Ҳалол ба мо аз дур аз Эрон, ки дар он ҷо пайдо шуд, пайдо шуд. Дар ресторанҳои мағозаҳои мо шумо метавонед аксар вақт хали офтобпарастро дарёфт кунед ва дар ватани худ даҳҳо намуди растанӣ, зардолу, бодом, бодом, бо тамоми чормағз ва ғайра. Дар ҳама гуна нишондиҳандаҳои он, Halva бо калорияҳои зиёд фарқ мекунад.
Ҳаҷвати чанд дарсад
Агар дар якҷоягӣ гап занад, оё калорияи хлор аст, пас ҳар як намуди он дорои 100 кг барои 100 грамм маҳсулот аст. Агар шумо фикр кунед, ки ин аст - қариб нисфи меъёри рӯзии зане, ки занаки зани сеҳрнок аст, пас мо метавонем бо боварӣ гуфтанӣ бошем, ки ба ин гуна нархҳо ниёз надорем.
Дар олами набототи офтобӣ 516 ккал барои 100 грамм, ба монанди дигар намудҳо. Агар шумо дар таркиби он таркиб ёфта бошед, ин 11 грамм сафедаи растании сабзавот, 29,7 грамм равғанҳои асосии сабзавот ва 54 грамм карбогидратҳо мебошад, ки асосан бодиринг мебошанд.
Метавонам миқдори ками миқдори ғафсаро хӯрдам?
Чуноне, ки мо фаҳмидем, ҳаҷва баланд-калория аст ва ҳатто 100 г ин маҳсулот бештар аз ду хӯроки умумӣ фаро мегирад. Аммо аз он сабаб, ки дар таркиби равғанҳои ранга, витамини E , мис ва ҷузъҳои дигари муфид, он дорои амволи муфид аст - он метаболизмро беҳтар мекунад. Ҳамин тариқ, бо мақсади ба маҷмӯи умумии талафоти вазнин халал нарасида, алоҳида вуҷуд дорад, вале муҳим аст, ки чунин қоидаҳо риоя шаванд:
- дар рӯзи субҳ то шом хӯрдани хӯроки хлора, то он даме,
- миқдори максималии ҳаҷворӣ дар як шабонарӯз 1-2 қошуқ, ё қисмҳои якхела;
- Агар шумо худат як растаниро иҷозат диҳед, дар ин рӯз набояд дигар шириниҳо истифода набаред.
Агар шумо ин қоидаҳои оддиро риоя кунед ва ғизои мувофиқро дар айни замон риоя кунед, хадаф ба гум кардани вазнинии вазнин ба назар мерасад. Бо вуҷуди ин, агар шумо дар марҳилае, ки кадоме аз калорияҳо муҳим аст, беҳтар аст, баъд аз он, ки шумо ба андозаи дилхоҳ ба даст оред ва таъмири либосҳои шарқиро шарҳ диҳед.