Дар панҷ ҷашнвораи ҷашнвораи Тибет дар саросари ҷаҳон маълум аст. Онҳо тавсия дода мешавад, ки ҳаррӯза бо офтоб ба анҷом расонанд. Ин амал на танҳо барои паст кардани раванди пиршавӣ, балки барои истироҳат, бедор шудан ва ба даст овардани дастовардҳои нав омода аст.
Машқҳои комплекси шифохонаҳои Тибет ва ғизо
Ҳаётҳои шоҳи Тибет ҳамон як зиндагии шахсӣ - онҳо хӯрок, кор, машқ кардан доранд. Ҳамаи онҳо дарозиста зиндагӣ мекунанд ва синну солашон 150 сол барои онҳо ҳеҷ хаёл нест. Бо вуҷуди ин, як кас наметавонад гӯяд, ки эҳсос ба ин танҳо танҳо машғул аст - бе ғизои дурусти онҳо ҳаёти онҳо мисли он нест.
Дар бораи асбоби ғизо, ҷисми энергия, ки он ҳам бо ғизо мегирад. Ҳатто барои омехтаи об, калорияҳо истеъмол мекунанд! Одамоне, ки дар роҳи дурусти зиндагӣ зиндагӣ мекунанд, ҳар рӯз 1000 калорияҳо истеъмол мекунанд, ки ин нисбат ба сатҳи расмии занҳо камтар аз 2 баробар камтар аст ва нисбат ба мардон 3,5 баробар камтар аст. Ин тасаввурот нишон медиҳад, ки шӯришҳои Тибет сирри энергияи бештарини энергияро ошкор кардаанд.
Муносибати хуби байни миёна ва мӯҳлати истеъмоли ғизои рӯзгор вуҷуд дорад. Бештар аз меъда ва меъдаҳо бо ғизои ғизоӣ, камтар аз як нафар зиндагӣ мекунанд ва баръакс. Ин сабаби он аст, ки организми инсон дорои захираҳои худ мебошад ва агар шумо онро дуруст тақсим карда бошед, шумо тандурустии бештаре хоҳед дошт ва албатта рӯйхатҳои дарозмуҳлатро пур кунед.
Бо синну сол , метаболизм сусттар мешавад, энергия камтар ва камтар. Ҷисми инсон метавонад 11 грамм сафедаҳоро тақсим кунад, ки миқдори миёнаи гӯштро баробар мекунад. Маҳдудияти худ ба ғизо, шумо ба ҷисм ба кори фаъол ва солим табдил медиҳед.
Таъмини он, ки бадан ба таркиби калорияи хӯрокворӣ ба 50,000,000 ккал барои ҳар як ҳаёт равона шудааст. Агар рӯзе ки шумо 2000 ккал мехӯред, пас захираи шумо 25,000 рӯз ё 25,000 / 365 = 68,5 солро ташкил медиҳад. Кам кардани миқдори калорияи ғизоӣ 2 маротиба, шумо захираи худро то 50,000 рӯз ё 136,9 сол дароз карда истодаед.
Watch for quality food: Тибетон вирусҳо ҳастанд, ва ҳамаи гӯшт, парранда ва моҳӣ дар мизи худ ҷой надоранд. Баъзан онҳо ашёи ширӣ ва тухмро мехӯранд, аммо асосҳои хӯроки онҳо ғалладон, сабзавот ва меваҳо мебошанд. Онҳо маҳсулоти омехта надоранд: шарбат аз як, хӯроки дигар - аз дигар иборат аст.
Дар якҷоягӣ бо таҷрибаҳои навсозии ҷашнҳои Тибет чунин ғизо метавонад шуморо аз бисёр касалиҳо наҷот диҳад.
Бозгашти шиорҳои Тибет
Барои муфассал дидани он, ки чӣ гуна 5 машқҳои раисони Тибет иҷро карда шудаанд, дар видеое, ки шумо дар охири мақола мебинед, имконпазир аст.
- Мо принсипҳои умумии татбиқи онҳоро баррасӣ мекунем. Ҳар яке аз онҳо бояд бо 3-7 такрорӣ оғоз карда, ба 21 дода шавад.
- Ҳангоми истодагарӣ, дастакҳои уфуқиро дароз кашед ва дар атрофи соат қадам кунед. Вақте ки шумо ҳезум мебардоред, истодан ва нишастан кунед.
- Дар пуштаатон дар решаи худ, дастҳои ҷисм, палмҳо дар қабати, ангуштҳо якҷоя кунед. Гардани худ ба сандуқи худ ва ба нафаскашии худ, пойҳои ростро ба кунҷи рост бо баданатонро боло бардоред. Шумо метавонед бо қатл бо пойҳои болоии шумо оғоз кунед. Озмоишҳо, поёни пӯстро паст мезананд.
- Дар зонуҳои худ истодаед, дастҳои худро ба тарафи рост гузоред, хати худро дар сандуқи худ ҷойгир кунед. Сару либоси худро бардоред, бозгардед, дастҳои худро ба hips кунед. Сипас ба мавқеи сарат бармегардад.
- Дар қабат нишастан, пои ростро паҳн карда, палмҳоро дар қабати бадан ҷойгир кунед, ҷасади ба сандуқе пахш карда мешавад. Бодиққат баданро бедор кунед, то ки ба ошёна монанд бошад, зонуҳояшонро кӯтоҳ кунед, ва ҳамзамон сари худро пушт кунед. Ба ҷои пештара бозгаштан, ба мушакҳо осон кунед.
- Дар рӯ ба рӯи меъда афтед. Бо ламсҳои рост ва дар қабати ангуштони пои худ бингаред. Сипас сари худро ба пушт баргардонед, дар пушти поён пушт кунед ва мавқеи чеки пинҳонӣ дошта бошед. Гӯшти худро ба муқобили сандуқи худ пахш кунед. Сипас ба мавқеи сарат бармегардад.
Таҷҳизоти шиорҳои Тибет барои садақа ба ҷавонон ва зебоӣ нигоҳ доштани он, ва дар маҷмӯъ бо мӯъҷизаҳои озуқаворӣ кор мекунанд.