Новобаста аз он, ки занон акнун ва пас аз он ки "хӯрокҳои аз ҳама оддӣ ва инсондӯстона" мешикананд, бисёриҳо чунин системаро наҷот медиҳанд, ки комилан «гурусна» мебошанд. Масалан, бисёре аз мухлисон ғизои сиёҳро ба даст овардаанд, ки дар ду тарҳ вуҷуд дорад: як ҳафта ва ду. Ин усули аз даст додани вазни бавосита метавонад танҳо аз одамони бештар сабукдӯш бошад, зеро дар акси ҳол, шумо метавонед яке аз бемориҳои музминро заъиф кунед.
Диалекӣ бо роҳи берун
Пеш аз он ки чунин парҳезро истифода баред, он хуб мебуд, ки рӯзи рӯза рӯза бигирад, то ки бадан барои санҷиши пешакӣ дар бораи парҳези пасти хӯрокворӣ тайёр карда шавад.
Барои парҳезӣ, шумо метавонед танҳо оби обӣ ва маъданӣ, чойи сабз ва меваи тару тозае илова кунед, ки бо об ҳал карда мешавад.
Ҳамин тавр, менюи парҳези лона ба як ҳафта. Ин хӯрокҳо бояд ба 5-6 хӯрок ҷудо карда шаванд ва дар давоми рӯз дар вақти гуруснагӣ хӯрок хӯрданд:
- Душанбе - 1 литр шир (фаромӯш накунед, ки шумо метавонед об ва чойро бинӯшед).
- Сешанбе - як адад панир, косибӣ, 3-4 айнак аз шарбати unsweetened.
- Муҳити зист танҳо як литр оби минералӣ ва иловатан танҳо об аст.
- Thursday - 4 картошка пухта бе намак, 3-4 айнак аз шарбати бе шакар.
- Ҷумъа - танҳо панҷ себ (тақрибан як килограм, яъне себҳои калон) ва об.
- Шанбе - 200 грамм гови судак бе намак (метавонад намакин бошад), 3-4 дона ширин бе шакар.
- Кабирӣ - як литр аз kefir ва бемаҳдуд - об.
Дар муваффақият дар ин ғизои сахт ғизо танҳо дар бораи он ки чӣ тавр шумо ба он пайвастед, вобаста аст. Агар шумо чизҳои дар парҳезшударо дохил кунед, шумо метавонед бияфканед ва боз оғоз кунед. Ин як варианти возеҳ аст, ки ин парҳез ба шумо зарари вазнин дорад, то 5 кг.
Онро бодиққат гузоред, пеш аз он, баъд аз 3 рӯз илова кардани ғизои ғизоӣ илова кунед ва ғалладонагиҳои ширӣ илова кунед. Аз истифодаи равған ва ширин шумо бояд аз як ҳафта ё ду пас аз анҷоми парҳезӣ даст кашед. Ин роҳи дуруст аз хӯроки сабук барои ислоҳ кардани натиҷаҳо мебошад.
Ғизои скинери: 14 рӯз
Шумо шояд, аллакай, тасаввур кунед, ки дар ин вариант чӣ гуна муносибат хоҳад буд. Якҷоя бо даромадгоҳи дуруст ва парҳези ғизои маъмулӣ барои 20 рӯз дароз карда мешавад. Албатта, ба воридоти парҳез бояд тадриҷан ва хеле бодиққат бошад: дар рӯзи аввал, истироҳат ширин ва фарбеҳ, дар дуюм - танҳо ғалладонагиҳо ва шӯрбоҳо мерезанд, ва дар рӯзи сеюм барои борфарорӣ оид ба обпартои моеъ. Баъд аз ин шумо метавонед як парҳезро оғоз кунед, ки дар давоми ду ҳафта талафоти то 8 кг расонда мешавад.
- 1 рӯз - чой сабз (бемаҳдуд);
- Рӯзи 2 - 4 пиёла йогурт, 2.5% маводи фарбеҳ;
- Рӯзи 3 - 1,5 литр обҳои маъданӣ, нокифоягии об;
- 4 рӯз - 1 себ (калон), об маҳдуд аст;
- Рӯзи 5 - 4 пиёла шир, 3.2% мазмуни фарбеҳ;
- Рӯзи 6 - чой сабз, обҳои бемаҳдуд;
- Рӯзи 7 - 4 дона шир, оби нӯшокӣ;
- Рӯзи 8 - 2 себ, обҳои бемаҳдуд;
- Рӯзи 9 - литр 2,5 кВ ҳисса;
- 10 рӯз - 2 бодиринг, об маҳдуд аст;
- Рӯзи 11 - чой сабз, обҳои бемаҳдуд;
- 12 рӯз - литр шир (2,5 - 3.2% маводи фарбеҳро);
- Рӯзи 13 - 3 себ (метавонад калон бошад);
- Рӯзи 14 - оби маъданӣ.
Тарзи берун аз парҳези баргаштан бояд сусттар шавад: аввал аз хӯрокҳои ширӣ ва себ, нӯшидани ғалладонагиҳо, як рӯз баъдтар - шӯрбо ва баъд аз он ба хӯрокҳои дуюм дохил шавед.
Агар шумо ягон гуна мушкилоти саломатӣ дошта бошед, аз он ҷумла майли тамасхур кардани он, беҳтар аст, ки ба чунин ғизои вазнин намерасед. Ин усули хеле сахт аст ва агар пас аз он ки шумо хеле маҳдуд нахӯред, вазни зуд зуд бармегардад.