Чӣ зуд ба меъда ва ҷонибҳо тоза?

Шабака ва ҷонибдорон на танҳо мушкилоти фарбеҳро барои одамони фарбеҳ, балки бо бисёр духтароне, Шумо инро метавонед бо фаҳмед, ки фарбеҳро дар ин соҳа дар ҷои аввал ҷамъоварӣ мекунад, вале вай аз ҳад зиёд хушнудист. Ҳамаи ин маъруфияти дархостро мефаҳмонад - чӣ гуна зудтар кардани меъда ва ҷонибҳо.

Барои ноил шудан ба натиҷаҳои дилхоҳ, бе кор кардан қувва ва вақти он кор кардан зарур аст. Муносибати ҳамаҷониба муҳим аст, яъне зарурати тағйир додани ғизо, оғози бозиҳои варзишӣ ва инчунин истифодаи воситаҳои гуногуни косметологӣ зарур аст.

Чӣ тавр зудтар меъда ва ҷонибҳоро тоза кунед - ғизои дуруст

Дар тӯли чандин солҳо, дар натиҷаи ба даст овардани ғизо, беш аз 70% талафот аз он чӣ мехӯрад, вобаста аст. Агар шумо хоҳед, ки меъмори зебо ва ҳамворро бинед, пас одат кунед, ки тағиротҳои табиии худро тағйир диҳед ва ба таври назарраси менюро тағйир диҳед. Ба фикри он, ки гуруснагӣ нодуруст аст, зеро он, баръакс, баданро маҷбур мекунад, ки фарбеҳро сарф кунад, чун онҳо мегӯянд, дар захираҳо. Менюи ҳаррӯза бояд мутавозин ва мӯътадил бошад.

Чӣ тавр хӯрдан ба зудӣ ва самараноки меъда ва ҷонибҳо тоза:

1. Якум, мо яхдон хӯроки зарарнокро тоза мекунем: орд, шир, шӯр, дуддодашуда, инчунин аз дигар хӯрокҳои калорияӣ. Ҳамчунин, нӯшокиҳо бо газ ва спиртӣ , инчунин афшураҳо дар пакетҳо низ манъ карда шудаанд.
2. Ёрдамчии асосии раванди тоза кардани организмҳои заҳиролор, ки ба системаи ҳозима таъсир мерасонад, таъсир мерасонад. Он дар сабзавот, меваҳо ва ғалладон аст.
3. Менюи рӯзона бояд на танҳо хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ дошта бошад, балки ду хӯрокхӯриро низ. Беҳтарин ва қаноатбахш бояд шабеҳ бошад, аммо хӯроки нисфирӯзӣ як хӯроки осон аст.
4. Оё на камтар аз як бор дар як 14 бор, аз он ки тухмҳои заҳролудро тоза карда, раванди аз даст додани вазн зиёдтар мешавад. Барои рӯзе, ки рӯзҳои рӯза барои як чизи ягона интихоб кунед, масалан, аз кефир ё себ озод шудан аст.
5. Муҳим аст, ки тарзи омода кардани хӯрок ва беҳтарин барои ба даст овардани истироҳат, нонпазӣ, пухтупаз, инчунин шӯршавӣ ё шамолдиҳӣ. Чунин намудҳои табобати гармӣ имкон медиҳад, ки ҳадди аксар моддаҳои фоиданокро нигоҳ доранд, ки онҳо миқдори калорияи лаблонро зиёд накунанд.

Дигар нуқтаи муҳиме, ки бояд барои ноил шудан ба натиҷа ба инобат гирифта шавад - ҳар рӯз, шумо бояд 2 литр об нӯшед. Дар моеъ ба таъсири метаболизм таъсири мусбӣ мерасонад, ки он низ ба таркиби равған ҷудо мешавад.

Чӣ тавр зудтар меъда ва ҷонибҳоро хориҷ кардан

Барои тоза кардани равғани ҷамъшуда, зарур аст, ки ҷисми онро истифода барем, ки барои он чизе, ки аз бори вазнини ҷисмонӣ беҳтар нест. Барои ба даст овардани машқҳо, хоҳиши беҳтарини интихоб кардани варзишро дорад.

Дар самараноктарин намудҳои кортҳои эндокринӣ, масалан, давидан, шиноварӣ, садама ва ғайра мебошанд. Шумо метавонед ҳар рӯз таҷриба кунед, вале беҳтар аст, ки вариантҳои дилу рагҳо тағйир диҳед. Барои тренингҳои хонагӣ, шумо метавонед hulauchup - симулятори ибтидоӣ, ки дар шикам ва ҷонибҳо кор мекунанд, истифода баред. Қайд кардан бамаврид аст, ки гов ба арзиши ним соат баробар аст. Роҳҳои зудҳангоми тоза кардани меъда ва ҷонибҳо бидуни беиҷозати кор кардан, имконнопазир аст машқҳои махсус. Бо ин роҳ, мушакҳои матбуот зуд зудтар барқарор мекунанд, ки маънои онро дорад, ки онҳо метавонанд якчанд маротиба дар як рӯз обрӯманд шаванд. Тарроҳҳои гуногуни, баланд бардоштани пӯст ва ғайра. Дар хотир доред, ки боркунӣ бояд аз тарафи болотар аз болову поён, инчунин мушакҳои lateral.

Чӣ тавр зудтар аз қафо ва ҷонибҳои хона - маслиҳатҳои муфид

Барои такмил додани натиҷа, ки аз амалиёт ва ғизои дуруст истифода карда мешавад, маслиҳатҳои гуногуни косметологӣ, масалан, масофаҳо ва печкаҳо тавсия дода мешавад. Маслиҳат дигар - оғози рӯзи якҷоя бо як шиша об бо шарбати лимӯ, ки кор ба рӯдаҳо фаъол мегардад. Мунтазам тамаркузи худро мушоҳида кунед, чунки ин бевосита ба пайдошавии холи таъсир мерасонад.