Озуқаворон тӯли муддати тӯлонӣ исбот карданд, ки парҳези қавии кӯтоҳ натиҷаҳои кӯтоҳмуддат мегузорад ва онҳо метавонанд саломатии шуморо ба таври ҷиддӣ заҳр диҳанд. Барои ҳамин тавсия дода мешавад, ки усулҳои мухталифи талафоти вазнинро интихоб кунед. Масалан, мо мефаҳмем, ки чӣ қадар шумо метавонед вазни дар давоми 2 моҳ вазнин ва чӣ барои шумо ба даст овардани натиҷаҳои хуб лозим аст. Бояд қайд кард, ки одамоне, ки қобилияти худро аз даст медиҳанд, аз даст медиҳанд.
Чӣ тавр дар давоми 2 моҳ вазни вазнинро гум кунед?
Барои ин ҳама вақт риоя кардани ягон як парҳез зарур нест, зеро организм бояд ғизои баландро талаб кунад. Барои ҳамин, менюи шумо бояд ташкил карда шавад, ки ба қоидаҳои маъмулии dietetics маълум аст.
Чӣ тавр метавонам дар давоми 2 моҳ вазни худро бардорам:
- Рӯзи худро бо як шиша оби пок, ки дар он шумо метавонед як буридаи лимӯро сар кунед. Ин боиси бад шудани вазъи бадан мегардад. Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонда 1 tbsp. об барои 30 дақиқа. Пеш аз хӯрок, ки кам хоҳад кард. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ, инчунин пас аз он, тавсия дода намешавад, зеро ин ба суст шудани суст мегардад. Миқдори ҳаррӯзаи об, барои онҳое, ки мехоҳанд аз вазни зиёдатӣ халос шаванд, 2 литр аст.
- Агар шумо мехоҳед вазни 15 кг дар давоми 2 моҳ вазнин шавед, пас нонпазӣ, ширин, нон, дуддодашуда, хӯрокхӯрӣ, ғизо ва дигар маҳсулоти зарароварро рад кунед. Шакли шоколади торикӣ ягона чизест, ки шумо метавонед ба даст оред.
- Илова ба се хӯрок асосӣ бояд илова кардани якчанд хӯрокҳои, ки метоболизмро дастгирӣ мекунад.
- Ба он қоида, ки хӯроки нисфирӯзӣ бояд бошад - аз ҳама қонеъкунанда, ва он гоҳ, ки бо шом маблағ ва мазмуни ғизои ғизоӣ бояд кам карда шавад.
- Хеле муҳим аст, ки ба таври бениҳоят хӯрок бихӯред, бодиққат пора кунед. Ин ба сабаби он аст, ки сигнал дар бораи саднокшавии дар мағзи сар бо суръат меояд, бинобар ин, ғизо набояд зиёд шавад.
- Муҳимияти бузург бори вазнинии ҷисмонӣ аст, зеро ки равғанҳои захира бояд истеъмол карда шаванд. Агар имконият вуҷуд надошта бошад,
таҷриба дар зодгоҳ, сипас дар хона таълим гиред, хуб, ё ҳадди аққал ҳар шаб равед. Гарчанде, ки як қатор машқҳои оддиро анҷом диҳем, ҳама метавонанд пайдо кунанд. - Барои бартараф намудани селлюлоза ва танг кардани пӯст, шумо метавонед расмҳои косметикӣ, масалан, масҳҳо ва печкаҳо анҷом диҳед . Шумо онҳоро дар зонаи зебоӣ ва дар хона кор карда метавонед.
Биёед, аз ҳама муҳимтарин - дар бораи он, ки чӣ қадар дар ҳақиқат дар ду моҳ дучори ғафс шавед. Ҳама чиз ба нишондиҳандаҳои вазнин вобаста аст, аммо агар 1-2 километр дар як ҳафта гирифта шавад, меъёр муайян карда мешавад.