Қаҳва як нӯшидани машрубот аст, ки бе он ки бисёр одамон аз соати бистар берун баромада наметавонанд. Бо вуҷуди ин, фикру ақидаҳои маводи ғизоӣ дар бораи ӯ тақсим карда мешаванд: баъзеҳо мегӯянд, ки он хеле фоиданок аст ва равандҳои равғанро месӯзонанд, дигарон мегӯянд, ки он инкишофи селлулитро пешгирӣ мекунад . Бо вуҷуди ин, агар шумо онро маҳдуд кунед, пас ба ҷисми зарар намерасонед. Ҳангоми парҳезӣ, муҳим аст, ки мӯҳтавои калорияи хӯрокро баррасӣ кунед - ва дар қаҳва он ба маблағи иловагӣ вобаста аст.
Мазмуни калорияи қаҳва бе шакар
Барои 100 мл маҳсулоти маҳсулот, мазмуни калорияи қаҳва хокистарии бе шакар танҳо 2 ккал аст, ки маънои онро дорад, ки нӯшокии спиртӣ хеле паст ва бехатар аст. Ҳатто агар шумо як mug аз 200 мл нӯшед, бадан танҳо 4 калория мегирад.
Мазмуни калорияи қаҳва зуд бе шакар
Вобаста аз намуд ва намуди қаҳва, мазмуни калория метавонад каме мухталиф бошад, вале дар ин миён тақрибан 5-7 киловатт / соат барои ҳар як 100 грамм маҳсулоти нӯшокӣ мебошад. Агар шумо имконияти кофтукови кофӣ дошта бошед ва иваз кардани ҷои зистро истифода набаред, боварӣ ҳосил кунед, ки ин имкониятро истифода баред. Маҳсулоти табиатан аз ҳисоби вазни зиёдатӣ зиёд аст!
Қаҳва-қаҳва қаҳва бе шакар
Вобаста аз омодагӣ ва компонентҳои истифодашуда, мазмуни калорияи лампаро бе шакар метавонад аз 180 то 250 ккал дар як стандартӣ 200 ҳазор киловатт, яъне аз 100 то 125 ккал барои 100 грамм нӯшокӣ бошад. Ин вариан хеле баланд аст, ва илова ба он, ки дар яхмос бисёр хӯрокҳо аст - тавсия дода намешавад, ки онро тавассути талафоти вазнин бардорад.
Меъёри калорияи қаҳва табиатан бо шир
Дар ин ҳолат, ҳама чиз вобаста ба миқдор ва фарбеҳи шир, ки шумо ба коса илова мекунед, вобаста аст. Меъёри калорияи қаҳва 2 ккал барои 100 мл ичро мешавад, ва мазмуни калорияи шир аз 2.5% -и маводи фарбӯри 52 ккал иборат аст. Ҳамин тариқ, агар 200 грамм қаҳва 50 мл ба чунин шир илова кунед, мазмуни калориянокии нӯшокӣ 30 ккал аст. Ин варианти комилан мувофиқ барои парҳез аст.