Чизҳо-равғанҳои фарбеҳ - ин потенсиалҳои ҷоду нест, ки дар як тирезаи чашм ба тамошо ба пуррагӣ. Ин маҳсулотҳои муқаррарӣ мебошанд, ки ба тақсим кардани равғанҳо бо сабаби моддаҳои гуногун дар таркиби онҳо таъсир мерасонанд. Аксар вақт, амали онҳо ба суръатбахшии метаболизм асос меёбад, чаро маҳсулоте, ки равғанҳои фарбеҳро сӯрох мекунанд, таъсир намекунад, агар онҳо ба таври мунтазам истифода накунанд. Ҳар рӯз, аз ҷумла дар парҳези шумо аз рӯйхати маҳсулоти мо, ки фарбеҳро фурӯзон аст, шумо зебо ва ҳамоҳангӣ доред!
- Гандум ва ҳамаи меваҳои ситрусӣ. Агар ягон маҳсулот сӯзондани равған, пас он меваҳои ситрусӣ! Онҳо ба зудӣ зудтар аз таркиби чарбҳо мусоидат мекунанд ва агар ҳар як хӯроки иловагӣ аз пеш аз хӯрокхӯрӣ ё афлесун хӯрок бихӯрад, натиҷаҳои аъло хоҳанд буд!
- Kiwi. Gooseberries Чин низ маҳсулоти хеле сӯзан - ин номи дуюми барои kiwi аст. Агар шумо ҳар рӯз дар 1-2 рӯз мева хӯрок хӯред, шумо зуд ба шакли формула (албатта, агар шумо қоидаҳои ғизои мувофиқро риоя кунед).
- Хӯрише барге. Кадом хӯрокҳо кайҳо истеъмол мекунанд? Салат барге дар ин масъала - дар ҷои аввал! Мазмуни калорияи он хеле паст аст, ки ба организм эҳтиёткор аст, ки аз он ҳосил шавад. Агар шумо онро хеле дӯст надоред, сатилҳо ва ҳанутҳои гуногунро бисанҷед - таъми онро осон мекунад!
- Parsley, карафс. Рӯйхати хӯрокҳо, ки равғанро дар ҷисм нигоҳ дошта наметавонад, бе ин сабзавот пурра тайёр карда намешавад. Шумо метавонед сабз ё решаҳои худро истифода баред, он муҳим нест. Ҳатто агар шумо танҳо ба шӯрбо илова кунед, онҳо низ манфиат хоҳанд гирифт!
- Пиёз ва сирпиёз. Хушбӯйкунандаҳои фарбеҳӣ маҳсулотест, ки метавонанд метаболизмро зиёд кунанд. Пиёз ва сирпиёз ба ин категория мувофиқат мекунад! Беҳтар аст, ки онҳо дар салатҳои хӯрокхӯрӣ хӯрок бихӯранд, на аз таркиб ё пухта.
- Чой сабз. Чой сабз аст нӯшокие, ки дар қариб ҳар як парҳез иҷозат дода мешавад. Ин як садама нест: он дорои 0 калория аст, аммо он оҳангҳои комил ва суръатбахшии метоболизм! Танҳо 2-3 косаи ин чой дар як рӯз, ва метаболизми шумо дар сатҳи баланд хоҳад буд.
- Сирко шири себ. Бисёр ситораҳо, аз он ҷумла зебо Megan Fox, оби софро бо сиркоҳои сирко себ мекунанд. Ин нӯшидан ба сӯзании шадиди шадид мусоидат мекунад ва умуман муфид аст. Илова бар ин, пур кардани салатҳои сабзавот бо сирко, шумо мундариҷаи калорияи худро кам кунед.
- Зехтин. Мехоҳед, ки хӯрок хӯред - бо баҳр ғизо гиред Қуттиҳо, пашшаҳо, аспсаворон, карбон - ҳамаи ин метавонад на фақат хӯрокхӯрӣ, балки ҳамчунин тайёр кардани хӯрокро пур кунад. Ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта як ҳафта аст, ки хӯроки нисфирӯзӣ дорад.
- Картошка пухта. Эҳтимол шумо фикр мекунед, картошка ғизои нодурусти нодуруст доранд. Аммо ин тавр нест. Агар он пухта шавад, ин дар ҳақиқат бефоида аст. Аммо агар шумо оҷоз кунед - ин лаззати аҷоиб, лазиз ва фарбеҳро! Хӯроки асосии он аст, ки онро бе намак, майонез ва равғани равған бихӯред.
- Моҳӣ. Ду ҳафта дар ҳафта бояд ба моҳӣ дода шавад. Идеат, онро дар breading fry не,
вале дар шоколад ё бе он пухта. Ё пухта дар аэроголи. Ин дар ҳолест, ки моҳиён ҳамаи хусусиятҳои муфидро нигоҳ медоранд ва ба таври самаранок сӯхтани равған кӯмак мекунанд. - Бодиринг. Аз ҳама чормағз, бодом барои хосиятҳои аҷоибиаш маълуманд, ки имкон медиҳад, ки паҳншавии metabolism. Он бояд каме бихӯрад: танҳо 10 адад дар як рӯз кофӣ хоҳад буд.
Маҳсулотҳои сӯзишворӣ як ёрирасони хуб мебошанд. Аммо агар шумо онҳоро бо зарфҳои калон бихӯред ва бо шоколадҳо хӯрок бихӯред, онҳо аз онҳо ҳис намекунанд. Ғизои зарурӣ асоси ҳар гуна бемории вазни солим аст!