Нигоҳдории магни рост чун яке аз самараноктарин эътироф шудааст ва барои 3 ҳафта пешбинӣ шудааст. Дар ин муддат, шумо метавонед ба осонӣ аз 15 дақиқа иловагӣ халос кунед ва рафтори нопоки одати худро тағйир диҳед. Дар тамоми сирри он, ки натиҷаҳои парҳез аз он вобаста аст, ки чӣ гуна реаксияҳои химиявӣ дар ҷисм истифода мешавад, вақте ки шумо шумораи муайяни маҳсулотеро истифода мебаред, ки махсусан ба натиҷаҳои дилхоҳ равона карда шудаанд. Диаграммаи Магги Маггея қариб нест, зеро он пурра мутавозин аст. Шумо танҳо метавонед аз тарафи беэътиноии шахсӣ, чӣ гуна маҳсулотро қатъ кунед.
Барои оғози кор, биёед бо баъзе қоидаҳои асосӣ шинос шавем, ки риоя кардани он дурустии давраҳои парҳезӣ ва талафоти фавқулодда:
- Шумо метавонед миқдори об ва таркиби парандаҳои нӯшокиро истеъмол кунед;
- чой ва қаҳва бо равғани ширин мумкин аст;
- шумо метавонед бо мавсими дӯстдоштаи худ, ҳанут ва намак пазед;
- ҳар як нафт таҳти назорати қатъӣ қарор дорад;
- хӯрокҳои бо сабзавот метавонад дар давоми рӯз бошад;
- Шумо наметавонед маҳсулотҳои пешниҳодшударо иваз кунед, аммо шумо онҳоро аз он хориҷ карда метавонед;
- то ҳадди имкон, барои варзиш;
- Дар натиҷа, парҳезӣ бояд аз рӯзи якуми нав оғоз шавад;
- меваҳои иҷозатдодашуда: афлесун, таркибҳо, себ, тарбуз, зардолу, харбуза, нок, ананас, шафтолу, ширин, зардолу, гиёҳхор ва олу.
Менюи хӯроки Магги
Ҳафтаи якум дар бораи парҳези Магги аз вазни каме
Каҳкашон як ҳафта якбора якхела буда, аз ду тухм мурғ карда шудааст ва нисфи гулпута ё афлесун.
1 рӯз
Рӯзи дигар - ҳар гуна мева (себ, зардолу, нок).
Хӯриш - гӯшти пасти паст ё гӯшти судак.
2 рӯз
Хӯроки гӯшти мурғ судак.
Рӯзи дигар - як ҷуфти тухм мурғ, салатҳои сабзавот (помидор, қаламфури, бодиринг, сабзӣ), иловаи ситрусӣ (гиёҳхорӣ ё афлесун).
Рӯзи 3
Хӯрок - панир аз навъҳои пасти пиёз ва помидор.
Рӯзи дигар - гӯшти пӯсти равған ё судакшуда.
4 рӯз
Хӯроки - ҳар гуна меваи иҷозатдодашуда.
Хӯришии равған ва сабзавот, гӯшти пӯсти лалмӣ ё судакшуда.
Рӯзи панҷум
Хӯроки чорво - 2 тухм мурғ ва сабзавот ё нӯшокии сабзавот .
Хӯриш - хӯриш, моҳӣ судак ва афлесун.
6 рӯз
Рӯзи дигар - ҳар гуна меваҳои як намуд.
Тирпарто - навъҳои пасти равғани гӯшт судак ва хӯриш.
Рӯзи 7
Хӯрока - мурғ ва сабзавот судак, афлесун.
Бодиринг - сабзавот судак.
Ҳафтаи дуюми вазни зиёди ғизои Магги
Breakfast is the same.
1 рӯз
Хӯрока - хӯриш, гӯшти пӯсти судакшуда.
Рӯзи дигар - ду тухм, хӯриш ва графикӣ (афлесун).
2 рӯз
Хӯроки - гӯшт, хӯриш сабзавот.
Рӯзи дигар - ду тухм, гиёҳхор.
Рӯзи 3
Хӯрока - гӯшт ва бодиринг.
Рӯзи дигар - ду тухм, гиёҳхор ё афлесун.
4 рӯз
Хӯриш - 2 тухм, сабзавоти судакшуда ва панир камаш фарбеҳ аст.
Рӯзи дигар - ду тухм.
Рӯзи панҷум
Хӯриш моҳӣ судак аст.
Рӯзи дигар - ду тухм.
6 рӯз
Хӯрока - гӯшт, помидор, афлесун.
Хӯриш як хӯришест аз ҳар гуна меваи ҳалолкардашуда.
Рӯзи 7
Хӯрока - мурғ судак, помидор, сабзавот судак, гиёҳхор.
Хӯриш - мурғи судак, сабзавот, афлесун.
Ҳафтаи сеюми вазни зиёдатӣ дар гӯшаи Магги
Дар ҳафтаи сеюм, шумо бояд ҳар рӯз ин гуна маҳсулотро истифода баред:
- Душанбе рӯзи матлуб аст;
- Сешанбе - рӯзҳои сабзавот;
- Чоршанбе - рӯзҳои мева ва сабзавот;
- Thursday - сабзавот ва моҳӣ судак;
- Ҷумъа - сабзавот ва гӯшти пӯст;
- Шанбе ва Якшанбе рӯзҳои мева мебошанд.