Баъзе парҳезҳо, сарфи назар аз парҳези сахт, фавран популятсия мешаванд ва бисёр ҷонибдорон зиёд мешаванд. Яке аз ин парҳезҳо парҳези ABC мебошанд. Дар он гуфта мешавад, ки шумо метавонед бо чунин зӯроварии ҷисмонӣ ва ахлоқӣ нисбати худ худдорӣ кунед, аммо ин арзиш ба парҳез аст, ва ин ваъдаҳои дурахшон дигар намебинанд. Ва ҳол, он чӣ - он парҳези ABC?
Парҳези ABS (ё нури трафик)
Ин парҳез барои 50 рӯз пешбинӣ шудааст, ки барои он кафолат дода мешавад, ки касе ба ӯ муқобилат хоҳад кард. Ин парҳезӣ аксар вақт нури транзистор номида мешавад - он маҳсулотро ба манъ, иҷозат дода ва маҳдуд мекунад, ки танҳо ба шаш шабонарӯз хӯрок хӯрдан мумкин аст.
Пас, менависед, ки менюи ABC парваришро ба таври муфассалтар дида бароед. Маҳсулот ба гурӯҳҳои зерин тақсим мешаванд:
- Нури нур (маҳсулоти манъшуда) :
- озуқаворӣ, майонез;
- яхмос, маҳсулоти ширин бо крем;
- пиво, шампан;
- шир, сода;
- гӯшти шир ва равған;
- нон сафед ва ҳама орд, хамиртуруши.
- Нури сиёҳ (хӯрок, ки қаблан аз 6-уми май хӯрдан мумкин аст) :
- ҳасиб, ҳасиб, гӯшти пӯст, гӯшти пасти пастсифат, мурғ;
- porridge дар об (ба истиснои нонпазӣ), макарон;
- Пас аз хӯрокпазӣ;
- кетчуп, қаҳва, ҳанут;
- шоколад, шакҳо шакар;
- Pickles;
- панир, панир, косибӣ;
- меваҳо ва меваҳои хушк.
- Нури сабз (ин маҳсулот мумкин аст бетафовут буда, дар вақти дилхоҳ хӯрдан) :
- карам, кабуд, бодиринг, салат, сабзӣ;
- равғани растанӣ ва зайтун;
- карбон, нон бе хамиртуруши;
- баҳр, моҳӣ судак;
- Йогурт нур, кефир;
- себ, ситрусӣ;
- 2 тухм судак ҳар рӯз.
Дар бораи чунин парҳез дар ҳақиқат осон ба даст овардани вазни он аст, зеро он ғизоҳои баландсифат ва истироҳат дар парҳези тамоми шушҳо. Илова бар ин, парҳези шумо худатонро ранг кунед, ки маънои онро дорад, ки ғизо тағйир меёбад, на шиша. Шумо бояд 5-6 маротиба дар як рӯз дар қисмҳои хурд бихӯред.
ABC Diet: 50 рӯз
"Ансор Бойма" (ABC) имконоти парҳези изофӣ мебошад. Дар ин ҳолат, шумо бояд рӯзномаи хӯрокро нигоҳ доред ва ба қоидаи муайяни калорияи муқаррарӣ, ки барои ҳар рӯз фарқ мекунад, риоя кунед. Ин хеле сахт аст, вале вариантҳои парҳези ABS - равшан ва шаффоф аст. Инҳо хосиятҳои вазнин мебошанд. Дар бораи классикаро диққат диҳед - он танҳо шумораи калорияҳо (рӯзро ба қайд гирифтааст ва шумораи калорияҳо барои он):
- 1 - 500 (имконпазир кам);
- 2 - 500 (он имконпазиртар аст);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - рӯза;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - гуруснагӣ;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - гуруснагӣ;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 то 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - гуруснагӣ;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - гуруснагӣ;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - гуруснагӣ.
Албатта, дар ин маврид, шумо аллакай калимаҳои шубҳанокро, ки ин парҳез ба шумо имкон медиҳад, ки бе зӯроварӣ бар зидди худатон кор кунед. Дар баъзе рӯзҳо, парҳез 200 хлор аст ва ин танҳо як пиёла қаҳва бо шир ва шакар аст. Бешубҳа, чунин ғизои ғарқшуда метавонад бадшавии бадрафторӣ ва нокомии натиҷаи онро ба даст орад. Ғайр аз ин, шумо ҳатто фарбеҳро ба даст меоред! Баъд аз ҳама, бадан энергияе надорад, ки он аз ғизоҳои ғизо ба фарбеҳро фарбеҳ хоҳад кард, ва он хоҳад буд, нобуд кардани мушакҳои шумо. Илова бар ин, ин парҳез бузургтарин метоболизмро суст мекунад.
Бо вуҷуди ин, вариантҳои хеле сабуктар вуҷуд дорад - парҳези нур ва фишурдаи ABC, ки дар он арзиши калорияи якхела ду баробар ё се баробар аст. Ин хосият барои татбиқ хеле осон аст, гарчанде он дар интихоби парҳез беҳтарин дар назар нест.