Пас аз машқҳои варзишӣ пас аз кори рӯзона заҳмати бештар пайдо кардан мумкин аст. Воситаҳои гуногуни варзишӣ ба мо имконият медиҳанд, ки роҳи дурустро интихоб намоем, ки он ҳақиқат аст, ки дар асл қудрати воқеӣ ва қобилияти ҷисмонӣ аст. Яке аз обҳо ва шиноварӣ интихоб мекунад, касе дорои намудҳои гуногуни фитнес аст, ва касе ҳанӯз қобили қабул нест. Сипас кӯмаки aqua aerobics, ки ҳамаи беҳтарин аз aerobics ва шиноварӣ муттаҳид мешаванд. Фоидаи аэрообика дар зер баррасӣ карда мешавад.
Aerobic aquariums чӣ кор мекунад?
- тақсими ягонаи борҳо дар ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳо;
- дар раванди таълим, қариб ҳамаи мушакҳо ҷалб шудаанд;
- системаи дилхоҳро мустаҳкам мекунад;
- бори вазнин ба узвҳо;
- аз фишори равонӣ дар давоми машқҳо фишор меорад;
- беҳтар гардондани хун;
- оҳангҳои пӯстро ба сабаби таъсири массаи фишори обӣ;
- системаи пурзӯрро тақвият мебахшад.
Ин хеле муҳим аст, ки aqua aerobics ба таври сунъӣ ва маҳдудият дар синну сол ва вазн баҳо надорад. Ҳатто барои онҳое, ки наметавонанд шино кунанд, аэробикаҳои Aqua дастрас мебошанд. Интихоби aerobics барои кӯдакон, волидайн бо рафтор муваффақ мешаванд, чунки синфҳои онҳо бехатар мебошанд. Илова бар ин, мушакҳои мушакҳои кӯдакон тадриҷан инкишоф меёбанд ва чӣ муҳим аст, ки энергияи номаълум ба канали осоишта рехта мешавад. Дарс дар бораи ҳавопаймоҳои об дар ҳавз барои кӯдак ба сифати бозӣ сурат мегирад, на ҳамчун реҷа. Пас аз синфи шумо ба шумо писанд хоҳад омад, ки бо оромиву заҳмати ӯ лутф кунед.
Аэробусҳои аэрообӣ бештар барои пиронсолон, одамони гирифтори рагҳои варисҳо, бемориҳои муштарак, занони ҳомила, одамон аз ҷароҳатҳои ҷисмонӣ ва аз ҳад зиёд вазнин мешаванд.
Самаранокии аэробикаҳои об
Албатта, бисёриҳо дар бораи самаранокии чунин машқҳо изҳори ташвиш мекунанд, ва оё онҳо аз аэробоби об вазнинанд. Ба ман имон оваред, aqua aerobics бо натиҷаҳои шумо ҳайрон мешаванд. Боварӣ надоред, ки одамони пуртаҷриба ин намуди варзишро интихоб мекунанд. Дар ҳақиқат, дар об, вазни бадан кам мешавад, бинобар ин, одамон метавонанд ҳатто машқҳоеро, ки дар заминашон дастрас нест, иҷро карда метавонанд. Calories in aqua aerobics на танҳо тавассути машқҳои ҷисмонӣ, балки бо нигоҳ доштани ҳарорати вобастагии бадан дар об.
Aerobic or fitness is a choice for everyone. Бо вуҷуди ин, агар шумо мушкилоти саломатӣ дошта бошед, беҳтар аст, ки ба аэробайи аэробика имтиёз диҳед. Ин на танҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шумо рақами худро нигоҳ медорам, балки ҳамчунин имтиёзоти шуморо қавӣ мегардонад.