Singer Валерия зуд ба дили одамон табдил ёфт, яъне аз лаҳзае, ки ӯ дар марҳалаи зоҳирӣ буд, артиши мухлисони вай доимо меафзояд. Суруди суруд на танҳо барои зебоии зебои ӯ, сурудҳои аъло, балки ҳамчунин барои намуди зебои он, ки на танҳо аз рӯи заҳмати зебои худ, балки аз ҷониби шӯҳратпарастӣ шаҳодат медиҳад. Акнун шумораи зиёди сайтҳои фиребие, ки парҳези Валерийро бо гармии фаъол фаъол мекунанд, пайдо шуданд. Дар ҳақиқат, хӯроки ангишт аз Валерия як отит аст, зеро мусиқӣ дар ҳеҷ вақт ин маводро ҳангоми талафи вазнин истифода накардааст.
Чизҳои ғалладон аз Валерия
"Агар Валерий дар карбонҳои фаъоле вуҷуд надорад, чӣ тавр вазнин ба даст меояд?" - мепурсед. Ин хеле содда аст - сурудхонӣ чанд параметрҳои оддӣ ва қобили дастрасро истифода мебарад, ки ба вай пайваст шудан мумкин аст.
Яке аз парҳезҳои сурудхонӣ Valeria як парҳези экрани ярч, ки барои се рӯз таҳия шудааст, ба шумо имкон медиҳад, ки фавран вазнини пеш аз ҳодисаи муҳимро кам кунед.
Хӯроки асосӣ дар ин парҳез як porridge ярмаи оддӣ дар об бе намак ва шакар аст. Он беҳтар аст, ки напазед, балки ба он дар як артроз бичашед: барои ин шаб, ба 3,5 CUPS оби ҷӯшон ба шиша илова кунед ва бодиққатро бодиққат кунед. Аз субҳ шумо ба як porridge лазиз, ки шумо метавонед беадолатӣ бихӯред - дар қисмҳои хурд 4-5 бор дар як рўз. Дар айни замон барои ним соат пеш аз ҳар як хӯрок шумо бояд як шиша об бинӯшед, то ки маблағи умумии он дар як рӯз на камтар аз 2 литр буд.
Дар ин ҳолат, дар се рӯз якчанд килограмм вазни зиёдатӣ бе талхии гуруснагӣ мемонанд. Ин парҳез натиҷаҳои доимӣ намедиҳад ва ба шумо имкон медиҳад, ки муваққатан ба расмият дароварда шавад. Барои муваффақ шудан ба натиҷаҳои устувор, сурудхонӣ низоми дигарро истифода мебарад.
Ғизои доимӣ барои талафоти вазнини Валерия
Девори асосии Валерия, ки сурудхонӣ барои нигоҳ доштани намуди зебо истифода мебарад, қоидаҳои оддии зеринро талаб мекунад:
- як чизи мусбӣ дар ҳаёт дар ҳама чиз;
- ҷои зисти фаъол;
- Ғизои алоҳида;
- рад аз одатҳои бад (Валерия сигор надорад ва спирт истеъмол намекунад).
Ин имкон медиҳад, ки сурудхонӣ мунтазам бошад. Агар вазни то ҳол афзоиш пайдо шавад, сурудхонӣ ба манфиати об ё фитнес намерасад. Дар ҳар сурат, хӯроки охирин метавонад дертар аз 19:00 бошад.
Илова бар ин, шоҳкор ҳамеша ба хӯрдани хӯрок ҷудо мешавад: гӯшт, гӯшти парранда ва моҳӣ дар менюи ӯ ҳамеша бе истифодаи хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ тайёр карда мешавад ва биноҳои сабзавот ҳамеша сабзавоти ғайриозуқа ба кор намебаранд. Гӯш дар шакли макарон, картошка ё сурудхони кӯҳӣ эътироф намекунад - он метавонад танҳо як хӯроки алоҳида бошад.
Яке аз маҳсулотҳои дӯстдоштаи ширин ҷавои фарбеҳро фарбеҳ нест, ки ӯ танҳо барои сарватманд дар таркиби сафеда ва калфакҳо намерасад, балки ҳамчунин барои миқдори калорияи калорияи он, ки ба ӯ имкон намедиҳад, ки аз он раҳо ёбад. Илова бар ин, Валерия мунтазам, ҳар ҳафта як рӯзи ройгонро дар кефир мегузорад.
Динор Валерия барои ҳафт рӯз
Дар тӯли сайёр сурудхонӣ метавонад худро ором диҳад, ки ба функсияҳои иловагӣ оварда мерасонад. Дар ин ҳолат, вай парҳези самарабахшро истифода мебарад, ки барои як ҳафта пешбинӣ шудааст ва ба шумо имкон медиҳад, ки 3-5 кг аз даст диҳед.
Дар ин ҳолат аз хӯроки зерин ҷудо карда мешавад:
- спиртӣ, нӯшокиҳои карбонатсионӣ, қаҳва;
- ҳама маҳсулоти орд, аз ҷумла нон.
- равған, маргарин ва ғайра;
- ширин ва шакар;
- равғанҳо.
Менюи асосӣ дар ин ҳолат ба маҳсулоти табиӣ вобаста аст:
- гӯшт, моҳӣ, гӯшти парранда ва баҳрӣ;
- сабзавот ва меваҳо;
- ғалладона.
Ҳар як хўроки чорво бояд на бештар аз 300 грамм бошад - ин қариб 1,5 коса аз хӯрок иборат аст. Дар як вақт 5-6 бор дар як вақт, меваи тару тоза ва сабзавотро бихӯред. Масалан, шумо метавонед дар шарбате, ки дар об шуста мешавад, як равғани сабзавот ва як қисми мурғ дошта, бо хӯроки сабзавот бихӯред. Меваю сабзавот барои хӯрокхӯрӣ мувофиқ аст.