Беҳтарин сабзавоти тобистон бодиринг аст. Бисёриҳо онро барои пухтупаз ва саломатӣ истифода мебаранд ё танҳо онро шуста мекунанд. Аммо бисёриҳо медонанд, ки афшураи бодиринг барои талафоти вазнин зарур аст.
Он чӣ аз он иборат аст?
97% шарбати бодиринг об аст, ва, чунон ки маълум аст, он аст, комилан моеъи баланд-калория нест. Муҳим аст, ки ин об табиатан пок буда, ба ҳамон организми инсон монанд аст. Ҳамчунин дар таркиби он витаминҳо , унсурҳои паймон ва равғани муҳим мавҷуданд. Меъёри калориянокии шарбати бодиринг хеле хурд аст, бинобар ин он метавонад ба бадани инсон зарар расонад.
Барои шарбати бодиринг фоиданок аст?
- як рентгени хуб;
- Тоза кардани ҷисмҳои заҳролуд ва заҳролуд;
- баданро бо калий, силикон, сулфур ва дигар моддаҳо таъмин мекунад;
- ба сангҳо монеъ мешаванд;
- бақияи калий асосиро муқаррар мекунад;
- ба ҳолати мӯй, дандонҳо ва дандонҳо таъсир мерасонад;
- фишорро беҳтар мекунад;
- ба вазъи системаи асаб таъсири мусбат мерасонад;
- беҳтар кардани сифати пӯст;
- бо шамолҳо кӯмак мекунад;
- ва аз ҳама муҳим - кӯмак мекунад, ки аз минои иловагӣ халос.
Бо шарофати чунин хосиятҳои шарбати бодиринг, баданатон на танҳо ба лоғар меафзояд, балки вазъияти худро беҳтар мекунад.
Чӣ тавр нӯшидан шарбати бодиринг?
Барои шарбати афтидан, ба шумо як juicer ё grater анъанавӣ лозим аст. Сабзавоти решаканшуда бояд бо истифода аз равған ва ба даст овардани маҳсулоти худ. Шарбати омодашуда бояд дар давоми ним соат истеъмол карда шавад. Ҳар рӯз бояд ба 1 литр шарбати бодиринг барои талафоти вазнин нӯшед. Миқдори умумии бояд ба якчанд қабулгоҳҳо тақсим карда шавад, 1 қабул - 100 мл шарбати. Барои диверсификатсияи бичашонем, шумо метавонед онро бо дигар афшураьо аз сабзавот ва меваҳо ҷамъ кунед . Дар нӯшокии спиртӣ, ки аз он шарбати ғафс, кефир, сирпиёз ва бод аст, хеле маъмул аст, он ба рӯйхати ғизои солим дохил карда шудааст.