Бисёри одамон мехост, ки кадом навъ витамини, пудидикин ва чаро зарур бошад. Барои фаҳмидани ин масъала, биёед дар бораи таърихи пайдо шудани ин витамини ва хосиятҳои он каме сӯҳбат кунем.
Ин витамини витамини витамини чист?
Пиридоксин як витамини B6 аст, ки дар 20 соли асри гузашта тасодуфан ошкор шуд. Хусусияти ин модда он аст, ки баъд аз 6-8 соат пас аз гирифтани ин витамини он дар тамоми организмҳои инсон ҷамъ нашавад, пурра бартараф карда мешавад.
Пиридоксин, ё витамини B6, хеле муҳим аст, тавсия дода мешавад, ки онро ба занҳо бигиранд, зеро он ӯе, ки дар раванди оптималии равандҳои ҳунариявӣ иштирок мекунад. Махсусан аксар вақт ин маводи мухаддирро ба онҳое, ки мехоҳанд ҳомиладор бошанд, ё аллакай омодаанд, ки модар шаванд, зеро норасоии пиридоксин ё витамини B6 дар мақоми зани ҳомила, равандҳое, ки метавонанд ба камхӯрӣ оварда расонанд.
Барои мардон, истеъмоли ин витамини низ нишон дода шудааст, зеро олимон исбот карданд, ки модда қобилияти бартараф кардани таъсири манфии фишор ва набудани хоб аст, бинобар ин маводи мухаддир барои онҳое, ки аз хастагии музмин ё аз фишори ҷисмонӣ ва равонӣ азоб мекашанд, муқаррар карда мешаванд.
Аммо, ин фикр накунед
Набудани pyridoxine мумкин аст, агар шумо мунтазам моҳӣ, сурх ва ё сурх сурх, панир, косибӣ, тухм мурғ, лӯбиё ва решаҳои Брюссел бихӯред . Ин маҳсулот дорои миқдори зиёди витамини B6 мебошад, бинобар ин тавсия дода мешавад, ки ҳар яке аз онҳо 1-2 маротиба дар як ҳафта истеъмол карда шавад.