Асал маҳсулоти босамари арзишест, ки организми занбӯри коркардашудаи қисмҳои коркардшуда бо либосҳои гулобӣ мебошад. Аз сабаби ба манфиати беш аз асал ҳатто одамони бад. Чӣ тавр дуруст ба хӯрдани хӯроки чорво ва ба даст овардани равғанҳои беҳтар.
Чӣ тавр ба субҳ дар гирифтани асал?
Истифодаи дурусти асал то метоболизатсияро меафзояд , системаи иммуниро фаъол мекунад, энергияи баданро таъмин мекунад, ҳозимаро бетағйир нигоҳ дорад, витаминҳо бо витаминҳо, элементҳо ва ферментҳо ҷӯрад. Қоидаҳои асосӣ ба асал гарм кардани гарм нестанд. дар ҳарорати аз 40 дараҷа гарм, асал ҳамаи сифатҳои муфидро аз даст медиҳад.
Асал ба таври возеҳ бо чӯҷаҳои гуногуни гулӯла ва гиёҳҳои шифобахш, ки дар он тавсия дода мешавад, ки ба шакл оддӣ илова карда нашавад. Метавонад, ки вазнини одамонро парҳез кунанд, дар вақти субҳ, агар шумо фаҳмед, ки чӣ тавр онро дуруст иҷро кардан лозим аст, усулҳои зеринро истифода баред. Миқдори як қошуқи асал дар оби гарм ва илова кардани якчанд рухсатии наъл ё 1-2 қошуқи шарбати лимӯ (ба даст наоварад, ки шарбати меъда баланд аст). Пас аз 20-30 дақиқа шумо метавонед субҳона истеъмол намоед.
Он кӯмак мекунад, ки вазни вазн ва чангҳои гандум бо асалро гум кунад. Барои тайёр кардани он, як шиша оби ҷӯшон як tablespoon решаи зани хок, имкон медиҳад, ки омехта истода ва сард. Сипас афшураи як афлесун ё гиёҳхӯр ва як қошуқи асал илова кунед. Ин нӯшидан бояд инчунин субҳ дар холӣ будани меъда гирифта шавад.
Асал бо ғизои дуруст
Сарфи назар аз арзиши баланди калорияи асал, ин маҳсулот тавсия дода мешавад, ки дар парҳези dieters дохил карда шавад. Табиист, ки шумо ба миқдори хеле ками асал ниёз доред, ки дар он ҳолат шумо моддаҳои фоиданок мегиред, аммо ба як минои иловагӣ наравед. Норасои ҳаррӯзаи асал барои заҳролудшавӣ 1 қошуқи. Дар субҳ соати рост аст, чунон ки дар ин ҳолат он метавонад аз тарафи бадан ғарқ шавад ва истеъмол кунад.
Истифодаи дурусти асал эҳтиёҷоти баданро барои ширинтар ва шириниҳои майна бо карбогидратҳо қонеъ мекунад. Ин вариантҳо шиканҷаҳои аъло мебошанд, ки ин рақамро зарар намебахшанд:
- як самбо аз тамоми ғалладонагиҳо ё нон аз равған бо равған ва қошуқи асал;
- Агар шумо як қошуқи асали моеъ илова кунед, ба шумо сметана ва шакар лозим нест;
- Имконияти дигари хӯроки хуби ширин дар об бо асал;
- Агар шумо ба меваҳо наравед, меваҳои номаълумро ба шумо равған болаззат ва тозакунӣ медиҳад;
- шириниҳои фоиданок аз меваҳои хушк , чормағз ва асал шуста мешаванд;
- барои pancakes бо асал, хамир бояд дар бораи oatmeal ва об пухта, ва онҳо дар як ШМШ Тефлон бо каме равған.
Асал барои талафоти вазнин
Асал ба андозаи вазн ва ҳангоми истифодаи беруна, масалан, яке аз компонентҳои печондани кӯмак мекунад. Аксар вақт, асал бо хардал ё ќаламфури омехта, ба соҳаҳои мушкилот - меъда ва лоғарҳо, ки дар филми парпечшуда ва бо пӯлод барои 20-30 дақиқа фаро гирифта шудаанд. Чунин тирезаҳоро метоболизмро дар матоъи дандоншикан фаъол месозанд ва боиси сӯзонидани саршумор аз сабаби таъсири гармии гармӣ мегардад.
Барои фарбеҳро дар меъда ва бо ёрии массаж асал халос кунед. Барои ин равиш, ба пушти худ равед, дар равғани худ 1 ҳуҷраи ошхона ҷойгир кунед
Контентрасҳо ба истифодаи асал
Ҳаво барои аллергия ба пенсила ва дигар ҷузъҳои ин маҳсулоти биологии фаъол истифода накунед. Биёед бо асал ва бемории шадид, gastritis, pancreatitis, cholelithiasis ва urolithiasis биравед. Дар бемориҳои музмин, асал метавонад ҳамчун бактериологӣ, зиддиилтизор ва барқароршуда истифода бурда шавад.