Дар дилҳои мо умеди он аст, ки шумо метавонед вазнини ҷисмро беҷувват гардонед, ки хӯрокҳои вазнин доранд. Чунин маҳсулот , бешубҳа, дар он ҷо. Аммо бо мақсади ғолиб шудан бо ёрии онҳо, шумо бояд ба парҳезӣ итоат кунед ва шароити мушаххасро иҷро кунед.
Аммо маҳсулоте, ки аз он зуд ва осонтар мешавад, бисёр бузург аст. Ва қудрати истифодаи онҳо танҳо як аст: бештар аз он мехӯрам, бештар ба ман рехт.
Пас, биёед, ки чӣ гуна маҳсулоти фарбеҳро мегиранд. Аммо пеш аз ҳама, мо мефаҳмем, ки хӯрокҳои гуногун ва моддаҳое, ки дар онҳо мавҷуданд, метавонанд фарбеҳии номатлубро дар қисмҳои гуногуни организми мо фароҳам оранд.
Аз кадом маҳсулоти шумо равған мегиред?
Аксар вақт сантиметрҳои зиёдатӣ дар пояҳо дар хипҳоҳо пайдо мешаванд. Барои пешгирии ин ҳодиса, хӯрокҳои пухта ва хӯрокро диҳед. Гӯшти гӯштро бо моҳии судак иваз кунед ва натиҷа шуморо интизоранд, ки дар якчанд ҳафта пойҳо ба сар хоҳанд бурд.
Аз кадом маҳсулоти шумо равғанҳои фарбеҳро мегиранд?
Аз баргҳои лимӯ дар минтақаи ҳиссӣ занон бештар эҳсос мекунанд. Дар ҳақиқат ин аст, ки мо, занҳо, барои ҷамъоварии захираҳои ғизоӣ дар қалам ба даст меорем, estrogens барои ин масъуланд. Илова бар ин, дар ин қисми ҷисми мо, ки ҳуҷайраҳои махсуси эпидемия мавҷуданд, барои ҷамъоварӣ ва бетартибиҳои заҳролудӣ масъул мебошанд. Бинобар ин, қавитарин бадан бадтар мешавад, пас аз пояҳо дар равғанҳо бештар пайдо мешаванд.
Кадом маҳсулот аз ман метавон гирифт?
Агар шумо чораҳоеро намедонед, пас шумо хушбахт хоҳед кард, ки қариб ба ҳар як озуқа пули иловагӣ диҳад. Дорои дӯстдоштаи худро аз даст надиҳед. Дар хотир доред, ки барои ҳар як миқдори истеъмоли калория дар як шабонарӯз вуҷуд дорад. Агар он мунтазам зиёд бошад, он қадар муҳим нест, ки шумо хандовар иловагӣ ва ё торт каме ғизо мехӯред.
Кадом маҳсулоти вазнин ба даст меоранд?
Бо вуҷуди ин, як гурӯҳи одамон, ки кӯшиш намекунанд, ки талаф нашавад, вале ба даст овардани вазни. Ин ба назар мерасад, ки ин осонтар аст - хӯрок мехӯрад ва хуб мешавад. Аммо фаромӯш накунед, ки парҳез барои афзоиши вазни, инчунин парҳез барои коҳиши он набояд зарар расонад. Шумо метавонед вазни тезтарро дар ғизо зудтар гиред , ва сипас бо қафо нафасгирӣ,
Беҳтар аст, ки вазни тадриҷан баланд бардорад. Dietitian ба шумо як меню, ки дар он хӯрокҳои фоиданок ва баландсифат дар бар хоҳад гашт.
Саволе, ки чӣ гуна маҳсулоти фарбеҳро мегиранд, як рӯйхати маҳсулоти аз ҳама хатарнокро дар ин маънӣ муқаррар карда наметавонанд. Пас, ин аст:
- озуқаворӣ;
- пухта ва равғанҳо;
- нӯшокиҳои ширин;
- маҳсулоти ҳасиб;
- нонпазӣ;
- ширинӣ.