Мандаринаҳо меваи машҳуранд, ки ба витамини сарватманд аз зироатҳои ситрусӣ вобастаанд. Зарар ва фоидаи тухмии афлесун тӯл кашида, ба духтурон маълум аст, ки дар баъзе мавридҳо тавсия медиҳанд, ки истифодаи меваи мазкурро маҳдуд созанд.
Истифодаи ороишот
Ин меваи афлесун барои мазмуни баланди витаминҳо , махсусан кислотаи ascorbic маълум аст. Ascorbicum (витамини C) ҷузъи муҳими ғизо барои нигоҳ доштани саломатӣ ва ҷавонон мебошад: он иммунитетро мустаҳкам мекунад, кӯмак ба муҳити камхунӣ кӯмак мерасонад, организми озодии репродуктивиро осон мекунад ва ба таркиби шадиди пӯст ва мӯй таъсир мерасонад.
Истифодаи афшураи афлесун дар лимуи лимуи аст, ки дар ҳаҷми назаррас дорад. Ин гуна кислотаҳо ҷамъшавии нитратҳо ва дигар пайвастагиҳои зарароварро дар бадан бартараф мекунад.
Равғани муҳим дар афлесун, ки дар пӯсти меваҳо хеле зиёд ҳастанд, антибиотикҳои табиӣ ва калийҳои косаи хуб мебошанд. Бӯи афлесунро ҳушёр месозад ва системаи асабро афзоиш медиҳад, ба бедор ва рӯҳбаландкунӣ кӯмак мекунад.
Мандаринаҳо барои табобати бемориҳои дил ва вараҷа, мӯйҳои вазнин, гипертония, қабзии музмин, бемориҳои ҷигар ва шуш ғизои солимро меоранд.
Зарф ба афлесун
Мандаринаҳо барои одамоне, ки ба онҳо аллергия доранд, муқобилат мекунанд. Агар шахс ба аллергия дучор шавад, шумо метавонед меваю сабзавотро истифода баред, вале бо миқдори каме назорат кунед, ки чӣ тавр ҷисм ҷавоб медиҳад.
Мандаринҳои зараррасон метавонанд одамонро бо ғадуди бактерияҳо меандозанд, кислотаи gastric, захми peptic. Нигоҳубини бояд бо афлесунон бо баланд шудани ҳассосияти сирпиёз дандон гирифта шавад. Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки баъди даҳшатангезӣ афлесунро дӯхта кунед.
Новобаста аз он ки парҳези парҳезӣ имконпазир аст?
Мандаринҳо дар давоми парҳезӣ як витамини витамин ва минерал мебошанд. Бисёр меваҳо дар ғизогирии парҳезӣ манъ карда шудаанд, зеро дорои шакар бисёр аст. Orange дар мӯҳтавои қанди роҳбарӣ нест, бинобар ин, шумо метавонед онро дар парҳезӣ дохил кунед. Дар вақти парҳезкорӣ аз ҳама чизи фоидаовар либосҳои сурх мебошанд - онҳо дорои моддаҳое, ки сӯзишвории равғанро суръат медиҳанд.
Мувофиқи аксари ашёи хӯрокворӣ, афлесун ба рӯйхати маҳсулоте, ки дорои арзиши калорияи "манфӣ" доранд, дохил мешаванд - онҳо аз ҳосили меваҳо зиёдтар ҳосил мекунанд. Аммо либосҳо барои талафоти вазнин, беҳтаринҳо lobules, ва на дар шакли афшура, tk. нахи мураккаб барои ҳозима аст.