Попок аст, ки тамошобин дӯстдоштаи шумораи зиёди одамон аст, махсусан ҳангоми тамошои филмҳо маъмул аст. Он бо гарм кардани зарфҳои ҷуворимакка махсус, ки ба кушодани онҳо ва болоравии ҳаҷми онҳо оварда мерасонад. Ба кино омада, як қадами пухтупази лазизи, чандин одамон дар бораи миқдори калорияи худ фикр мекунанд. Махсусан, ин масъала барои одамоне, ки вазни худро мушоҳида мекунанд, хеле муҳим аст, зеро чунин оҷиз метавонад таъсири манфӣ расонад. Арзиши энергетикии попорк вобаста аз иловаҳо, ки имрӯз истифода мебарад, имконоти шӯр ва ширин доранд.
Хусусият ва мазмуни калорияи пухта
Дар принсипи манфиатҳои ин маҳсулот, ин консепсияи оддии баҳснок аст. Моддаҳое, ки дар ҷуворимакка ҳастанд ва ба ин фоҷиаҳои ҳавоӣ рафтаанд, аммо як "муҳим" вуҷуд дорад. Истифодаи пуриқтидорҳои гуногуни пуриқтидор, рангорангҳо, хушбӯй ва дигар маводи зараровар ҳама гуна хосиятҳои фоиданокро дар зарфҳои ҷуворимударо пурра хароб мекунанд. Озмоишгарон мегӯянд, ки зарар аз пошхӯрӣ на танҳо дар арзиши калорияи он, балки дар он аст, ки он маънои онро дорад, ки меъда онро сахт мекунад. Дар натиҷа мушкилоти бо metabolism ва системаи ҳозима вуҷуд дорад. Ва ин, чунон ки шумо медонед, сабаби асосии вазни зиёдатӣ аст.
Беҳтарин муфид аст, нахӯред бе иловаҳои, мундариҷаи калорияи он, ки дар сатҳи паст аст. Чунин маҳсулот танҳо дар хона ва танҳо аз ғалла, на танҳо маҳсулоти нимтайёр тайёр карда шудааст. Дар ин ҳолат, барои 100 грамм гӯшти пухта шумо бояд танҳо 3 г намак ва 1 tbspро истифода баред. як spoonful аз равғани растанӣ, ҳарчанд шумо метавонед бе он кор. Дар ин маҳсулот, моддаҳои муфид, ки чунин хосиятҳоро муайян мекунанд:
- Ин гуна карбогидратҳо фоиданок аст, ки барои муддати тӯлонӣ диққат дода шудаанд, ки дар давоми муддати кӯтоҳ баданро суст мекунад ва аз гуруснагӣ халос мекунад.
- Дар таркиби пускнор миқдори зиёди нахи, ки аз меъдаҳои заҳролуд тоза карда шуда, кори худро одат мекунад.
- Миқдори зиёди витаминҳои B, ки барои рушди мӯътадил ва фаъолияти бадан заруранд, иборат аст. Онҳо инчунин ба кори қалбакӣ, дандоншиканӣ ва асаб низ таъсир мерасонанд.
- Дар пӯсти калий ва калий ба сарватҳо, ки барои тоза кардани обҳои барзиёд кӯмак мерасонанд, ки дар навбати худ бармаҳал захира мекунад ва танзими обро танзим мекунад. Калий фишори хунро тағйир медиҳад ва функсияи дилро беҳтар мекунад.
Арзиши энергетик вобаста ба пуркунандаи fill фарқ мекунад. Дар ин ҷо интихоби маъмултарин барои имрӯз аст:
- Мазмуни калорияи равғании равғаншуда баланд аст, аз ин рӯ, 100 г 407 ккал аст. Бояд қайд кард, ки намак қобилияти нигоҳдории моеъи барзиёдро дар ҷисм дорад, ки метавонад ба таъсири он таъсири манфӣ расонад ва инкишофи селулятсияро дошта бошад .
- Мошикаи ширин низ дорои миқдори калорияи калория аст, то 100 г дорои 401 ккал аст. Ин гуногун аст
шарбатҳо ва дигар пуркунандаҳо. Албатта, агар шумо ин шириниҳо бо тортро муқоиса кунед, он қадар фоида дар он аст, аммо танҳо чизи асосӣ ин аст, ки чен кардани чораҳо. - Миқдори калорияи пухтупаз бо панир баландтарин буда, дар 100 г 426 киловатт мебошад. Ин хосият метавонад як навъ номида шавад, аммо ӯ аллакай мухлисони худро дар саросари дунё пайдо кардааст.
Акнун ҳисоб кунед, ки чӣ қадар шумо калорияҳоро мехӯред, худатон як катибаи калонеро дар кино меҷӯед. Ин на он қадар зиёд аст, вале тақрибан 1,300 киловатт-соат, ки меъёри рӯзона аст ва он танҳо чанд соат аз шавқовар аст. Илова бар ин, баъд аз истеъмоли ҳар гуна пӯсти шумо ҳамеша мехоҳед нӯшидан мехоҳед, ва дар чунин муассисаҳо одамон истеъмол мекунанд, ки нӯшокиҳои ширин, карбонро низ истеъмол мекунанд, ки дар калорияҳо низ хеле баланд аст ва на барои ҷисм ва бадан фоидаовар нестанд.