Протеин драйв аст, ки иловаи варзишӣ бар шир аст. Афзалияти асосии ин хокаи он аст, ки вай дар меъда оҳиста нобуд карда, моддаҳои фоидаоварро ба бадан меорад. Он сафеда аст, ки дар байни варзишгарон хеле маъмул аст, аз он чизе, ки шумо ҳоло омӯхтаед.
Манобеъ ва зарари зуком
Барои фаҳмидани хусусиятҳои ин иловапулиҳо, миқдори зиёди тадқиқот гузаронида шуд ва бисёри одамон дар амалия тамоми арзишҳоро арзёбӣ карданд. Хатоги маҷмӯи пурраи оксидҳои аминокислотаи амудӣ ва ҳатто онҳое, ки дар организм намебошанд. Бояд қайд кард, ки қобилияти баланди антишоболистически чунин як иловаест, ки ба шумо имкон медиҳад, ки пардаи мағзи сарро аз худ дур кунед. Ин аст, ки чаро бисёриҳо таркиби сафедаи дандиниро бо омӯзиши талафоти вазнинтар интихоб мекунанд. Имкониятҳои ин иловагӣ қобилияти ҳавасманд кардани синтези сафедаҳоро дар мушакҳо, кам кардани иштиҳо ва тавлиди дарозмуҳлатро дар бар мегирад. Илова бар ин, дар иловаи калтсий мавҷуд аст, ки барои нохунҳои устухон муҳим аст.
Акнун биёед дар бораи зарари эҳтимолӣ ва норасоии протеин драйвӣ гап занем. Хисорияти иловагӣ ин аст, ки он аксар вақт дурӯғ аст. Илова бар ин, аксари одамон аллакай ба ҳомила аллергия доранд, ки маънои онро надоранд, ки иловаи иловагиро истифода набаранд.
Инчунин шавқовар аст, ки кадом протофанти ковинӣ беҳтар аст. Мувофиқи рейтингҳои мавҷуда, якчанд иловаҳои иловагӣ муайян карда мешаванд: MRM 100%, Casein Pro аз ғизоҳои универсалӣ, Casein аз MusclePharm, Elite Casein аз Dymatize ва Gold Standard 100% Casein.
Биё бубинем, ки чӣ гуна ҳолат аз сафедаи whey фарқ мекунад. Якум, он аллакай аз унвонест, ки компонентҳои гуногун барои истеҳсолот истифода мешаванд. Дуюм, дукар дар давоми якчанд соат ва дар якчанд дақиқа хунук карда мешавад. Сеюм, сафедаи wheat барои хушккунӣ ва аз даст додани вазни тавсия дода намешавад, зеро он пажӯҳиш
Чӣ тавр бояд сафедаҳои дукарата гирифт?
Агар ҳадафи омӯзиш маҷмӯи миқдори мушак бошад, пас шумо бояд иловаи шабона барои 35-40 гро истифода кунед. Ин барои пешгирӣ намудани камшавии раванди анабол мусоидат мекунад. Дар ҳолате, ки иловаи барои талафоти вазнин интихоб карда мешавад, протеин метавонад ба фарбеҳӣ табдил ёбад, нигоҳ доштани мушакҳо. Барои он, ки 15-20 гро истеъмол кунед, барои эҳёи эҳсоси гуруснагӣ, шумо бояд иловаи 2-4 бор дар як рӯзро истифода баред: субҳ, дар байни тобутҳо ва шабона.