Бисёре аз ҷинсҳои одилона шикоят мекунанд, ки пойҳои онҳо аз беҳтарин дуранд. Ин аст, ки чаро дар бораи он ки чӣ тавр ба даст овардани вазни вазн, агар пойҳои қаблӣ барои солҳои зиёд мувофиқ бошад. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб, шумо бояд кӯшишҳои зиёд ба харҷ диҳед.
Чӣ бояд кард, то пойҳои вазнин ва ронҳо?
Кор дар якчанд соҳаҳо ба даст меояд: ғизо , машқҳо ва қоидаҳои косметологӣ. Танҳо бо маҷмӯи ҳамаи ин компонентҳо метавонад вазн ва вазнин ва зебо кунад.
Чӣ тавр ба даст вазни вазнин, агар пойҳои пурра бо машқ:
- Натиҷаҳо . Пойҳои худро ба паҳнои пои худ гузоред, ва дасти худро дар пеши шумо нигоҳ доред. Оқибат ба як паҳлоҳи рост дар зонуҳо бардоред ва ба мавқеи сарат баргардед.
- Плию . Пойҳои худро аз дӯши худ васеъ кун, то ки сӯзишҳоятонро ба самтҳои гуногун назар андозанд. Ба зудӣ ба ҳисси баланди нохуши афтед, якчанд сонияро давом диҳед.
- Маки . Ҳамаи чораҳои лозимаро тартиб диҳед ва бо як пиёла баргаштанро кӯшиш кунед, кӯшиш кунед, ки онро то ҳадди имкон баланд бардоред. Ҳамчунин бо дигар пои худ такрор кунед.
Ғафсии хуб дар пойҳо бо рақс, давидан, велосипед ва дигар намуди кортҳои кашфӣ дода мешавад.
Чӣ тавр ба пойҳо роҳ додан ба ислоҳ кардани ғизо вазнин аст?
- Аз парҳези шумо бояд пурра пошидани пухта, фарбеҳ, орд ва ширин, зеро ин маҳсулоти маҳсулот мебошанд, ки душманони асосии пойҳои сиёҳ мебошанд.
- Категорияи маҳсулотҳои манъшуда дорои спиртӣ ва спиртӣ мебошад.
- Барои талафоти вазнин, тавсия дода мешавад, ки ба пухтупаз дар хӯшаи ё дар танӯр додан, ва шумо ҳоло метавонед маҳсулоти худро дар шакли судак бихӯред. Бо шарофати ин табобати гармӣ, ҳадди аксар моддаҳои муфид боқӣ мемонад.
- Зарур аст, ки бо оби тоза, об, то 2 литр ҳар рӯз истифода баред.
- Асосҳои парҳезӣ бояд сабзавот, меваҳо, ғалладонагиҳо, гӯшти пӯст ва моҳӣ бошад.
Барои зуд ҷоришаванда, ба шумо лозим аст, ки мунтазам гиред ва тартиби дигареро, ки гардиши хун ва беҳтарини лимфро беҳтар намуда, аз селлюлоза тоза кунед ва ҳолати умумии пӯстро беҳтар созед. Дар бисёр шаклҳои гуногун, ки таъсири хуб доранд, вуҷуд дорад. Омехтаи интихобшуда бояд ба пӯсти покшуда аз боло то боло истифода шавад. Аз боло, ҳама чиз бояд бо филми озуқаворӣ баста ва дар пӯлоди пӯшед, барои 40 дақиқа ламс кунед. Дар охири вақт, ҳама чиз бояд бо оби хунук шуста шавад ва яхмос moisturizing. Якчанд ҷуфтҳои маъмул:
- Аҷиб аст, ки асал ва хардалро дар 1: 2 муқоиса кунед.
- Қаҳва хокро, 1 қошуқи гинексияи хушк, 6 қатраҳои равғани лимонро якҷоя кунед. Ба як каме об барои ноил шудан ба мутобиқати прикол резед.