Диотикҳои глосолу барои одамони гирифтори бемориҳо, аз он ҷумла atherosclerosis, гиперчолестерия, дидипидемия, бемориҳои coronary, ва дигар мушкилоти дилу рагҳои хунгузаранд, ки аз тарафи холестирин аз ҳад зиёд дар хун таҳия шудаанд. Илова бар ин, ин парҳез бомуваффақият ба даст овардани вазни.
Хлордор ва вазифаҳои он чист?
Холестерин аст, ки аз ҷониби ҷигар, ки барои фаъолияти мӯътадили ҷисм зарур аст, истеҳсол мешавад. Холестерол дар истеҳсоли ҳардуҳо, табобати витаминҳои А , E, Д ва К, ки барои узвҳои мембранаи ҳозира масъул аст, ҷалб карда мешавад.
Барои муайян кардани мазмуни холестерин дар хун, шумо бояд гузариши хунро биохимиявӣ гузорад. Меъёри холестерин 3.6-4,9 мм / л аст, сатҳи баландтар 5-5,9 мм / л аст, сатҳи баландтар аз 6 mmol / l мебошад.
Табибон аксар вақт ба холестеринро даъват мекунанд, ки "қотили суст". Сатҳи баландтари он аз сабаби хатари гирифтори бемориҳои гуногуни хавфнок хатарнок аст: пневматизм, шадиди пӯст, бемориҳои дил ва дигар бемориҳои дил. Паст кардани коҳиши холестирин ба тарзи ҳаёти солим, ки парҳези глосололудро дар бар мегирад, реҷаи рӯзи мувофиқ ва машқро дар бар мегирад.
Принсипҳои хӯроки холестерин гипо
A dietary hypocholesteric standard маҳдудиятҳои як қатор ғизо медиҳад. Хомӯшӣ гўшт ва моҳӣ, ҳасиб, маҳсулоти нимтайёр, чарбҳои ҳайвонот, равғанҳо ва равғанҳои молиданӣ, маҳсулоти ширӣ, пиёла, шир, крем, яхмос, алколӣ, хӯроквории зуд. Истифодаи намак бояд 2 грамм дар як рӯз маҳдуд шавад.
Дар меню бо хӯроки гипохолестримикӣ, хӯрокҳои ғайриқаноатбахш бояд дохил шаванд: гӯшти мурғ ва гиёҳхӯрӣ (бе пӯст), гӯшти равғани растанӣ, равғани растанӣ (ҷуворимакка, парвариш, пахта, зайтун), маҳсулоти ширӣ (кефир, орд, табиӣ, ), шир, ғалладон, тухм (1-2 ҳафта дар як ҳафта). Моҳӣ аз навъҳои лона бояд на кам аз 2 маротиба дар як ҳафта истеъмол карда шавад, на дар шакли пухта. Равғани хуб дар шўрбои сабзавот. Ҳар қадаре ки имконпазир бошад, шумо бояд сабзавот ва меваҳои тару тоза (нӯшокии тару тоза) ва аз нӯшокиҳои нӯшокӣ бихӯред. Диетацо тавсия медиҳанд, ки чой сабз, оби маъданӣ, афшураьо.
Меню ва ресторан барои хӯрокҳои парандаи hypocholesterol
Менюи тахминии рӯзона бо хӯроки холестерин гиперол аст:
- наҳорӣ: шароби бо мева, қаҳва;
- наҳри дуюм: нонпазӣ бо ғалладонагиҳо, афшураи тару тоза;
- хӯроки нисфирӯзӣ: шири мурғ бо сабзавот, чой сабз;
- Аз хӯрдани лаззат: йогурт, шалғамчаи наботот;
- хӯроки серғизо: кабудӣ, бодиринг ва помидор, бо равғани зайтун, биринҷ;
- пеш аз рафтан ба бистар - як шиша кефир.
Таҳияи менюи гипохолестерӣ барои як ҳафта, кӯшиш кунед, ки дар он маҳсулоти бештар, ки ба паст кардани холестирин мусоидат мекунад, кӯшиш кунед. Инҳо дохил мешаванд, ки маҳсулоти витаминҳо E, C ва гурӯҳи B, omega-6 ва omega-3 аминокислотаҳои равғанӣ, кислотаи nicotinic ва фолий мебошанд . Ин аст,
Ҳангоми интихоби хӯрок барои парҳези гипохолестерӣ, афзалият додан ба хӯрокҳои пухта, хӯрокхӯрӣ ва сабзавотро пешкаш кунед. Тавре, ки барои dressings барои хӯриш, истифода шарбати лимӯ, равғани растанӣ ё йогурт unsweetened.
Контентрасҳо ба пардаи hypocholesterol
Тирези холестирин глосол хеле фаровон ва фарқ мекунад, коҳиши холестиринро дар хун ва вазни коҳиш медиҳад. Бо вуҷуди ин, бояд ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамаконӣ, саратон, кӯдакон ва наврасон бояд истисно карда шавад.