Витаминҳо бо оҳан

Бисёре аз занон ба «табобат» -и худро табобат мекунанд, бо витаминҳо ва минералҳои гуногун муоина мекунанд - масалан, витаминҳо бо оҳан. Дар ҳақиқат, тавозуни нодир дар ҷисм бояд бодиққат ва боэътимод бошад, бо духтур маслиҳат кунад, зеро аз ҳад зиёд ҳар гуна матн дар бадан, оқибатҳои нисбатан бо бадӣ бадтар аст. Пеш аз гирифтани витаминҳо бо мазмуни баланди оҳан, ба духтур муроҷиат кунед ва санҷишҳоро барои гирифтани духтур барои интихоби беҳтарин барои шумо интихоб кунед.

Витаминҳо дорои оҳан

Барои ташхиси пешакӣ шумо вазъи саломатиро риоя карда метавонед ва пеш аз машварат ба духтур, муайян кунед, ки шумо хатари бемории фалаҷ доред. Ин элемент хеле маъмул аст ва норасоии он каме рӯй медиҳад. Барои муайян кардани он, ки оё шумо ба витаминҳо дар сурати норасоии оҳан лозим аст, бояд диққат диҳед, ки оё шумо аломатҳои зерин доранд:

• бемориҳои консентратсионӣ;
• бемориҳои такроршавандаи вирусӣ;
• як ҳисси "тозиёнаҳои тухм" дар дасти ва пойҳо;
• хастагии музмин, афсурдагӣ;
• самаранокии кам;
• норасоии ғизо;
• дар таркибҳои даҳони тарқишҳо;
• норасоии нафас;
• заҳрогин;
• нокомии нохунҳо ва мӯйҳо;
• комплексии шадид;
• Бемории дарунрав;
• хушкӣ ва пӯсти пӯст;
• мушкилоти хун.

Агар шумо дар бисёре аз онҳо худро мебинед, ин ҳолатест, ки ба духтур муроҷиат намуда, оиди ташвишҳои шумо хабар медиҳад. Танҳо мутахассис метавонад барои шумо маҷмӯи зарурии витаминҳо бо мазмуни оҳанро интихоб кунад. Он метавонад Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alphabet ё вариантҳои дигар бошад.

Кадом маҳсулоти ноқилӣ доранд?

Агар шумо мебинед, ки баданатон аз оҳан нест, вале ба духтур муроҷиат накунед, шумо метавонед бехатариро бо ғизо бехатар созед. Барои ин кор кардан зарур аст, ки 1-3 рӯз истеъмол карда шавад, ки сарваташон дар оҳан аст. Хушбахтона, оҳан як унсури умумӣ мебошад, ки онро бо бисёр маҳсулот гиред. Дар байни онҳо шумо метавонед номбар кунед инҳоянд:

• нон, карбон;
• кабудӣ (бодиён, sorrel, пиёз сабз, parsley ва ғайра);
• сабзавот (карам, помидор, бодиринг, пиёз, сабзӣ ва ғ.);
• лӯбиё (лўбиё, нахўд ва ғ.);
• мева ва буттамева (шафтолу, себ , Клубниг, currants, моторӣ);
• моҳӣ сафед.

Пеш аз машварат додани мутахассис, шумо метавонед шумораи мизҳои мазкурро дар менюи ҳаррӯзаи худ зиёд кунед. Ин муҳим нест, ки онро аз даст надиҳад, зеро аз оҳании зиёд ба ғизои ҷисмонӣ таҳдид мекунад.