Бисёри одамоне, ки дар собиқ Иттиҳоди Шӯравӣ калон буданд, - яхмос аз он чӣ қадар буд! Дар ҳақиқат, варианти қаблӣ мутобиқи стандарти дигар мутобиқи стандартҳои давлатӣ истеҳсол карда шуд. Ва ҳоло ҷавоби "GOST" ҷӯшидани душвор аст, ва худи худи GOST бисёр вақт тағйир ёфт. Бо вуҷуди ин, дар муҳофизати варианти муосир қайд кардан мумкин аст, ки арзиши калорияи он хеле паст аст, зеро фоизи равғани табии пасттар аст. Дар бораи ин ва дигар фарқиятҳо дар намуди яхмос шумо аз ин мақола меомӯзед.
Кадом ҳосарҳо дар яхмос ҳастанд?
Бодиринги бештарини барои яхбандии шӯравӣ дар рӯзҳои мо - плючер аст. Он дар бораи 15% қаъри он, мазмуни калорияи он назар ба дигарон хеле баланд аст, аммо он беҳтар аст.
Барои 100 грамм қуттиҳои классикӣ, шумо 230-250 калорияҳо доред ва агар шумо бо навъҳои чормащз, шоколад, роҳбандӣ ва иловаҳои дигар интихоб кунед, илова 50-100 ададро илова кунед.
Дар бораи масъалаи чанд катион дар яхмос шоколад, душвор аст, ки ҷавоб додан ғайриимкон аст - аз таркиби он вобаста аст. Варианти миёна ба яхмос яхмос баробар аст ва танҳо дар ҳузури косо дар таркиб фарқ мекунад, вобаста ба он, ки онҳо фарқи хурдро дар таркиби калориянокӣ - 215 ккал ва 191 ккал муайян мекунанд.
Қаҳрамон "крем-brulee" дорои миқдори калория аст, ба монанди қаймоқ - 191 ккал. Бояд қайд кард, ки ин рақамҳо тахминанд, чунки арзиши таркиби ва энергетикии истеҳсолкунандагон гуногун метавонанд фарқ кунанд.
Метавонам бо парҳези яхмос бошам?
Барои оғози равандҳои параграфта дар бадан, зарур аст, ки мундариҷаи калорияи маҳсулоте, ки шумо барои шумо барои истеъмоли шумо барои рӯзҳои истеъмолӣ истеъмол мекардед, камтар аз сатҳи энергияе, ки шумо бояд дар як рӯз сарф кунед.
Ин рақам бояд ба таври инфиродӣ ҳисоб карда шавад, вале тақрибан дар як рӯз барои зуд
Зарари ба яхмос бо равғани растанӣ
Бисёре аз навъҳои арзон аз яхмос, ки дорои равғани растанӣ мебошанд, харед. Чун қоида, ин равғани помидор арзонтар аст, ки ба саломатии он таъсири бад мерасонад. Барои мисол, истифодаи он дар ғизо барои баланд бардоштани сатҳи " холестерин " -и холестерин дар хун, боиси вирусҳо ва бемориҳои системаи дилдиҳӣ мегардад.