Шабакаи дуруст кафолати як рӯзи хуб аст. Чизе, ки қисми таркибии хӯроки мо мебошад, хеле муҳим аст, зеро он ба мо бо якчанд унсурҳои ҳаётӣ кӯмак мекунад, ки онро бо энержӣ айбдор мекунад ва дар тамоми рӯз шодравониро шод мекунад. Беҳтар аст, ки бо шишаи об барои ним соат пеш аз хӯрок хӯрдани хӯрок хӯрдани хӯрок, беҳтараш дертар баъд аз хӯрок хӯрдан ё бад шавед. Навъҳои хӯрокҳои серғизо хеле баланд аст ва интихоби осон нест, аммо бе шакл дар рейтинги озмоишҳои солимтарин, шоҳиди ҷоизаҳои он аст. Тааҷҷубовар нест, ки онҳо мегӯянд: «Уатмаал дар синни шом аст». Ҳатто аз кӯдакӣ, мо муҳаббатро барои гармшавӣ ба воя расонидем, вале чаро? Барои хӯроки нисфирӯзӣ чӣ қадар муфид аст - ин чизест, ки мо бояд омӯхтем.
Чаро суббот дар саҳар муфид аст?
Албатта, ҷавоб ба саволи он аст, ки оё гармшавӣ хуб аст, ки дар субҳ равшан шавад, аммо он чӣ фоидаовар аст, ба ҳама маълум нест. Оатмаал барои мазмуни баланди витаминҳои гуногун (A, E, B1, B2, B6, K), микроэлементҳои ҳаётан муҳим - он дар калий, магний, хром, манган, фосфор, оҳан, йод, ф fluorine, ранга дорад.
Ҳамчунин, таркиби гармии миқдори зиёди карбогидратҳо ва катакҳои мураккабро дар бар мегирад, ки ба мо имкон медиҳад, ки дар давоми рӯз, инчунин, ё ҳадди аққал то хӯрокхӯрӣ ҳис кунед. Ин маҳсулот инчунин кӯмаккунандаи ҷудонашаванда дар талафи вазн аст, зеро ин молу мулки амволи ғайриманқул аз ҳамаи озуқаворӣ нолозим аст. Уатмаал барои беҳтар кардани ҳозима ёрӣ мерасонад ва инчунин организмҳои заҳролудро тоза мекунад.
Оё ширинӣ барои хӯроки фоиданок муфид аст, ду ҷузъи асосии асосии маҳсулот - сафедаҳо ва нахи. Онҳо метоболизмро афзоиш медиҳанд, афзоиш ва рушди миқдори мушакҳоро афзун мекунанд ва илова бар ин, ба мо кӯмак мерасонад, ки холестерин ва плазаҳои рагҳо халос шаванд, аммо танҳо агар обанбор дар об анҷом дода шавад. Инчунин, помидорҳои пошидани барои касалиҳои гуногуни рагҳои рагҳои минералӣ, хунгардӣ ва шамолкашӣ истифода мешаванд.
Витаминҳои гурӯҳи B ҷараёни раванди ҳозимаро одат карда, таъсири пӯстро ба мусбӣ таъсири мусбӣ мерасонад. Фосфор ва калтсий таъсири рихо ба решаҳои мӯй ва толори дандон, тақвият додани системаи устухон дорад.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ беҳтар аст, ки хӯрокҳои бо мазмуни баланди карбогидратҳо мураккабтароштаро бихӯрад, ки бештари онҳо ғалладонагиҳо мебошанд. Бинобар ин, ширеше барои хӯроки фоиданок фоиданок аст, зеро он на танҳо лаззат, балки ғизо мебошад.
Дар ҳақиқат, ҳатто хуб хуб метавонад бисёр бошад - баъзан, он рӯй медиҳад, ки баъзе аз ғизоҳое, ки мо бисёр вақт истифода мебарем, ё хӯрокҳо, мо ба мо таваккал мекунем,
Илова намудани некӯ ба ширеше мумкин аст:
- меваи тару тоза;
- на камтар аз болаззат як омехтаи меваҷот ва хушкмева;
- Муште аз чормағз барои шифо ёфтан осон нахоҳад буд.
Ва агар шумо як дандон ширин, сипас якчанд дона шоколади торикӣ бояд бошад, зеро он бо роҳи имконнопазир аст, зеро виҷдон пок аст (сабзавот муфид аст), ва шакар бо endorfin.