Diet Mukukhin - парҳези ғайриоддӣ, зеро он на танҳо парҳези муайяне муқаррар мекунад, балки ҳамчунин дар шакли acupuncture чораҳои иловагиро дар бар мегирад. Доктор M.M. Мухухина методҳои худро дар тӯли солҳои зиёд тақвият мебахшад ва боварӣ дорад, ки ӯ натиҷаҳои хуб медиҳад.
Diet Mukukhin ва сӯзанҳои махсус
Асосҳои ин усули аз даст додани вазн хеле ғайриоддӣ аст. Diet Mukukhina як сӯзандори тиллоро истифода мекунад, ки дар гӯшашон ба гуруснагӣ ва ташнагӣ санг мезанад. Чунин эпидеми пӯшида дорои тарҳҳои махсусест, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дар нуқтаҳои корӣ кор кунед ва эҳсоси гуруснаро ғусл кунед. Натиҷаи доктори Марат Мухин ба одамоне, ки ба ғизо ғизо медиҳанд, масалан, пӯст, истеъмоли ғизои онҳоро маҳдуд мекунад ва принсипи нави ғизоиро, солимтар ва аз ҷиҳати моддӣ инкишоф медиҳад. Ин тадбир имкон медиҳад, ки баданро аз мастии мунтазам берун кашем ва одатҳои ростро ба вуҷуд оранд. Илова бар ин, ин гаҳвора метоболизмро ҳавасманд мекунад.
Мухухина: қоидаҳои парҳезӣ
Бо вуҷуди ин, фикр намекунед, ки танҳо як танк ба шумо кӯмак мекунад, ки аз вазни зиёдатӣ халос шавед. Ғизо барои талафоти вазнинӣ Флювайтҳо маҳдудият ва қоидаҳои қатъии қатъӣ талаб мекунанд, ки ба он таъсир мерасонад ва таъсири асосии он медиҳад. Пас, чӣ бояд кард:
- картошка, макарон, нон, машрубот ва шакар (ҳама ширинҳо);
- хӯроки пеш аз хӯрокхӯрӣ то 18:00, дертар нест.
Ҳафтаи якум хеле душвор хоҳад буд ва сипас бадан истифода хоҳад шуд, ва шумо ба осонӣ ва хуб ҳис мекунед. Одатан пас аз 1-2 моҳ, вазни зиёдатӣ ба қабулгоҳ, ки дар он санҷиш сурат мегирад, баъд аз он қарор қабул мекунад, ки парваришро давом диҳед.
Менюи ғизои кӯтоҳ Mukhina
Илова ба хӯроки дарозмуддат аз доктори Мохина, ки 10-14 рӯз давом мекунад, ба шумо имкон медиҳад, ки 3-5 кг аз даст диҳед. Дар ин система вариантҳои сафеда ва карбогидрат пешниҳод карда мешаванд, ки мумкин аст алтернативӣ бошанд, вале як чиз боқӣ мемонад - як хӯроки сафеда. Пас, аз таркиби хӯрокҳои механикӣ дида мебароем.
- Зарфҳо барои наҳорӣ (250-300 ккал) :
- (карбогидратҳо) 5 ҷавғани ҷавғо бо шираи ширин бо шир ё шир, қаҳва ё чой бе иловаҳо;
- (карбогидратҳо) хӯришҳои мева бо йогурт, чой ё қаҳва бе иловаҳои;
- (селирмҳо) нимпайкараи панираи косибӣ бо сметана, чой ё қаҳва бо шир;
- (селитра) нисфи гулпута, 2-3 тухм, чой ё қаҳва бо шир.
- Хӯрок барои хӯроки нисфирӯзӣ (300 ккал) :
- (карбогидратҳо) 3 картошка пухта, як хӯриши сабзавоти тару тоза бо сметана, чой ё қаҳва бе иловаҳои;
- (карбогидратҳо) 5 ҷавғани ҷавғо бо сабзавот, мева барои интихоби аз чой ё қаҳва бе иловагиҳо;
- (сафедаҳо) сина бо мурғ бо сабзавоти тару тоза, чой ё қаҳва бе шир ва шакар;
- (сафедаҳо) хӯришҳои сабзавот бо сметана, якчанд тухм, чой бе шакар ва шир.
- Зеварҳо барои хӯрока - танҳо сафедаҳо (250 ккал) :
- тухм сиёҳ, сабзавоти тару тоза, як шиша аз йӯл
- як шиша аз kefir, 150 г панир, косибӣ пасти панир бо сметана;
- як порае аз гилҳои судак бо сабзавотҳои сабзавотӣ, як шиша аз шир;
- сӯзишвории мурғ бо сабзавоти тару тоза, як шиша аз йӯл хӯрд;
- як қисми баҳрҳои бо сабзавоти барг
Diet Mukukhina ба шумо имкон медиҳад, ки ин хӯрокро дар тарзи интихобкардаи шумо якҷоя кунед. Пеш аз истифодаи намакҳо ва равғанҳо, бо ҳадди ақали намак ва ҳанут тавсия дода мешавад. Умуман, ин парҳез комилан якҷоя аст, ва агар шумо мушкилоти саломатӣ надошта бошед, он гоҳ метавонед онро ба бетафоватӣ ба бадан дароз кашед.
Ин хӯроки нисфирӯзӣ аз оби кофӣ нанӯшидан аст, вале на камтар аз ду соат баъд аз хӯрок хӯрдан. Ҳамаи доруҳоро доро нест, ин на танҳо аз даст додани вазн, зеро ин парҳез ҳадди аксар калорияҳо ва ғизои ғизоӣ барои ҷисми шуморо кафолат медиҳад.