Имрӯз, ин усули аз даст додани вазн хеле маъмул аст, ба монанди парҳези "Лесенка", ки аз панҷ марҳила иборат аст. Як қадами якрӯза, ки дар он баъзе маҳсулот дода мешаванд. Дар ин давра, дар ҳақиқат, 6 километрро мепартоянд.
Менюи диетен "Ленсенка"
Рӯзи якум. Баданро тоза кунед.
Дар ин марҳила, меъмории меъдаест, ки организатсияро барои раванди минбаъдаи талафоти вазнин омода мекунад. Дар бораи ҳадди аксар бояд истеъмол карда шавад:
- кило себ;
- 6 лавозимоти карбондори фаъол;
- 1,5 литр оби гарм.
Қуттиҳои фаъолро рагҳо, тухмҳо, радикалҳои хатарнок хароб мекунанд. Аспирантҳо , pectin, ва органикӣ, ки дар таркиби себ пайдо мешаванд, беҳбудии ҳолати ва функсияи рӯдаҳо, комилан фарбеҳро фаромӯш мекунанд. Об аз ҷисм аз партовҳои ҳозима хомӯш карда мешавад.
Рӯзи дуюм. Барќарорсозї.
Пас аз чунин поксозӣ бояд барои барқарор кардани microflora меъда анҷом дода шавад. Маҳсулоте, ки барои марҳилаи дуввуми хӯроки мӯъҷизаи «Лесенка» пешбинӣ шудаанд, ба мо кӯмак мекунад:
- панир каме косибӣ - 600 г;
- 1% кефир - 1 литр;
- ҳанӯз об - 1,5 литр.
Маҳсулоти ширии пӯсти кӯмаккунанда дар барқарорсозии микрограммаи меъда кӯмак мекунад, онҳо шумораи бактерияҳои судмандро, ки барои кори мӯътадили меъда заруранд, зиёд мекунанд.
Рӯзи сеюм. Энергетика.
Дар ин марҳилаи миқёси вазнин, мо ҷисми худро бо энергия пур мекунем, ки манбаи он fructose ва glucose хоҳад буд. Дар давоми рӯз шумо метавонед хӯрок бихӯред:
- асал - 2 tablespoons;
- мавсими - 300 г;
- Кушодани меваи хушкони дӯстдоштаи шумо - 2 литр.
Алҳол ҷигар, дил ва пайвастагиҳо ба унсурҳои зарурӣ, моддаҳо ва антиоксидантҳо, ки дар меваҳои хушк , асал ва пӯсти бой хеле фаровон хоҳанд шуд, ва мағзи бо глюкозии сафед пуршиддаттар мешавад, бинобар ин шумо қудрати қувват ва фаъолияти худро эҳсос хоҳед кард.
Рӯзи чорум Сохтмон.
Бинои асосии бинои тамоми мушакҳо сафеда аст, бинобар ин, ба қадами чорум нигаред, тавсия дода мешавад, ки хӯроки ғизоро дар ин мавод истифода баред:
- чои гул ё пломба - 500 г;
- ҳанӯз об - 1,5 литр.
Гӯшти мурғпарварӣ зуд аз ҷониби ҷисм, ки дар таркибашон захмдор нестанд, ва осонтарини сафедаҳо "месозанд" ба мушакҳои мо.
Рӯзи панҷум Хушк кардани равған.
Рӯзи ниҳоии марҳилаи марҳилаи "Лесенка". Мо баданро бо нахи ҷӯш мезанем, ки корро аз меъда ва равғанҳои "сӯхтагӣ" беҳтар мекунад. Дар давоми тамоми рӯзҳо, ки дар ин мавъиза ғизои зеринро пайравӣ кунед:
- flakes - 200 г;
- сабзавоти тару тоза - 500 г;
- Меваи тару тоза - 500 г;
- ҳанӯз об - 1,5 литр.
Фоида ва зарари парҳези "Лесенка"
Ин барномаи заиф дорад, ки даромади кофӣ дорад. Баъзе аз онҳо инҳоянд:
Ҳадафи ин усул хеле озод аст. Шумо метавонед дар вақти муносиб барои шумо, ки реҷаи ҳаррӯзаи худро халалдор накунед, хӯрок хӯред. Ғизои парҳезӣ гуногун аст, ки дорои ҳама микроэлементҳои муҳим, витаминҳо, карбогидратҳо, ҳама намудҳои сафеда мебошанд.
Дар давоми 5 рӯз аз тарзи лицензия, хӯрокҳои дорои мазмуни глюкоза бештар истеъмол мекунанд. Ин маънои онро дорад, ки баданатон бо энергия табдил меёбад ва раванди талафи вазнин ба осонӣ ва бесамар мегузарад, бе боиси тарсу ҳарос ва стресс, бо дигар парҳезҳо рух медиҳад.
Бо вуҷуди ин, дар хотир доред, ки ин усули талафоти вазнин барои модарони оянда, ки занони синамакдор ва одамони гирифтори касалиҳои ҷиддии дил, меъда, ҷигар ва гурдаҳо мебошанд, ба муқобили гурӯҳбандӣ машғуланд.