Сабзӣ як сабзавоти паҳншуда мебошад, ки шумо метавонед қариб дар ҳама ҷо гиред. Дар шакар судак, он дорои маззаи ифтихор аст, ки чаро тарзи сабзӣ сабзавоти танҳо комил аст. Бо вуҷуди ин, на ҳама чиз хеле осон аст, зеро шумо метавонед вазнҳои худро бо сабзӣ қатъ намоед.
Сабзавот аз сабзавот
Барои ба даст овардани вазни сабзӣ, шумо набояд ба саломатии худ зарар расонед, зеро ин як сабзавоти бениҳоят муфид аст. Сабзӣ ва метоболизм беҳтар аст, ва peristalsis беҳбуд, ва мусоидат ба бартараф кардани toxins, ва меъдаҳои тозакунанд. Аз ин рӯ, парҳезҳо бо сабзӣ, чун қоида, танҳо вазни танҳо наафзояд, балки як каме бештар солимтар мегардад.
Барои талафи вазни пеш аз истироҳат, вақте ки шумо ниёз ба ноил шудан ба таъсири оддии зудтар, шумо метавонед як хӯрокҳои самаранокро дар як хӯриш истифода баред. Он 4 рӯз давом мекунад, ва дар давоми ин вақт шумо метавонед дар бораи 3 килограмм гум кунед.
Дар дорухат равған оддӣ аст: решаи сабзӣ дар grater хурд ё якҷоя, илова шарбати лимӯ каме. Ин асоси парҳезӣ аст. Як маротиба дар як рӯз шумо метавонед ба себ равғад завља, як маротиба - ҳама ситрусӣ илова кунед. Барои наҳорӣ, шумо метавонед сабзӣ пухта барои талафоти вазнин бихӯред.
Натиҷаи тахминӣ чунин аст:
- Чизе : сабзӣ судак, ним пиёла кефир.
- Хӯриш: салатҳои сабзӣ бо себ.
- Алаф : ҳар гуна меваи.
- Хӯриш: хӯриш сабзӣ.
- Пеш аз он ки бистар : ним пиёла кефир.
Шумо метавонед то хӯриш то хӯриш бихӯред. Дар ин субҳ ва шом, шумо метавонед як ним пиёла йогуртро барои беҳтар кардани раванди ғизо кардани ғизои ғайриоддии нӯшокӣ бинӯшед.
Сабзӣ дар Корея барои талафоти вазнин
Имрӯз, бисёриҳо ба монанди сабзӣ қобил ҳастанд. Оё ман метавонам дар чунин сабзӣ вазнин шавад? Албатта! Шакли асосии он аст, ки интихоби варианти хеле шадид ё дар табақаи хона тайёр кардан ғайриимкон аст.
Дар баробари ин, парҳез бояд чунин бошад:
- Чизе : ҳама палидин ё тухм пухта.
- Хӯриш : сабзӣ Корея ва хидмати ҳар гуна шӯрбо пастсифат.
- Аз хӯрдани лаззат : ҳар гуна мева ё нимпӯшакҳои панирҳои косибӣ фарбеҳанд.
- Машғул : сабзӣ Корея ва гӯшти гов ва мурғ (пораи хурди).
Дар бораи чунин парҳез, шумо метавонед барои муддати тӯлонӣ вазни худро гум кунед, аммо курсҳои оптимӣ 2-3 ҳафта аст. Пас аз он ки шумо метавонед танаффус кунад. Агар натиҷаҳои дилхоҳ ба даст оварда нашаванд, шумо метавонед якчанд ҳафтаҳоро курс такрор кунед. Дар рафти чунин парҳез, шумо ба асосҳои ғизои дуруст истифода бурда метавонед ва имконияти эҷоди одатҳои мехӯред, то ки дар оянда бо вазни зиёдатӣ мушкиле надошта бошед.