Як намуди парҳези парҳезӣ вуҷуд дорад, ки танҳо се рӯз ҳисоб карда мешаванд, аммо маҳсулоти тамоман гуногун мебошанд. Дин ва қудрати сахтро муттаҳид мекунад, зеро дар чунин лаҳзаи кӯтоҳ шумо метавонед беш аз 4 килограммро гум кунед.
Намудҳои асосии парҳезҳо барои се рӯз
Диаграммаи "Асал ва об"
Асал ва об асоси парҳези самаранок барои се рӯз аст. Тавсия дода мешавад, ки субҳ бо як пиёла чой ва як шиша об, фасодро бо асал. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, гӯшти паранда ва сабзавот судак иҷозат дода шудааст, ҳаҷми умумии набояд аз 500 грамм зиёд бошад, аз нӯшокиҳои об ҳам бо об ҳам бо асал. Барои хӯроки - як decoction карам ва spoon асал, ва дар як шаб як шиша kefir ва ду айнак об. Ин парҳез метавонад вазни худро бо чор кило паст кунад.
Ballerinas diet
Маънои ин усули аз даст додани вазни он аст, ки се маротиба ҳар се соат се маротиба истеъмол кунад. Аммо дар ин ҷо як намуди хӯрокҳои гуногун дар менюи ин парҳез метавонад наметавонад, зеро дар як рӯзи се рӯз дорои тухм судак ва панирҳои косибӣ, ва дар як ҷаласа ба хӯрдани як тухм ва 200 грамм панирҳои косибӣ иҷозат дода шудааст. Об барои тоза кардани оби пок ё чой сабз тавсия дода мешавад.
Парҳези протеин
Менюи ин парҳез танҳо метавонад дорои ғизои ғизоӣ дар сафеда бошад, аз ин рӯ, аз сабзавот ва меваҳо бояд партофта шаванд. Дар парҳези парҳези шумо шумо метавонед гӯшти сиёҳ ва моҳӣ, лӯбиё , маҳсулоти ширӣ, салатҳои гӯштро дохил кунед. Ғизои сафеда, ки барои се рӯз пешбинӣ шудааст, кӯмак мекунад, ки зиёда аз 5 килограммро талаф кунад, вале танҳо агар қоидаҳои асосӣ риоя шаванд:
- Нӯшокиҳои спиртӣ. Он метавонад чой об ё чои сабз бошад.
- Пас аз шаш хӯрок нахӯред. Вақти беҳтарин барои хӯрдани нимсолаи аввали он мебошад.
- Оё мастӣ нест? Махсусан дар қисмҳои хурд, вале бештар.
Ҳар як парҳези экспресс барои се рӯз метавонад осон ва зудтар вазни шуморо кам кунад, аммо ин мушкилӣ, одатан ҳамаи вазнҳои нопадидшуда баргардонида мешаванд.