Бисёр одамон гумон мекунанд, ки талафоти вазнин доранд, вале онҳо намехоҳанд, ки бо машқҳои ҷисмонӣ ва баъзе парҳезҳои махсус худро намоиш диҳанд. Ба ҷои ин ҳама онҳо танҳо дар шом хӯрок мехӯранд. Оё ман метавонам бори вазнинро аз даст надиҳам, агар пас аз 6-уми соат хӯрок нахӯред ва барои чӣ вақти муайянро метавонам вазнин кунам, агар пас аз 6 дақиқа ҷавоб додан ба ҳамаи ин ашхосе,
Оё имконпазир аст, ки агар шумо баъд аз 6 сол нахӯред?
Вазифаи вазнинро бо маҳдуд кардани хӯрок пас аз 6-уми қаблӣ, шумо метавонед, аммо шумо бояд онро дуруст истифода баред. Барои оғоз намудани он - мо мефаҳмем, ки чаро клавиатураҳои болотар аз ин ҷо дар ин ҷо омаданд.
Дар шаб, баданамон назар ба ҳолати ногувор, ҳатто агар мо хоб намемонем. Бинобар ин, шиддатнокии равандҳои дохилӣ коҳиш меёбад, аз он ҷумла онҳое, ки ғизои ғизо ва метаболизмро тақвият медиҳанд. Аз ин рӯ, меъда аз меъда зиёдтар аст ва дар ҳақиқат метавонад натавонад - ин бо функсияҳои иловагӣ қимат аст. Бо вуҷуди ин, ба маблағи на ҳама вақт ғизо додани ғизо нест.
Баъд аз он, шумо чӣ кор карда метавонед, ки баъд аз 6-уми май ба даст оред. Дар асл, шумо метавонед бисёр чизҳо, қариб ҳама чизҳоро кор карда тавонед, аммо он аз шир, орд, пухта, равған, ҷолиб, шӯр ва дуддодашуда мебошад. Ба таври оддӣ - аз ҳама чизҳое, ки аз хӯрокҳои стандартӣ даст накашидаанд.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед хӯрокҳои пасттарини калорияро истеъмол кунед - масалан, сабзавот ва меваҳо (ангур ва бананҳо), тухм, гӯшти пӯст ва маҳсулоти ширӣ бо маводи фаровони хеле паст. Ҳамчунин, пеш аз хӯрок хӯрдан тавсия дода мешавад, ки ҳадди ақал як шиша об бинӯшед, об барои кам кардани гуруснагӣ мусоидат мекунад. Вале дар хотир доред, ки ҳатто дар вақти хӯрокворӣ ҳатто дертар аз чаҳор соат пеш аз хоб рафтан лозим аст.
Агар шумо пас аз 6-ум хӯрок нахӯред, чанд килограмм вазн мебинед?
Миёна, пас аз як моҳи ин ҳолат, шумо метавонед 4-6 кг иваз кунед. Илова бар ин, бадан, ки ба чунин фармонҳо истифода шудааст, дере нагузашта ғизои талхро қатъ хоҳад кард. Ҳақиқат ва вазни дар чунин суръати хеле зуд, шумо низ бас. Аммо, лутфан, ёдовар шавед, ки ин хеле моҳи аввал аст. Дар 4 ҳафтаи аввал, шумо метавонед дар шабона гурусна гурезед. Аммо агар шумо хашмгин нашавед ва ҳама чизро ба хӯрдан шурӯъ накунед, пас як моҳ баъд шумо ба организми худ ғолиб мекунед. Аммо агар шумо мехоҳед, ки вазни зиёде аз даст диҳед, шумо бояд бо парҳез бо машқҳои ҷисмонӣ пурра кунед.
Дар ҳолатҳои фавқулодда 1,5 - 2 килограмм дар якум 2 - 3 ҳафтаи аввал, марде, ки фикр мекунад, ки ӯ вазни зиёда аз ғизоро бозмегардонад, боз ба парҳези пештара бармегардад. Пас аз як ҳафта, ин ғолиби "ғолиб" гуфт, ки ғолибан келоҳо на танҳо баргаштанд, балки ҳамроҳи онҳо дӯстони худро оварданд. Аз ин рӯ, агар шумо қарор кардед, ки хӯрок надиҳед ё ба ҷои он, аз истеъмоли ғизо пас аз 6-уми шабонарӯз маҳдуд карда шавад, пас он бояд ҳар як хароҷот бошад, то моҳи аввали тобад.
Аммо дар хотир доред, ки шумо бояд гуруснагиро накунед - танаффусҳои дарозмуддат байни хӯрокҳо боиси ташвиши деворҳои меъда мешаванд ва ин дар навбати худ боиси пайдоиши ногаҳонии бемориҳои гуногун мегардад. Илова бар ин,
Дар ҷавоб ба саволи он, ки оё баъд аз 6 вазни зиёда аз он хӯрок хӯрдан муфид аст, равшан аст - он кӯмак мекунад. Аммо пеш аз оғози гуруснагии шом даркор аст, ки бо табобати машвараткорона машварат кардан лозим аст, то ки пешгирӣ кардани як қатор бемориҳо зарур бошад. Илова бар ин (ёдраскуни!) Барои аз даст надодани 6 пас аз пурра ва пурра дар ҳама ҳолат нестанд. Ва чаро ин корро карда наметавонед, шумо аллакай медонед.