Роҳи олиҷанобӣ бо номи дигар, аз қабили Финляндия, Шветсия ва Норвегия пайдо мешавад, аммо он ҳамон гуна рафторро дар бар мегирад. Ин варзиш симобиозаи муваффақи роҳро дар ҳавои тоза ва фаъолияти фаъоли ҷисмонӣ мебошад. Сутунҳо новобаста аз вақти сол ва ҷои истиқомат дошта метавонанд. Илова бар ин, ба ин намуди варзиш машғул шудан, ба хароҷоти моддӣ ниёз надоред, барои синфҳо танҳо барои қабул кардани сутунҳо барои рушди шумо кофӣ аст. Илова ба техникии техникӣ, ин як дарси хеле муфид аст. Пас, чӣ гуна Scandinavian фоиданок бо ҳезум меравад - биёед минбаъда сӯҳбат.
Бартарии Nordic for health
Дар бораи фоиданокии Скандинавия сухан ронда, зарур аст, ки гуфтан мумкин аст, ки чунин рафтор ба саломатӣ ва некӯаҳволии инсон таъсири хуб мерасонад. Бо таълими системавӣ бо ғадуди ченак, мушакҳои дил ва системаи васос барқарор карда мешаванд. Бо сабаби нафаси чуқур ва ягона, шушҳо инчунин кушода мешаванд, ки онҳоро солимтар мегардонад ва дар айни замон кори тамоми системаи нафаскашӣ беҳтар мегардад.
Дар як давраи машқ, як шахс метавонад масофаи таъсирбахшро гузорад, ки дар он вақт меъёри доимии дил, ки метавонад фишори хунро тағйир диҳад ва сатҳи пӯсти холестеринро коҳиш диҳад . Инчунин роҳҳои динамикӣ ба категорияи асбобҳои аэрообӣ ворид шуда, барои паст кардани фарбеҳи равғани коса кӯмак мерасонанд. Дар давоми ин роҳ 90 фоизи мушакҳои бадан ва аксар корҳо, ки ба тақвияти тамоми келет мусоидат мекунад.
Бо роҳҳои Скандинавия муомилаи беҳтарин барои варзишгарони калон барои одамоне, ки бо вазни зиёд, бо бемориҳои системаи музмин ва пиронсолон алтернативӣ доранд. Баъд аз ҳама, дар дастгоҳ доимо сутунҳоеро дастгирӣ мекунанд, ки хавфи фурӯпошӣ ва паҳн кардани борро коҳиш медиҳанд.
Қоидаҳои рафтори Scandinavian ва манфиатҳои он
Барои пешкаш кардани фоиданок, шумо бояд техникаи худро истифода баред. Барои оғози он, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки қадами оддии худро бардоред, ҳангоми чангидан, онҳоро дар миёна нигоҳ доред, то шумо метавонед ритми сустро ба даст оред. Сипас тангро паст кунед ва аз пои рост равед, бо дасти чапи худ, пойафзани чапи худро бо дастро пахш кунед, бо дасти рости худ бирезед.
Вақте, ки шумо дар ҳар як пои истода, ба шумо лозим аст, ки ин аввалинҳо дар пошнаи баъдӣ, барпос кардани тамоми пои, вазни интиқолро ба болохона, ва сипас ба ангушти худ. Бо ангуштони як пои бе пойгоҳ, шумо бояд фавран ба пошнаи пои чап ҳаракат кунед.