Дар бораи самаранокии талафоти вазнин дар парҳезҳо суханони бисёре мавҷуданд. Муносибати хатти кашидаи байни ақидаҳои зиддилағжишро осон мекунад ва онҳоро ба ду категория тақсим кунед:
- одамоне, ки намехоҳанд, ки кӯшишҳояшонро сарфи назар кунанд, барои узрхоҳӣ ниёз доранд - "парҳезҳо бефоида";
- одамоне, ки барои мубориза бо вазни омодагӣ доранд, ҷустуҷӯи имконият доранд - "парҳезҳои самаранок вуҷуд доранд".
Мо рейтинги парҳезҳо барои категорияи якум ҳамчун далелҳо пешниҳод намекунем, зеро баҳсҳо бефоидаанд, аммо барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд ва роҳҳои коҳиши вазнинро ҷустуҷӯ мекунанд, дар бораи парҳезҳо, ки дар аксари ҳолатҳо кӯмак мекунанд, шавқовар хоҳад шуд.
Чӣ тавр интихоб кардани парҳези?
Пеш аз ҳама, ҳар як шахс метавонад рейтинги парҳезии худ аз рӯи самаранокро бунёд кунад, пас аз он, ки чанд килограмм шумо ғарқ мешавед, вобаста аз хусусиятҳои баданатон чӣ гуна муносибати хӯрокро интихоб кунед.
Ғизои хуб бояд ба меъёрҳои зерин ҷавобгӯ бошад:
- Маҳсулот барои парҳез бояд дастрас ва мавсимӣ бошад - дар фасли тобистон муҳим аст, ки дар доманакӯҳҳо нишаста, дар фасли зимистон кор накунед;
- Маҳсулоте, ки шумо бояд дӯст медоштед, дар акси ҳол, ғафсии вазн зиёдтар мешавад;
- хӯрокҳои барои парҳез бояд осон омода бошанд, дар акси ҳол дар тӯли тӯлонӣ дар ошхона ба хӯрдан манъ карда мешавад.
Ин ҳама аст. Ин аст, ки беш аз кофӣ барои тартиб додани унвони шахсии беҳтарин парҳезҳо.
Категорияҳои парҳезҳои машҳур
Рейтинги беҳтарин парҳезӣ барои талафоти вазн ба гурӯҳҳо тақсим карда мешавад:
- монополияҳо;
- вариантҳои хӯроки кефир;
- парҳезҳои сафеда;
- парҳезҳои машрубот.
Модаютҳо
Рӯйхати паррандаҳои самарабахштарин аз ҷониби системаи заиф дар ярмаи Принсипи парҳезӣ - миқдори номаълуми банка бе ягон илова (аз ҷумла намак) вуҷуд дорад. Гӯшти бояд дар роҳи махсус пешгирӣ карда шавад - бо оби ҷӯшон шабона, ва субҳона барои хӯрдани хӯрокхӯрӣ хӯрдан.
Парҳезҳои кефир
Ғизои Кефир аксар вақт бо қаъри якҷоя, дар натиҷа мо ба даст оварда мешавад - хӯрокҳои кефир-ярч. Қоидаҳои парҳези ярмаи кӯҳӣ ҷойгиранд. Илова ба меню 1 литр 1,5% равған. Кефир метавонад дар байни хӯрокҳо ғусл кунад ва ҳамчунин резинӣ рехта шавад.
Дини сафед
Парҳези сафедтарини сафеда парҳези Дукан аст . Таҳияи равғанҳои Фаронса Пьер Дюкант таҳия кардааст, ки ҳузури чаҳор марҳила - "ҳамла", "cruise", "consolidation", "stabilization" мебошад. Натиҷа бо ҳақиқат оғоз меёбад
Чашмҳо
Беҳтарин машруботи машруботи спиртӣ аз хӯроки Ҳолливуд истифода мешавад . Он ду ҳафта давом мекунад, пурра истеъмоли нон, намак, шакар, равғанҳо қатъ карда мешавад. Ва аз навъи заифтарини талафоти вазни танаффус парҳези моделҳои боло аст. Ин се рӯз аст, аммо дар давоми се рӯз парҳезии рӯзона аз 1 тухм ва 300 грамм панир иборат аст.