Давраи охирини ҳомиладории сеюм сеюм аст. Дар ин давра муҳим он аст, ки на вазни вазнини вазнин ва на зиёдтар вазнинро надиҳед, ки метавонад боиси бисёр мушкилот ва пешгирии таваллуд дар давраи таваллуд шавад.
Беҳтар аз пешгирӣ кардани оқибатҳои пешгирии он осонтар аст
Барои пешгирии вазни зиёдатӣ, шумо бояд дар як семоҳаи сеюми ҳомиладорӣ хӯрокворӣ ва ғизои мувофиқро риоя кунед. Ин чӣ маъно дорад? Якум, барои истеъмоли нон ва дигар орд то 100-150 г дар як рӯз зарур аст. Нони сафед беҳтар аст, ки нонро бо сиҷҷа, нон ва ё нон ҷӯшад.
Бояд дар парҳез дар сеюм сеюм бояд бояд шӯрбо, бењтараш сабзавот, бо миқдори ками картошка ва ғалладонагиҳо бошад. Дар ҳоле ки барои гӯшт, маблағи он набояд аз 150 грамм дар як рӯз зиёд бошад. Гӯшт бояд аз навъҳои пасти паст - гӯшти гов, гиёҳ, гӯшти гул ё парранда бошад. Интеллектуалӣ, ҷарроҳӣ ё гӯшт пухта.
Дар баллони чорводорӣ хеле муҳим аст - рамз, пикепер, бозича, navaga. Вариантҳои маснуоти пухтупазӣ: пӯсти буғӣ ё помолҳо, ролҳо, гӯштиҳо, равғани моҳӣ, ролҳо ва ғайра. Зарур аст, ки дар парҳези зани ҳомила ва маҳсулоти ширӣ - шир пурра (то 200 г), панир ва коғазҳои камдаромад, ороишоти бесадо (100-200 г дар як рӯз).
Дар менюи ҳаррӯзаи зани ҳомила дар сеюм сеюм бояд бояд ғалладонагиҳо гуногун бошад - мурғобӣ, марворид, пиёла, балки бо кам кардани қисми нон.
Ин дар менюи барои занони ҳомила дар сеюм сеюм хӯроки ғизоӣ, ки дар фабрикаи бой сарватманд аст, зеро он бомуваффақият бо қабзҳо мубориза мебарад - шарикони зудтари ҳафтаҳои охирини ҳомиладорӣ. Fiber дар сабзавот ва меваҳо - карам аз ҳама гуна намудҳо, каду, қаламфури зард, салат, нок сабз, себ.
Аз нӯшокиҳо, афзалият бояд ба чойи ширӣ бо шир, афшураҳои ширин аз меваву сабзавот, decoction аз hips бархост.