Бисёре аз мардум метарсанд, ки ба шафтолу харанд, боварӣ доранд, ки ин як меваи гибридӣ, ё ҳатто бадтар аст, маҳсулоте, ки бо истифодаи ГМО офарида шудааст. Ин бо воқеият кор намекунад: номи он дудилагии табиати болаззатест, ки танҳо тавассути тасвири беруна ба анҷир гирифта мешавад. Аз ин мақола шумо ҳама чизро дар бораи «шафтолу пок» мефаҳмед: ҳам дар бораи фоидаҳо ва ҳам дар бораи зарар.
Фоида ва зарари шафтолу ширин
Ҳамаи тӯҳфаҳои табиат дорои таркиби витамин мебошанд, ки осеби маҷмӯи витамини дорухонаро иваз мекунанд. Пеш аз ҳама, шафтолу анҷир бо миқдори гуногуни витаминҳо: қубур, A, B1, B2, B5, B6, B9 ва N. Ин меваи заиф низ дар моддаҳои маъданӣ: калтсий, манган, фосфор, калий, оҳан, силикон, флюор, синк, сулфур ва ғайра.
Бо шарофати ин таркиб, шафтолу шафтолу метавонад бехатар ба парҳези калонсолон ва кӯдакон дохил карда шавад. Илова ба витамини дастгирии, ин меваи дорои массаи дигари хосиятҳои судманд аст:
- шафтолу анҷирҳо аллергияро ба вуҷуд намеоранд ва барои аксарияти мутлақ мувофиқанд;
- Истифодаи мунтазами чунин шафтолуҳо корро аз рагҳои рагҳои растанӣ муқаррар мекунад;
- махсусан шафтолуҳо барои онҳое, ки аз қабзи шиканҷа истифода мебаранд, муфид аст;
- бо суръати баланд ва мушкилот аз як минтақа, зардолуи шафтолу зуд ба осонӣ, барқароркунии метоболизияи меъдаии меъдаӣ;
- фаровонӣ аз калий меваи муҳимро дар диетаи шахсе,
- агар дар давраи депрессия ба шоколад ва донакҳо такя накунем, вале дар чунин шафтолу, шумо стрессро зудтар бартараф хоҳед кард ва ба ҳаёти оддӣ бармегардонад;
- барои мушкилоти бо рагҳои ғадуд, ҷигар ва гурдаҳо, шафтолу шафтолу ба шумо имконият медиҳад,
Барои занҳо зарур аст, ки дар хотир дошта бошед, ки ҳангоми заҳролуд ҳангоми ҳомиладорӣ, шафтолуи шафтолу кӯмаки хуб хоҳад буд. Контейнентатсияи чунин ҳомила танҳо як аст: диабети қанд. Агар шумо аз онҳо азоб кашед,
Шафтолу ширин - калорияҳо
Дар 100 грамм маҳсулот танҳо 60 ккал зарур аст, ва аксарияти онҳо дар худ карбогидратҳо мегузаранд. Ин як ширини табиӣ ва болаззатест, ки барои давраи вазнин комил аст.
Барои ҳисоб кардани калорияҳо дар чунин шакар хеле оддӣ аст: мазмуни калорияи шафтолу (1 адад) қариб ба меъёри калорияи 100 г (60 ккал) баробар аст, зеро вазни миёнаи мева танҳо 95-100 г аст.
Бо шарофати ин, шафтолу шафтолу як snack нек, snack ё ширини барои касоне, ки пайравӣ худ. Мисли ҳамаи меваи тару тоза, тавсия дода мешавад, ки баъд аз хӯроки нисфирӯзӣ тавсия дода шавад - дар ин давра, метаболизм кам мешавад, ва карбогидратҳо, ки дар он ҷой доранд, метавонанд ба таври ройгон таъсир расонанд.