Парастиши моддӣ барои 3 рӯз

Низоми модели метавонад маънои ҳаётро баррасӣ кунад, зеро духтароне, ки дар ин бизнес машғуланд, бояд ҳамеша мехӯранд, ки хӯрок мехӯранд, вазнин бошанд. Барои парасторон 3 ва 7 рӯз парҳезӣ вуҷуд дорад, ки онҳо духтаронро пеш аз намоишҳо ва дигар чорабиниҳои масъул ба кор мебаранд. Дар як вақт мехоҳам мегӯям, ки чунин усулҳои талафоти вазнин хеле сахтанд ва аксар вақт онҳоро тавсия намедиҳанд. Илова бар ин, пеш аз он ки худатонро хӯрок хӯред, шумо бояд духтур муроҷиат кунед.

Принсипҳои умумии парҳези моддӣ

Дар якчанд қоидаҳо, ки ҳамаи парҳезҳои моделҳо сохта шудаанд, вуҷуд доранд:

1. Хӯроки охирин набояд на дертар аз 15-00 бошад.
2. Дар давоми рӯз, оби кофӣ нӯшед, аммо пеш аз он ки ба бистар равед, зеро субҳ дар ҷисми шумо метавонед дар бадан пайдо кунед.
3. Барои муддати тӯлонӣ шумо метавонед гуруснагиро бо истифодаи ангишт ва parsley халос кунед. Ҳангоми омода кардани хӯрокҳо, илова кардани заҳрдор ва ананас, зеро ин маҳсулот ҷараёни ҷараёни парокандаҳоро тақвият медиҳанд.

Парастиши моддӣ барои 3 рӯз

Имкониятҳои гуногун мавҷуданд, мо тавсия медиҳем, ки ин гуна тарзи хеле содда набошем, чунки маҳдудиятҳои ҷиддие, ки дар озуқаворӣ ба саломатӣ таъсири бад мерасонанд, ва ояндаи вазнин ба зудӣ бармегардад.

Менюи парҳези моддӣ барои 3 рӯз:

1. Чизе, ки шумо бояд хӯрокро аз як карбогидрат мураккабтар гузаред, масалан, як қисми палидро дар об шинонда. Илова кардани шакар ва равған манъ аст.
2. Хӯроки : ин хӯрокворӣ ба сеҳри хӯрокхӯрӣ, ки барои шумо метавонед гӯшти гандум ё моҳиро парвариш кунед. Шумо инчунин метавонед як панир сабзавот нанӯшед.
3. Хӯриш: ин хӯрок бояд осон бошад, аз ин рӯ, беҳтар аст, ки интихоб кардани хӯриш сабзавот бо либосчаи лимӯ ё шарбати лимӯ.
4. Фаромӯш накунед, ки тамоми рӯз обро бинӯшед.

Ғизои моддӣ барои 7 рӯз

Бо истифода аз ин усули талафи вазн, шумо бояд мӯҳтавои калорияи парҳезиро ба 1000 калорияи дар як рӯз маҳдуд кунед. Вобаста аз вазни аввалияи шумо, шумо метавонед аз ду то ҳафт минои иловагӣ аз даст медиҳед.

Намуна менюи:

1. Хӯриш : ду тухм ё 50 грамм гӯшти сиёҳ пухта, равған бо 1 қошуқи равған ва чой сабз.
2. Яхмос : чой сабз.
3. Хӯриш: 100 грамм моҳӣ ё гӯшти помидор, ва дигар хўроки сабзавоти сабзавот, ки бо шарбати лимӯ , якчанд меваву сабзавот ва оби гарм пухта мешавад.
4. Яхдон : чой.
5. Хӯриш: 300 грамм равғани растанӣ ва чой.
6. Пеш аз он ки ба бистар равед, шумо низ бояд нӯшид 1 tbsp. оби гарм.

Моделҳои хӯрокворӣ барои 7 рӯз низ ба истифодаи об бо лимӯ ба назар гирифта, онро дар меъда холӣ мекунанд. Илова бар ин, он аст, ки барои нӯшидани нӯшокиҳои гарм, масалан, чой ва фарбеҳии растанӣ, албатта, бе шакар. Ин барои пок кардани ҷисм муҳим аст.