Динорҳо як ҳайати аҷибе доранд ва на танҳо амал мекунанд, балки як навъи парҳези муайяне ба онҳо ёрӣ мерасонанд, ки ба онҳо нигоҳубин кунанд. Одамоне, ки мехоҳанд, ки ҷароҳати иловагиро аз даст бидиҳанд, метавонанд маслиҳати дандерҳои балетиро истифода баранд ва методҳои худро истифода баранд. Ин усули хеле самарабахш аст ва ба зудӣ ба шакли дилхоҳ табдил меёбад.
Чӣ гуна рақсдорон зиндагӣ мекунанд - парҳез ва ҳаёт
Dancers сахт дар сари вақт хӯрок мехӯранд ва мӯҳтавои калорияи хӯрокҳоро истифода мебаранд. Ғизоҳои дандерҳо аз баҳр, сабзавот, маҳсулоти ширӣ ва гӯшти сафед иборатанд. Машҳҳои ҷисмонӣ ҳар рӯз меоянд, вале одатан миёнсол метавонад ҳар ҳафта 2-4 курси худро маҳдуд кунад. Барои риоя кардани низоми нӯшокии спиртӣ аҳамияти хеле муҳим дорад, ки раққосон ҳар рӯз 2 литр обро тоза мекунанд. Барои ташкил кардани рӯзҳои борфарор зарур аст, тавсия дода мешавад, ки 1-2 моҳ дар як моҳ нигоҳ дошта шавад.
Ғизо барои ҳунармандон
Дар 2 нақшаи асосӣ ғизо вуҷуд дорад, яке аз онҳо ба нигоҳ доштани вазни мақсаднок нигаронида шудааст, дуюм аст, ки кншишаҳои аз ҳад зиёд. Табобати тухмии ғизоӣ барои 3-10 рӯз пешбинӣ шудааст, духтурон маслиҳат медиҳанд, ки барои 1 ҳафта риоя кунед, шумо метавонед дар курси 30-60 рӯз такрор кунед. Роҳбарияти нигоҳдории вазн метавонад барои муддати тӯлонӣ истифода шавад, аммо он набояд аз ҳама истифода шавад, аз ин рӯ ба саломатӣ зарар расонида метавонад. Ин нақшаи хӯрокворӣ аз хӯроки баланд дар равған фарқ мекунад, асосан сабзавот, гӯшти сафед ва моҳӣ, мазмуни калорияи ғизоӣ аз 1,500 килограмм зиёд нест.
Детро аз ballerina Maya Plisetskaya
Ба усулҳои талафоти фавқулоддаи роҳҳо ишора мекунад, то он даме, ки на бештар аз 15 рӯз риоя карда шавад. Ҳатто актриса худаш эътироф мекунад, ки ӯ доимо режими равғаниро намебинад, дар хӯрокҳо миқдори муайяни микро ва макронометрҳо барои организм вуҷуд надорад. Бо афзудани давомнокии курс, шумо метавонед ба саломатӣ носозгорӣ ба саломатӣ расед, ҳамин тавр не. Метод дар давоми 2 ҳафта ба 5-7 кг ёрӣ мерасонад.
Ғизо барои дромҳо - меню:
- Наҳорӣ - ширеше дар оби, чой ё қаҳва бе шакар.
- Хӯриш - шӯрбо сабзавот, хӯриш аз бодиринг ва карам бе рехтагӣ.
- Хӯриш - моҳӣ судак (100-150 гр), сабзавоти тару тоза, биринҷ (100 г).
- Snacks (на зиёда аз 3 рӯз) - меваю сабзавот, кефир 1% фарбеҳ.
Диаметри ballerinas барои пойҳои
Давомнокии ин курси 4 рӯз аст. Ин боварӣ дорад, ки ин ҷашнвораҳои парҳезӣ барои бартараф намудани пасандозҳои лимӯ дар қалам ва қалъа кӯмак мекунанд. Шумо метавонед курсро дар 1 моҳ такрор кунед, дар якҷоягӣ бо машқҳои ҷисмонӣ ин режим натиҷаҳои хуби хуб медиҳад. Дар рӯзи охирини хӯрок, хӯрокхӯрӣ иҷозат дода намешавад, дар менюи спиртӣ мавҷуд аст. Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки ба онҳое, ки ғадуди ғизоро ё меъда доранд, истифода баранд.
Дальгоҳҳои балетӣ - меню:
- Рӯзи аввал - биринҷ ва афшура аз помидор бе илова кардани намак.
- Рӯзи дуюм - kefir панир ва фарбеҳро.
- Рӯзи сеюм - пӯсти мурғ судак ва чои сабз бе шакар.
- Рӯзи тозагӣ - панирҳои фарбеҳ ва заҳрогин ва шароби хушк.
Ғизо барои ballerinas барои 7 рӯз
Ҳамин тариқ, усулҳои экспрессиалиро истифода мебаранд, ки ба зудӣ ба даст меороянд. Рӯйхати ҳунармандон барои як ҳафта аз моҳӣ, сабзавоти тару тоза, биринҷ ва гилхок, меваҳои номаълум, чой сабз ва кефир 1% фарбеҳро ташкил медиҳанд. Гӯшт ва шириниҳо бояд пурра, аз ҷумла, аз маҳсулоти нонпазӣ партофта шаванд. Мазмуни калориянокии парҳезӣ аз 1 200 килограмм зиёд нест. Ин 1 шиша шароби сурх хушк аст . Барои беҳтарин самаранок, шумо бояд функсияҳои физикӣ, роҳро истифода баред.
Ballerinas diet - чой бо шир
Ин усули хавфнок, вале самаранок ҳисобида мешавад. Давомнокии курси мазкур аз 2 рӯз зиёд набошад, зеро ин парҳезгорон бо суръати баландтар нишон медиҳанд, ки дар айни замон шахсе, ки танҳо шир ва сабзии камвазн истеъмол мекунад. Ин нӯшидан тайёр аст, яктои он бояд 1-2 tsp. дар як контейнер шинед, онро бо оби ҷӯшон бирезед, барои он 15 дақиқа тайёр кунед. Реза кардани моеъ ба як пиёла, тақрибан ҳамон ҳаҷми ширро тақсим кунед.
Табибон огоҳ мекунанд, ки ҳар як парҳези рақсдорон, ҳарчанд самаранок, вале хатарнок аст. Он аз ҷониби одамони то 18-сола, онҳое, ки стомати меъда, gastritis, диабети диабети қанд истифода мешаванд. Дар давраи эпидемия ё шамолкашӣ дар вақти задагӣ ва модарони ширдиҳанда тавсия дода намешавад, ки усулҳоро истифода баранд. Пеш аз оғози курсӣ мутахассиси машваратӣ маслиҳат хоҳад буд.