Дар ҷаҳони имрӯза намояндагон аз нисфи зебои инсоният мехоҳанд, ки бисёр вазнин шаванд. Баъзе одамон тарсу ҳаросро аз тарзи риоя накардани ғояҳои зеҳнии зебоии занон, дигарон - мушкилоти саломатӣ, сеюм - марҳилаи нав дар ҳаёт, сабабҳои зиёд доранд.
Интихоби парҳези самараноки вазнинӣ, мо одатан таҷрибаи дигаронро пайравӣ мекунем ва ин як хатои умумист, зеро ҷисми ҳар як намуди беназири хос аст, ки бояд парҳез карда шавад. Аз ин рӯ, дар ин мақола мо дар бораи парҳезҳои оддӣ ва самараноктарин дар ҷаҳон мегӯем, ки ба он баданатон қодир аст, ки пеши чашматҳои шумо бе саломатӣ зарар расонад.
Хӯроки японӣ
Агар шумо якчанд ҳафта пеш аз истироҳат ё як чорабинии муҳим аз даст набаред, ин ба шумо лозим аст. Талаботи асосӣ - ҳамаи қоидаҳои хӯрок, риоя накардани рӯзҳои якрӯза ва дигар маҳсулоти дигарро иваз намекунанд. Давомнокии яке аз самтҳои самаранок ва босуръат 13 рӯз аст, ки дар давоми он истифодабарии шакар, спиртӣ, намак ва нон пурра қатъ карда мешавад. Принсипи асосии хӯроки Ҷопон ин тағир додани метаболизмро дар чунин тарз, ки дар натиҷаи таъсири муддати тӯлонӣ ҳал карда мешавад.
Кремлин парҳез
Ин усули аз даст додани вазн бештар маъмул аст. Хусусият ва ҷалби он дар он аст, ки шумо метавонед миқдори ғизоро дар миқдори номаҳдуд истеъмол намоед ва хӯрокҳои дорои бештар аз карбогидратҳо метавонанд ба онҳое, ки дар он бисёр протеин мавҷуданд, иваз карда шаванд. Дар давоми Кремлин парҳезӣ шумо метавонед мева, нон, орд, биринҷ, картошка, шириниҳо нахӯред. Ин яке аз беҳтарин парҳези ҷаҳон аст, ки метавонад шахсро маҳрум кунад
Ғизои баҳрӣ
Вазн бо ёрии қаҳва, ҳамаи дастурҳоро риоя кунед, шумо метавонед камтар аз як ҳафта каме захира кунед ва ба хоб рафтан лозим нест. Барои як хӯроки пештар, бояд пеш аз омода кардани ду дӯконҳои оби ҷӯшон 200 грамм оби ҷав ва пеш аз ҳама дар ин порчаи «пухтупаз» барои 12 соат, бе ягон навъ, seasonings ё шакар тарк кунед. Азбаски ин табақ бисёр микроэлементҳо ва витаминҳо, ғайр аз меваҳо, мавҷудияти хӯрокпазӣ вуҷуд надорад. Сарфи назар аз дастгирӣ намудани сатҳи калтсий, шумо метавонед 1 литр йогурт дар як рӯз бинӯшед. Ғизои ғалладонагиҳо яке аз беҳтарин парҳези дунё ҳисобида мешавад, зеро он ба шумо имкон медиҳад, ки ба натиҷаҳои аҷибтарин дар вақти камтарин - 3-4 кг дар як ҳафта ноил шавед.