Англия - як кишваре, ки на танҳо барои анъана ва таърихи он, балки барои дӯзандагии меҳрубон. Занони англисӣ чандин намунаи зебоӣ ва зебогӣ доранд, аксар одамон мехостанд, ки онҳоро дар ошхона бубинанд, то фаҳманд, ки кадом хӯрок ва принсипҳои ғизо ба онҳо кӯмак мекунанд.
Ин забони Англисӣ чӣ аст?
Барои сокинони Англия, анъанаҳо, ки ба принсипҳои ғизо аҳамият доранд, муҳимтаранд. Баҳорӣ дар атрофи 7-8 субҳи барвақт меояд ва ин истеъмоли калория аст, ки барои ноил шудан ба энергия пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ муҳим аст. Табақоти маъмултаринаш ширин аст, дар шир бо илова кардани шакар ё асал. Тухм, хӯриш гарм, аз бекон, pates, toast бо роҳбандӣ ва чой барои хӯрокхӯрӣ хизмат мекунанд.
Хӯроки асосӣ барои сокинони Селлинг Albion аст, хӯроки нисфирӯзӣ аст ва он бештар аз ҳама аст. Аксар вақт барои ӯ интихоб шудан: шўрбои, шӯрбо, гӯшт, моҳӣ, салатҳои ва сабзавот. Рӯймолҳо, пиёла ва носипос барои шириниҳо хизмат мекунанд. Бисёр одамон фикр мекунанд, ки чаро Британияи бисёр сабзавот мехӯрад, ин маҳсулот барои саломатӣ ва вазни зиёдатӣ муфид мебошанд. Дар бораи соати панҷум як чойи анъанавӣ мавҷуд аст. Рӯзи хӯрока осон аст ва дорои stews ё моҳӣ, тухм, панир, косибӣ, мева ва панир.
Ғизои калони англисӣ барои талафоти вазнин
Бисёриҳо шояд аз мавҷудияти нон ва равған дар менюи тааҷҷубовар бошанд, аммо ба ман бовар кунед, ҳатто бо истифода аз чунин маҳсулот, шумо метавонед кам кардани вазниро ба даст оред. Ин сабаби он аст, ки мазмуни калориянокии тамоми ѓизо. Таърихи анъанавии забони англисӣ аз сабаби истисмори намак самаранок аст. Ин барои бартараф кардани обҳои барзиёд ва заҳролуд аз бадан мусоидат мекунад . Таърихи анъанавии забони англисӣ, менюи он бояд ҳатман риоя нашавад, роҳ надодани роҳбандӣ манъ аст.
Дар давоми 5 рӯз хӯроки пештараи англисӣ
Менюи, ки чунин муддати кӯтоҳе ташкил карда шудааст, гурусна нест. Дар давоми 5 рӯзи хӯроки калони забони англисӣ, менюи он чор хӯрок иборат аст, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ истифода бурда мешавад. Шумо метавонед озуқаворӣ иловагӣ истифода кунед. Миќдори он дар ѓизо бояд аз љадвал ё гўшт бошад. Ин муҳим аст, ки ҳадди ақал 1,5 литр дар як рӯз бинӯшем. Хӯроки охирин бояд на дертар аз ҳашт соат бошад.
Душанбе | Сешанбе | Чоршанбе | Панҷшанбе | Ҷумъа | ||
Хӯриш | орд ва чой | мисли рӯзи душанбе | шамол, 1/3 пиёла роҳбандӣ ва чой | мисли рӯзи душанбе | як порча нон бо равған ва панир, ва чой | |
Хӯрок | як қисми шўрбои мурғ, як буридаи нон ва чой | 2 тухм, як буридаи нон бо равған ва панир ва чой | шир ва шир судак | 3 тухм | 1 tbsp. шир ва косаи судак | |
Алаф | як пиёла чой қавӣ бе шакар | |||||
Рӯзи дигар | як буридаи нон ва равған ва чой | 2 себ | лӯбиё судак | 2 нок | 2 картошка судак ва чой | |
Таърихи анъанавии англисӣ 21 рӯз
Нақшаи энергетикии пешниҳодшаванда барои муддати тӯлонӣ сохта шудааст ва алтернативаҳои борфароркунӣ, сабзавот ва сафедаҳо мебошад. Ғизои Лондон кӯмак мекунад, ки бадани моддаҳои зарароварро беҳтар гардонад ва беҳбудии саломатӣ ва комплексиро беҳтар кунад. Ҳамаи қоидаҳои дар боло зикршуда нигоҳ дошта мешаванд. Таърихи анъанавии англисӣ маънои онро дорад, ки хӯрок мехӯронад, судак, пухта ва пухтааст. Пешниҳоди иловагии витаминиаминӣ бояд тавсия дода шавад.
- Дар давоми ду рӯз дар шафати борон борид. Бадан тоза ва суст кардани равандҳо оғоз меёбад.
- Ду рӯзи дуюм сафеда аст. Ин вақт барои пур кардани сафедаи гумшуда муҳим аст.
- Дар ду рӯзи сеюм мева ва сабзавот мебошанд. Ҷисм бо витаминҳо, маъданҳо ва нахи мувофиқ карда шудааст.
Хӯриш | Хӯрок | Алаф | Рӯзи дигар | |
Рӯзи фарорасии | нон, 1 tbsp. kefir ва чой | 1 tbsp. кефир / равғани паст | чой | 1 tbsp. Кефир / равғани паст ва шир ва нон |
Рӯзи сафед | якчанд дона нон бо ғалла ва чой | шўрбои гўшт, 150 гр нахўд сабз ва нон | 0.5 tbsp. чормағз бо асал ва йогурт | гӯшти пасти паст ва порае аз панир |
Рӯзи сабзавот | гиёҳхор ё 2 себ | шӯрбо сабзавот бо равған аз равған ё виноград | якчанд меваҳои нокомили | хӯриш сабзавот ва чой бо асал |
Таърихи анъанавии англисӣ - натиҷаҳо
Усулҳои пешниҳодшуда самараноканд ва барои муддати кӯтоҳ барои кӯтоҳ кардани якчанд килограмм кӯмак мерасонанд. Дар давоми панҷ рӯз шумо метавонед дар бораи 5 кг ғизои худро гум кунед. Натиҷа аз сутунҳои ибтидоӣ вобаста ба тарозҳо вобаста аст, ин метавонад бо таҳлили намунаҳои онҳое, ки аз ҷониби хӯроки калони англисӣ кӯмак расонида мешуданд, суратҳо пеш аз он ва баъд аз воқеан шӯхӣ. Оё аз парҳезҳо аз вақти тақсимшуда парҳез накунед.
Пеш аз хӯрокхӯрӣ - пеш аз ва баъд аз он