Кӯшиш кунед, ки диверсификатсияи ҳаррӯзаи худ, бисёр духтароне, ки дар як парҳошӣ нишинанд ё шакли худро бинанд, кӯшиш кунед, ки шириниҳо бо ҳар гуна меваҳои хушк иваз шаванд. Дар ин мақола, мо дар яке аз намудҳои маъмултарин меваҳои хушк - бананшударо хушк мекунем ва мефаҳмем, ки бананҳои хушкшудаи хушк ҳастанд.
Хусусиятҳои муфиди хушкшавии хушк
Бояд қайд кард, ки оё бананҳои хушк фоидаоваранд, агар мо ба таркиби онҳо назар андозем. Дар ин ҷо, витаминҳо, антиоксиди табиӣ - витамини C, инчунин A, E, K, PP ва beta-carotene. Аз моддаҳои маъданӣ дар таркиби хушк, флордор, селен, оҳан, манган, калий, sodium, магний, ранге ва калий мебошанд. Чунин намуди ғизоӣ метавонад меваҳои бисёрро ҳасад ҳоҳад кард.
Фоида ва зарарҳои хушкшавии хушк
Албатта, ба шарофати он, як банан хушк дорад, фоидаи зиёд дорад. Метам дар рушди гемоглобин, фабрикаҳои органикӣ ва нахи ёрӣ мерасонад, ки корро аз рӯдаи мембрана, мубориза бо қабз, танзим ва табобат беҳтар мекунад. Шакли табиӣ як манбаи энергетикӣ ва маҷмӯи вирус барои тамоми рӯз мебошад. Котибот, афзоиши мушакҳо, ҳангоми омӯзиш ва амалия мусоидат мекунад. Ин аст, ки бисёре тренерон маслиҳатҳои худро ба 100 грамм хушкшудаи хушк дар як рӯз хӯрданд. Бо шарофати мазмуни витамини C, таҳкими табиии изолятсия вуҷуд дорад. Витамини E мураккабро беҳтар мекунад, инчунин табобатро барои табобати пӯст.
Арзиши энергетики хушкшудаи хушк
100 ги хушкшудаи хушк дорои мазмуни калорияи 364 ккал мебошад. Ин нишондиҳанда нисбат ба маҳсулоти тару тозатар мебошад. Баъд аз хушккунӣ, 3.89 г протеин, 1.81 г фарбеҳ ва 88, 28 г карбогидратҳо дар маҳсулот мемонанд.
Зарари хушкшудаи бананҳо
Агар мо дар бораи онҳое, ки маҳсулоти хушкро вайрон мекунанд, муқоиса кунем, ин гурӯҳ одамонро бо диабети қанд , ки аз мазмуни баланди сукрот дар таркиби он иборатанд. Илова бар ин, шумо метавонед бананҳои хушк бо тиреза нахӯред, зиёдшавии хунравии хун, thrombophlebitis, инчунин баъд аз саратон ва ҳамлаҳои дил.