Ғизои растаниҳои хонагӣ барои 7 рӯз

Масъулияти вазни зиёда аз як сол боқӣ мемонад, бинобар ин мунтазам роҳҳои гуногуни талафоти вазнин доранд. Ғизои растанипарварӣ бо сабаби фурӯш ва фоидаи он маъмул аст. Маҳсулоти асосии бисёр витаминҳо, маъданҳои фоиданок ва метеорит, гуногуне, ки функсияҳои ҷигарро беҳтар намуда, барои тоза кардани равғани ҷамъшуда кӯмак мерасонанд.

Асосҳои як парранда барои 7 рӯз

Таҳиягарон нишон медиҳанд, ки дар давоми як ҳафта маҳдудияти озуқаворӣ, шумо метавонед аз панҷ панҷ километри иловагӣ халос шавед, беҳтар намудани ҳолати устухонҳо, дандонҳо ва тандурустӣ. Якчанд вариантҳои гуногун барои талафи вазн мавҷуданд.

Ғизои классикӣ. Меню аз се хӯрок иборат аст.

1. Хӯриш : як қисми палидии шолӣ, як буридаи гӯшт саҷда, бодиринг, помидор, як бурриши нон ва ҷавғо. Чун ширин, 1 қошуқи аз роҳбандӣ иҷозат дода мешавад.
2. Хӯроки : ҳама табақ аз панир, косибӣ, вале бе истифодаи иловагиҳои баланд-calorie.
3. Рӯзи дигар : ҳар як табақ пӯлод, хизматчии шӯрбо сабзавот, як бурриши нон ва ҷавғо.

Муҳим аст, ки дар давоми рӯз, ва пеш аз ҳама, нисфи соат пеш аз хӯрок хӯрдан, фаровонӣ об кунед.

Кефир-парвариши парранда барои 7 рӯз

Ин варианти сахттар аст, зеро парҳез танҳо аз ду маҳсулот иборат аст. Онро истифода бурдан мумкин аст, ки дар ҳузури проблемаҳо бо системаи ҳозима аз даст дода шавад. Рӯзи он аст, ки ба хӯрдани 300 грамм панир, косибӣ ва 0,5 л кефир пастсифат зарур аст. Маблағи умумӣ бояд ба 5-6 хӯрок тақсим карда шавад, то ки ба гуруснагӣ дучор нашавад.

Пираи косибӣ ва парвариши мева барои 7 рӯз

Бо шарофати дастрасии меваҳои тару тоза, организатсия ба витаминҳо ва витаминҳои фоиданок фоида меорад. Илова бар ин, меваҳо дорои нахи, ки барои тоза кардани меъдаҳо кӯмак мерасонанд. Ғизо панҷ хӯрокро дар бар мегирад. Баҳра, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ 100 грамм панир ва 50 грамм мева, аммо барои хӯрокхӯрӣ иҷозат дода шудааст танҳо 1 мева, масалан, банан. Барои ин парҳез, шумо метавонед шафтолу, себ, шоколад, меваҳои ситрусӣ ва ғайра истифода баред.

Ғизо дар бораи curds ва себ барои 7 рӯз

Барои ин инъикоси вазни зиёдатӣ ин параметр ба ин монанд аст: 200 г панирҳои косибӣ ва 1,5-2 кг себ аз ҳама сабзавот мебошанд. Миқдори умумии маҳсулот тавсия дода мешавад, ки ба 5-6 хӯрок ҷудо карда шаванд. Шумо хӯрок мехӯред ё якҷоя кор карда метавонед. Табобат манъ аст.

Барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб, тавсия дода мешавад, ки ҳар яке аз парҳезҳои боло бо фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ ҳамроҳ карда шавад.