Уатмаалал - почта! Чунин як ибораи шиносоӣ, аз он ман мехоҳам, ки ба шӯру шавқ. Оё бисёре ҳастанд, ки мехоҳанд онро бичашанд? Дар ҳақиқат, агар шумо аз ширдиҳӣ дӯст надоред, шумо намедонед, ки чӣ тавр ба он пухтан. Аммо ин як хӯроки хеле муфид аст! Он дорои унсурҳои ҷустуҷӯе аст, ки мураккабии худро беҳтар мекунад ва имтиёзоти худро баланд мекунад. Уатомиал ба карбогидратҳои мураккаб ишора мекунад, ки барои муддати тӯлонӣ диққат дода, баданро бо якчанд соат таъмин мекунанд. Агар ин рақамро тамошо кунед, ин беҳбудии бузург аст! Ва ҳангоме, ки равғанҳои зиёде вуҷуд надошта бошанд, шумо гуруснагӣ намебинед, ин косаи хуб аст.
Захираҳое, ки дар ғалладонагиҳо асосан дар витамини В сарватманданд ва ин системаи ҳассос аст, хоби ором аст. Илова бар ин, чунин ғизо ба афзоиши мӯй ва ҳолати пӯст таъсири мусбат мерасонад. Ниҳоят, устухон метавонад на танҳо дар шакли шабақаи солим истеъмол карда шавад.
Рӯзи фарорасии рӯзи гарм
Дирӯз рӯзи зодрӯзи дӯсте буд? Ё ҳизби корпоративӣ? Либра дар чунин рӯзҳо барои пешгирӣ кардан беҳтар аст. Далел накунед, шумо метавонед худро зуд ба тартиб дароред. Пас аз ғизо, рӯзи рӯза рӯз ба зудтарин имконият барои бозгаштан ба шакли ва ба ҳар гуна кина баромада мешавад.
Аммо чӣ тавр ман онро интиқол дода метавонам? Барои ширин кардани тамоми рӯз хеле душвор аст, хусусан баъд аз меъда, барои ворид шудан ба ҳаҷми зиёди хӯрок истифода мешавад. Агар шумо ягон чизи ғайр аз об ё ширинро дар давоми рӯз истеъмол накунед, пас, дар охири он, шумо танҳо ба дард дард мешавед, ва умедворед, ки вазниниҳо дар рӯзҳои рӯза зуд зуд хоҳанд шуд, ва зуд вайрон мешавад. Шиканҷа худаш ба маблағи он аст! Як роҳи интихоби самаранок ва сустро санҷед: Рӯзи шӯришӣ. Афзалияти он аст, ки шумо аз гуруснагӣ азоб накашед ва ҳамин тавр бадан каме тоза карда мешавад ва дар натиҷа шумо вазни зиёдатӣ аз даст медиҳед.
Контентрасҳо
Дар принсипи, porridge Уатмаал барои ҳар кас, ҳатто диабет муфид аст. Бо вуҷуди ин,
Омодагӣ
Барои як рӯзи борфарорӣ дар пӯлоди пӯридор бояд дар об пухта шавад, аммо шумо метавонед миқдори ками себ, мавиз ва дигар меваҳо илова кунед. Шикар, равған ва равғани он бояд гузошта шаванд, ки ба рӯзҳои рӯза намераванд. Он барои ноил шудан ба ҳамоҳангии низ хеле зебо матлуб аст, беҳтарин таъсири поксозӣ хоҳад буд, ки ба porridge каме ба jelly монанд. Дар давоми хӯрок, кӯшиш накунед, ки онро бо об бинӯшам. Ҳамаи моеъҳо беҳтар аз 30 дақиқа пас аз хӯрок хӯрдан беҳтар аст. Дар натиҷа, шумо метавонед ба осонӣ аз 1-2 килограм бе кӯшиши зиёд халос кунед.