӣ паст, нок ва 50 грамм месли; сандвич бо равған ё хом; ду порае аз помидор , 100 грамм асал ва панирҳои косибӣ пасти.
Хӯриш - 2-3 донаҳо аз лимӯ; як пораи хурди шӯрбо пурдарахт; 200 грамм пирож; 300 грамм равғанҳои судак бо картошка mashed.
Рӯзи дигар - хӯриш аз сабзавот; 250 грамм панирҳои косибӣ паст; шӯрбо сабзавот; 3-4 persimmon; ду адад моҳӣ сиёҳ пухта.