Ба фикри ман, аз дастовардҳои худ, ба моратамофарии Меркулов дар шоу ҳавасманд набошед, ин имконнопазир аст. Муносибати муолиҷаи нашъамандӣ (бори дигар), ӯ ба бунёдии федералии фаронсавии Kundalini йо вохӯрда, танҳо бо як фоҳиша соҳиби мукофот гирифта шуд.
Аз он вақт инҷониб баъзе аз 15 сол гузаштанд, ва ҳоло кунделини yoga ба таври автоматӣ бо Алексей Меркулов алоқаманд аст. Акнун вай клуби чойи Кунтлин дар ҷавони Живӣ ва мушовир ба Федерерии Кундасин Хогаи Русия мебошад.
Илова бар ин, Алексей Меркулов намунаи он аст, ки на Kundalini yoga ё ягон техникаи дигари шарқӣ аз як марди оддии ғарбӣ рӯзе дар болои чоҳҳо нишастааст. Меркулов эътироф мекунад, ки ӯ ҳеҷ гоҳ бо ноутбук розӣ нашуд ва тарзи комилан муосир, тарзи ҳаёти солимро берун аз омӯзиш пеш мебарад.
Агар шумо мухлиси ашёи ҳо бошад ва шумо мехоҳед, ки одами худро ба ин таҷрибаро дар шарқ табдил диҳед, баъд аз намунаи Алексей Меркулов шумо метавонед ӯро аз фоидаҳои лога шикоят кунед ва ниҳоят дар якҷоя амал карданро сар кунед.
Таҷҳизот
Пеш аз он ки ишғоли Алексей Меркулов дар кундуси туман бошад, ба сурудхонӣ гӯш кардан зарур аст. Шумо метавонед онро ба даст оред, ки пештар маъқул шудед, ё танҳо пас аз суханони Алексей такрор кунед. Дар ин ҷо, фишори асосӣ, ки аз садоҳо овезон аст. Бо йогаҳ бо Алексей Меркулов шумо ба таври воқеӣ истифода бурдаед, ки ин дастур қисми таркибии таълим аст. Мантрас дар атрофи фазои кушоде, ки наметавонем нопадид шавад.
- Мо тасмим гирифтем, ки дар якҷоягӣ дар маркази дил пӯшед, ҷилои худро ба худ ҷалб намоед, ақаллан ба ақиб кашида, аққалан рост аст. Сифати чуқур, скретатсия. Дар бораи сулҳ мо оғоз ба сурудани mantra.
- Пойгоҳи дурусти пештар, пеш аз пошнаи пӯстро бо ангуштони дасти ҳам дучор хоҳад кард. Агар шумо дуруст кор карда бошед, ангушти ин ҳаракат ҳаракати худро оғоз мекунад. Мо ба пои дуюм такрор мекунем.
- Круп - якҷоя якҷоя, сутунҳо, ҷудо мешаванд, то ки вазни дар байни дастон ва пойҳо тақсим карда шавад. Ҳайвонҳо дар дохили рагҳо истироҳат мекунанд. Бо безараргардонӣ мо эҳё мекунем, якҷоя бо вазни якҷоя, бо эҳтиётӣ мо фурӯ меафтем, сари мо ба монанди қурбоқӣ мепартоем. Мо дар суръати динамикӣ такрор мекунем.
- Бо нафрат, бардоред, силоҳҳо ихтиёрӣ дар девор овезон, дар паҳлӯ.
- Мо дар ошёнаи нишастем, пойҳои мо мегузаранд, мо ба уқьёнус мегузарем, мо ҳаракатро ба ҳаракат медаровардем, боз бозгаштем. Мо динамикиро иҷро мекунем - пештар - бозгашт.
- Роҳбариро такрор кунед.
- Дар болои девор нишаста, пойҳои худро пеш кунед, nosochki худ. Мо ба кулчҳо нигоҳ медорем, дар болои дандонҳо пахш мекунем, сулфидиҳандаҳо, нафақа - зада метавонед. Дар бораи нафаскашӣ - шиддатнокии ангуштонро танзим кунед.
- Ба пушт баргашед, дасти худро дар танаи, палм баред, чашмони худро бедор кунед ва истироҳат кунед. Бо ҳар як нафас, ба кор ҷалб кардан, энергияи нурро кашед, бо ҳар экхатсия ҳама шиддатро, ҳама ташвишҳо меноманд.
- Дар охири классикаи кундунӣ бо Алексей Меркулов, бояд боз як бори дигар суруд хонад.