Парҳезҳои 2-рӯза дар байни занон хеле маъмуланд, ки ба таври мунтазам бо парҳези дуруст риоя мекунанд. Ва агар зарур бошад, ки дар либоси дӯстдоштаи «фавқулодда» муносибат кунанд, ин занҳо одатан ба ду рӯзи хӯрокхӯрӣ дучор меоянд, ки бо онҳо метавонед дар сина ва гулҳо 2-3 см аз байн барад.
Ҳангоми талафи вазни зиёдатӣ барои ду рӯз - "барои" ва "бар зидди"
Ҳангоми вазнинии ду рӯз, албатта, имконнопазир аст. Дар ин давра, дар ҳақиқат, танҳо ба тоза кардани меъдаҳо ва мундариҷаи он дар одамони гуногун метавонад 3-5 кг вазни зиёдатӣ дошта бошад, ва аз об берун барорад. Ғизои 2-рӯз ба шумо танҳо ба шумо маслиҳат медиҳад, масалан, як маротиба дар як ҳафта. Аммо агар шумо баъзан парҳези парҳези ихтиёриро тартиб диҳед ва ҳатто интихоби услуби хеле вазнинро дар бар мегирад, хатари вайроншавии метоболизм ва мушкилоти вазнини зиёдатӣ вуҷуд дорад .
Чӣ тавр дуруст парвариши парҳезӣ барои 2 рӯз?
Ғизои дуруст барои ду рӯз набояд ҳеҷ гоҳ гуруснагиро гурусна бошад. Гирифтани вазъияти фишори организм ба наздикӣ оғоз меёбад, ки ҳатто аз равғанҳои равғании фарбеҳ, ки ба шумо камтар аз як калория сарф мешавад. Бинобар ин, парҳези парҳези экспертӣ бояд равшантаре бошад, аммо кофӣ аст, ки бадан аз гуруснагӣ азоб надорад. Шумо метавонед парҳези худро бо маҳдуд кардани мӯҳтавои калория ва мазмуни лавҳаҳои хӯрокхӯриро эҷод кунед. Ғайр аз парҳези 2-рӯза, шумо бояд намак, шакар, орд ва маҳсулоти қаннодӣ, ҳасиб. Барои об нӯшидан дар рӯзҳои рӯзадорӣ, шумо ба қадри имкон эҳтиёҷ доред - баргаи намак ва карбогидратҳо зудтар, баданат зуд зудтар аз моеъ ва токсикҳо халос хоҳад шуд.
Вариантҳои парҳезҳои 2-рӯза
Дар бисёр парҳезҳо парҳезҳои таблиғ вуҷуд доранд. Аммо агар шумо намехоҳед ба бадан зарар расонед, дурустро интихоб кунед ва эҳтиёт бошед. Имконияти хеле хуб - рӯзҳои карбогидратҳо, ки аз ҷониби роҳ, метавонад омодагӣ барои иваз кардани парҳези доктор Дюкан бошад. Асосњои ѓизои ѓизои ѓайримактабии ѓизо бояд аз навъњои гуногуни гўштї иборат бошад, ба истиснои гўшт ва хук, бодиринг, тухм, яроќ ва ѓайрањо (љигар, гурдањо, дил), бодомњо (калмар, хўроки чорво). Агар шумо ба режими парҳези Дукан равед, шумо метавонед меню бо сабзавоти тару тозаро тағйир диҳед: карам, бодиринг, зукчини, нахўд, картошка, лӯбиё, сабзӣ, лаблабу. Илова кардани парҳези карбогидрат ин аст, ки шумо лозим нест, ки қисмҳоро маҳдуд накунед, чизи асосӣ барои хӯрдани хӯрок манъ аст.
Ғизои 2 рӯз дар равғании «Брук» барои тоза кардани лонаҳо кӯмак мерасонад. Ҷузъи асосӣ аз хӯриш тоза кардан лаблабу хом аст. Нусхаи классикии хӯриш: карам бурида, сабзӣ завҷааш ва beetroot, як равғани зайтун ва шарбати лимӯ. Агар хоҳед, шумо метавонед аз дорухат бо илова ё баровардани сабзавоти тару тоза - мустақиман пиёз, пиёз, бодиринг фарқ кунед. Ин хӯриш метавонад то 8 соат дар як рӯз хӯрок хӯрад, аммо ҳисси гуруснагӣ бо чунин пошхӯрӣ вуҷуд хоҳад дошт. Барои онҳое, ки намехоҳанд, ки худро пок нигоҳ доранд, ва қарор диҳанд, ки минбаъд вазни зиёди талафотро давом диҳед, шумо метавонед як хӯроки парҳезиро пешниҳод кунед: як рӯз дар равған «Бруш», як рӯз дар мурғи судак бе намак.
Варианти хеле вазнин дар вазнин дар ду рӯз ин mono-diets аст. Ин навъҳо бояд танҳо дар ҳолатҳои фавқулодда мавриди баҳс қарор гиранд Моно-парранда монотон аст ва
- kefir - 1,5-2 литр кефир дар як рўз;
- curd - 1 кг панир, косибӣ дар як рӯз;
- биринҷ - як шиша биринҷ биринҷ хом ва тақсим ба 4-5 қисмҳо (шумо метавонед як шиша афшураи помидор илова);
- кӯлҳо - напазед як гилин ва напазед ба 4-5 ҳуҷайраҳо (шумо метавонед 0,5 литр кефир илова кунед);
- себ - 1,5-2 кг равған дар як рӯз;
- сафеда - як чӯҷаи пухта дар як рӯз;
- Бодиринг - то 3 кг бодиринги тару тоза дар як рӯз.