Имрӯз, дараҷаи васеъи симуляторҳо дар бозорҳои варзишӣ, ки дар хона истифода мешаванд, дастрас аст. Компактсияҳо ва осони истифодабарӣ бартарии асосии чунин дастгоҳҳо мебошанд. Hyperxtension - симуляторест, ки ба мушакҳои пахшкунанда, пушт, болотар шиддат мегирад. Он метавонад барои омӯзиши инфиродӣ, инчунин барои гармидиҳӣ пеш аз сарбории асосӣ истифода бурда шавад. Ин толор қариб дар тамоми толори варзишӣ аст, аммо шумо метавонед онро харид ва онро барои корҳои хона истифода баред.
Чӣ тавр истифода бурдани симулятори гипертония?
Вариантҳои уфуқӣ ва майда, ки кунҷи 45 дараҷа доранд. Шумо метавонед симулаторро барои танзимоти худ танзим кунед. Барои тасаллӣ ва бехатарӣ, барои болоравӣ ба болишт ва роллерҳо вуҷуд доранд. Simulators for the back "Hyperextension" барои омӯзиши қавӣ таҳия карда намешаванд. Бузургтарин бузург бори аввал дар пушти поён аст. Дар вақти машқ, боркунӣ дар vertebra 3 маротиба, ки шахсе аст, ки дар ҷои рост ҷойгир аст.
Hyperextension exercises барои беҳбудии пушти сар, инчунин зарари ҷароҳатҳои ҷарроҳии ҷарроҳиро низ кам мекунад.
Тавсияҳои асосӣ барои истифодаи симулятори гипермания барои мушакҳо:
- Бориши амудӣ дар сутунҳо барои наврасон хеле хатарнок аст.
- Тавсия дода намешавад, ки пояҳо дар суръати тез иҷро карда шаванд, зеро ғафсӣ хурд аст ва аз ин рӯ натиҷа хеле кам аст. Илова бар ин, шумо метавонед ҷароҳат бардоред.
- Зарур аст, ки машқҳо дар дастгоҳ барои баландгӯякӣ бо боркашӣ гузаранд, чунки борҳои зиёде вуҷуд дорад, ки дар охири он метавонад ба намуди гербита оварда расонад.
Таҷҳизот дар симулятори гипертония
Нуқтаҳои стандартӣ. Тафтишро дар зери кунҷҳо ҷойгир кунед, то ки он аз хатти хати аз танаи аст. Пойҳоро дар платформа ҷойгир кунед ва онҳоро бо роллерҳо муҳофизат кунед. Барои худ ба баландии оптималии давомнокӣ барои hips ҷустуҷӯ кунед. Роҳҳо паҳн мешаванд, аммо дастҳои худро дар гардани гарданбанд нигоҳ надоред, зеро ҳамин хел гарданбанд бори вазнин аст, ки метавонад ба зарари расонида шавад. Дастҳои худро нигоҳ доред, то ки ангушти худро ба гардан гузоред. Бозгашт ба зери назорат, он бояд дар давоми дарсҳоятон дуруст бошад . Оё сессияҳо барои 4 суратҳисобҳо лозим аст, ва шумо бояд 3 то.
Гипертония бозмедорад. Дар симулятор рӯ ба рӯ шавед. Баландии баландро нишон диҳед, то ки пойҳо овезон шаванд. Пурсидед, пойҳои худро суст кунед ва сари худро пушт накунед. Набояд бояд ҳангоми пошидани пойҳои анҷомдода ва ҳангоми баланд бардоштани шиддат анҷом дода шавад. Барои иҷрои чунин машқҳо бо кӯмаки шахси дигар, зеро ӯ бояд ҳатна пойҳои худро пахш намояд.
Чӣ тавр интихоби мошини Hyperextension?
Барои харид кардан, шояд тавсияҳои зеринро дида бароед:
- Агар шумо намехоҳед, ки simulator дар Интернет харидорӣ кунед, агар шумо онро намебинед,
чунон ки аксар вақт дар ин нома таҷҳизоти комилан нодуруст хариданд. - Имкониятҳо бо тарзи пурқувват интихоб кунед ва агар беҳтар аст, ки симулятор маҳдудиятҳои вазнин дошта бошад.
- Сабаби сохтор муҳим аст. Дар рафти машқ, шумо набояд бурида ва шиканад.
- Платформае, ки дар он ҷойҳо ҷойгир карда мешавад, бояд васеъ бошанд, то ки пойҳои пурра ҷойгир карда шаванд. Аз боло он бояд бо ямоқи ғайридавлатӣ фаро гирифта шавад.
- Элементҳои нармафзори гиперманияро санҷед. Онҳо бояд фишурда бошанд, вале на зарар.
- Пешниҳод ба симулаторро, ки барои афзоиши тағйирёбанда тасниф кунед. Мавқеи ҷойгиршавӣ низ бояд мустаҳкам карда шавад, то он даме, ки онро мекушад.